經常生病的人曬太陽，可以補充維生素D，有利於改善健康狀況。
人體面板中的膽固醇在陽光的照射下，吸收270～300nm波長的紫外線，經過一系列的光化學反應，最終生成維生素D。這種途徑生成的維生素D是人體維生素D的主要來源，還有部分是從食物中攝取獲得。
以往認為，維生素D的生理功能主要是調節鈣、磷代謝，促進腸內鈣磷吸收和骨質鈣化，維持血鈣和血磷的平衡，從而維持骨骼的穩定，預防骨質疏鬆的發生。近年來，越來越多的研究發現，維生素D受體在體內分佈極其廣泛，維生素D的生理作用多種多樣，其缺乏與多種疾病密切相關。
維生素D在體內經過腸道和腎臟轉化變成活性形式的1，25-二羥維生素D3，對腫瘤細胞以及面板細胞的生長分化均有調節作用。1，25-二羥維生素D3可促進腫瘤壞死因子（THF-α）的釋放，使小鼠體內結腸癌和黑色素瘤種植物的生長受到明顯抑制，對原發性乳腺癌、肺癌、結腸癌、骨髓腫瘤細胞等均有抑制作用。
當機體免疫功能處於抑制狀態時，1，25-二羥維生素D3透過增強單核細胞、巨噬細胞的功能，從而增強免疫功能，當機體免疫功能異常增加時，它抑制啟用的T和B淋巴細胞增殖，從而維持免疫平衡。研究發現，維生素D水平低下的兒童易反覆發生上呼吸道感染。
近年來，維生素D與之間心血管疾病、糖尿病以及脂肪肝等疾病之間的相關性逐漸受到重視，目前已經有大量的研究發現，與健康人群比較，心血管疾病、糖尿病以及脂肪肝等疾病患者體內維生素D水平明顯降低。維生素D缺乏可加重胰島素抵抗，與心血管疾病、糖尿病以及脂肪肝的發生發展密切相關。
總結一下，多曬太陽可以促進面板中維生素D的合成，預防骨質疏鬆、增強免疫力、減少心血管疾病、糖尿病既脂肪肝的發生。不過，嗮太陽時儘量選擇早晨或傍晚的時間，露出部分面板，不可塗抹防曬霜。夏天陽光太強烈，不要在陽光下暴曬，以免面板損傷或中暑。
經常生病的人曬太陽，可以補充維生素D，有利於改善健康狀況。
曬太陽促進維生素D合成的原理人體面板中的膽固醇在陽光的照射下，吸收270～300nm波長的紫外線，經過一系列的光化學反應，最終生成維生素D。這種途徑生成的維生素D是人體維生素D的主要來源，還有部分是從食物中攝取獲得。
以往認為，維生素D的生理功能主要是調節鈣、磷代謝，促進腸內鈣磷吸收和骨質鈣化，維持血鈣和血磷的平衡，從而維持骨骼的穩定，預防骨質疏鬆的發生。近年來，越來越多的研究發現，維生素D受體在體內分佈極其廣泛，維生素D的生理作用多種多樣，其缺乏與多種疾病密切相關。
維生素D調節細胞生長分化維生素D在體內經過腸道和腎臟轉化變成活性形式的1，25-二羥維生素D3，對腫瘤細胞以及面板細胞的生長分化均有調節作用。1，25-二羥維生素D3可促進腫瘤壞死因子（THF-α）的釋放，使小鼠體內結腸癌和黑色素瘤種植物的生長受到明顯抑制，對原發性乳腺癌、肺癌、結腸癌、骨髓腫瘤細胞等均有抑制作用。
維生素D調節免疫功能當機體免疫功能處於抑制狀態時，1，25-二羥維生素D3透過增強單核細胞、巨噬細胞的功能，從而增強免疫功能，當機體免疫功能異常增加時，它抑制啟用的T和B淋巴細胞增殖，從而維持免疫平衡。研究發現，維生素D水平低下的兒童易反覆發生上呼吸道感染。
心血管疾病、糖尿病以及脂肪肝等疾病患者體記憶體在明顯維生素D缺乏近年來，維生素D與之間心血管疾病、糖尿病以及脂肪肝等疾病之間的相關性逐漸受到重視，目前已經有大量的研究發現，與健康人群比較，心血管疾病、糖尿病以及脂肪肝等疾病患者體內維生素D水平明顯降低。維生素D缺乏可加重胰島素抵抗，與心血管疾病、糖尿病以及脂肪肝的發生發展密切相關。
總結一下，多曬太陽可以促進面板中維生素D的合成，預防骨質疏鬆、增強免疫力、減少心血管疾病、糖尿病既脂肪肝的發生。不過，嗮太陽時儘量選擇早晨或傍晚的時間，露出部分面板，不可塗抹防曬霜。夏天陽光太強烈，不要在陽光下暴曬，以免面板損傷或中暑。