西紅柿作為一種蔬菜，已被科學家證明含有多種維生素和營養成分，特別是它所含的茄紅素，對人體的健康更有益處。

西紅柿是日常生活在最常見的蔬菜，不僅價錢便宜且美味可口深得大眾的喜愛。

西紅柿含有豐富的胡蘿蔔素、維生素B和C，以及葉酸、鉀這些主要的營養元素。有人稱番茄為“愛情果”，就是因為西紅柿可以給人帶來有如愛情一般的功效，可以讓女孩子們更加美麗！

西紅柿含的“番茄素”，有抑制細菌的作用;含的蘋果酸、檸檬酸和糖類，有助消化的功能，對腎炎患者有利尿作用。西紅柿富含維生素A、C、B1、B2以及胡蘿蔔素和鈣、磷、鉀、鎂、鐵、鋅、銅和碘等多種元素，還含有蛋白質、糖類、有機酸、纖維素。近年來，營養專家研究發現，西紅柿還具有新的保健功效和防治多種疾病的藥用價值。

多吃番茄，究竟能不能美白，我可以很負責告訴大家可以，因為西紅柿維生素C多，維生素C不僅是一種抗氧化成分，也是合成膠原蛋白必須一種營養物質。它含有的維生素P是細胞正常代謝不可缺少的物質，可以使面板的色素、暗斑消退，防止色素沉著。

當然，番茄紅素起到作用還是十分有限的，不然每天吃西紅柿，豈不是要長生不老了。其實白不白跟先天基因有著很大的關係，還有就是日常的防曬措施，這兩個因素直接影響了你白不白。而不論是什麼食物，起到作用都是有限的。

不能，但長期堅持吃西紅柿對人身體是有一定好處的，因為西紅柿有維生素C，B旅等很多營養素，我本人堅持吃西紅柿6年多了，現在身體非常好，並且比同年齡人顯得年輕好幾歲。

給你簡單分析下西紅柿吧，100g西紅柿的成分:能量20kcal，非常低，是個不錯的減肥水果。胡蘿蔔素550ug，也就是VA的前體，含量一般般。VC19mg，還不錯，一天兩個基本能保證VC的量（生吃的情況下），其他就沒什麼了。能和面板美白聯絡起來的有三種營養素，一種就是VA，它在保護面板及粘膜組織上有著重要作用，而西紅柿胡蘿蔔素含量一般。第二種VC，首先VC是一種抗氧化成分，所以本身對面板就有一定的好處，其次合成膠原蛋白需要VC的參與，膠原蛋白這個東西的好處就不用多說了，早就被商家吹上天了。但是VC比西紅柿高的水果還有很多，比如獼猴桃，鮮棗，不過從食用經濟方面來講，西紅柿還不錯。第三種就是炒的比較熱的番茄紅素了。番茄紅素這個東西普及這麼幾個知識點:1、含量最高的是番茄醬。2、番茄紅素是脂溶性，所以道理上來講炒著吃吸收率更好，不過生吃也是可以的，只要過程中有點脂肪的攝入就可以了。3、聖女果裡的番茄紅素要高於大個西紅柿。4、顏色越深的西紅柿番茄紅素越高。

西紅柿富含維c，可以有效減少黑色素的形成，從而使面板白嫩，黑斑消除。番茄紅素可以淬滅侵入人體的自由基，在面板形成一條天然屏障，可以有效阻止紫外線對面板的傷感，並可以促進血液中膠原蛋白和彈性蛋白的結合，使面板充滿彈性。

西紅柿主要分析，它的能量含量低，VA含量一般，VC含量挺高。

從美白角度上說，VA在保護面板及粘膜組織上有著重要作用，但西紅柿VA含量一般。

VC能刺激膠原蛋白合成，確實不錯，但比西紅柿VC含量更高的水果有很多，比如獼猴桃等，只不過西紅柿價格相對便宜的多。

西紅柿是日常生活在最常見的蔬菜，不僅價錢便宜且美味可口深得大眾的喜愛。

西紅柿作為一種蔬菜，已被科學家證明含有多種維生素和營養成分，特別是它所含的茄紅素，對人體的健康更有益處。

西紅柿含有豐富的胡蘿蔔素、維生素B和C，以及葉酸、鉀這些主要的營養元素。有人稱番茄為“愛情果”，就是因為西紅柿可以給人帶來有如愛情一般的功效，可以讓女孩子們更加美麗！

西紅柿含的“番茄素”，有抑制細菌的作用;含的蘋果酸、檸檬酸和糖類，有助消化的功能，對腎炎患者有利尿作用。西紅柿富含維生素A、C、B1、B2以及胡蘿蔔素和鈣、磷、鉀、鎂、鐵、鋅、銅和碘等多種元素，還含有蛋白質、糖類、有機酸、纖維素。近年來，營養專家研究發現，西紅柿還具有新的保健功效和防治多種疾病的藥用價值。

多吃番茄，究竟能不能美白，我可以很負責告訴大家可以，因為西紅柿維生素C多，維生素C不僅是一種抗氧化成分，也是合成膠原蛋白必須一種營養物質。它含有的維生素P是細胞正常代謝不可缺少的物質，可以使面板的色素、暗斑消退，防止色素沉著。

當然，番茄紅素起到作用還是十分有限的，不然每天吃西紅柿，豈不是要長生不老了。其實白不白跟先天基因有著很大的關係，還有就是日常的防曬措施，這兩個因素直接影響了你白不白。

而不論是什麼食物，起到作用都是有限的

吃西紅柿是可以美白的，因為西紅柿中含有大量的維生素c，可以使面板變得光滑，不光可以用西紅柿美白也可以用牛奶洗臉，同時注意給面板補充充足的水分，儘量去買一些可以美白適合膚質的化妝品配合使用，如此以往，面板可以變得水嫩透白。

西紅柿是外來物種，我們這叫它“洋柿子”。

西紅柿營養豐富，酸甜可口，既可作蔬菜，又可作水果，有“蔬菜中之水果”美稱，又有很好的藥用價值。

西紅柿富含多種維生素，胡蘿蔔素，鈣，磷，鐵等物質，能清熱消暑，促進消化等作用。

但沒有美白作用。

其實對於吃西紅柿能不能變白，我的回答是這樣的，西紅柿其實是不可以變白的，因為西紅柿中當中的維生素C在進入胃部的時候就已經被破壞掉了，多吃西紅柿能變白的不真實，

吃西紅柿是可以美白的，，因為西紅柿中含有大量的維生素c，可以使面板變得光滑，不光可以用西紅柿美白也可以用牛奶洗臉，同時注意給面板補充充足的水分，儘量去買一些可以美白適合膚質的化妝品配合使用，如此以往，面板可以變得水嫩透白。

吃西紅柿可以有效的補充人體所需要的維生素和礦物質，營養價值豐富，而且你要注意的就是最好生吃，不過不要吃那種沒有熟的。吃西紅柿可以美白，但是不是說你一直吃就可以了，肯定還是需要方式方法的，最好是榨汁加白糖塗抹在需要美白的地方，美白效果是很好的，而且可以增強面板的抵抗力，是比較好的選擇，而且多吃西紅柿可以有效的預防口腔潰瘍。

吃番茄變白的效果不是非常的明顯，但是如果是在晚上晚飯前或者飯後食用番茄的話，會有瘦身的作用，如果想要變白，建議吃完番茄之後，再喝一些豆漿或是牛奶，並且需要長期的堅持食用，才會看到效果，日常生活中需要注意防曬，可以塗抹一些護膚品

你可以試試，但應該不是所有人的脾胃都能接受西紅柿吧。美白除了用吃食來，還要平時做好防曬措施，不然吃再多的能美白的吃食都無用呢

其實我以前也會偏信這種，但是實際上起到的效果不大，我們是黃種人，所以不會怎麼白，不過不排除有些真的很白的人，但是不是很多。防曬做好，起碼不會被曬黑！

長期堅持吃西紅柿，真的可以美白嗎？那以我二十多年的實踐經驗告訴你。

聽說西紅柿既能當水果又能當蔬菜，我為了省事，每天都把西紅柿當成水果又當成菜來吃，這樣子我就不用買其他的水果和菜呀。

我每天都吃西紅柿，至少要吃三個每頓飯至少一個。有時候生吃西紅柿，有時候做雞蛋炒西紅柿。有時候做西紅柿蜂蜜莎拉，每種吃法都非常美味。我喜歡吃西紅柿，特別是聽說西紅柿是世界上抗癌排名第二的食物，我就更不能忘記每天都要吃西紅柿。吃西紅柿的確有很多好處，第一，可以增強免疫力減少感冒。我就很少感冒。第二，可以減肥，20多年來，我的體重始終保持不變。第三吃西紅柿，雖然不能夠美白，但是也可以讓你不會變黑。我覺得人的面板白皙與否是天生的，後天的保養只能是讓你保持你的面板不會變黑。我吃了20多年西紅柿，面板沒有什麼大的變化，不白也不黑。所以長期堅持吃西紅柿，不能夠讓你的面板變白。只能說是吃西紅柿會保護你的面板不會變黑。

西紅柿既能當蔬菜烹飪，又能像水果一樣生吃，是老百姓餐桌上常見的食物之一，口感和營養價值都很好。國內外多項研究表明，番茄中含有大量的維生素、番茄紅素、胡蘿蔔素、葉酸及微量元素，是物美價廉的“防癌高手”。

長期堅持吃西紅柿可以促進腸胃消化，和其他果蔬搭配，對減肥的朋友有一些作用。關於西紅柿美白，沒有太大的關係，只是面板會比以前細膩一點，看著氣色好一點。

我在家把西紅柿涼拌（再冷藏一下，吃了解渴，也解饞），或者西紅柿炒雞蛋（很開胃下飯的），有時候就洗洗生吃。

主要是因為西紅柿維C含量高吧，維C具有抗氧化、抗自由基，美白和淡斑的作用。

西紅柿對於美白，對於本身不算黑的人，可能會有錦上添花的作用，反之不會起到什麼作用，如果單純靠吃西紅柿美白，那不知道要吃多少年了。

美白是一個非常綜合性的課題。

首先吃的方面多吃有助美白的食物，比如牛奶，豆漿，百合，銀耳，西紅柿，獼猴桃等等。而且吃的時間要把握好，比如夏天最好不要在出門前吃感光食物，比如芹菜、香菜、蘿蔔。

防曬功課要做好，出門塗防曬霜，戴帽，打傘不可少。尤其是夏天，必須做到。

我基本上好幾年都是這麼做的，起碼可以保證不會變黑。

不能。不過常吃西紅柿對於機體有一定美白，防衰老的作用，也有降脂降壓作用，因為西紅柿富含有維生素A、維生素C和番茄紅素等抗氧物質。但不能吃沒有成熟的西紅柿，因為對胃不好。

再好的食物都不能經常吃，西紅柿是寒性食物，對熱性體質來說適當吃可以下火，但是寒性體質吃了會增加身體的寒氣，這樣對身體不好。

更不能經常吃，不要為了美丟了健康，健康的身體才是自然美。

長期堅持吃西紅柿，真的可以美白嗎？

西紅柿是茄科番茄屬草本植物，原產南美洲，我國南北各地普遍栽培。是我們日常生活中主要蔬菜和水果植物。

西紅柿果實營養豐富，主要含有水分、蛋白質、維生素B、維生素C、維生素K、維生素P、胡蘿蔔素、礦物鹽、有機酸等。

西紅柿可以長期食用，生食熟食都可以，主要作用是增加人體營養物質的作用，比其他蔬菜的營養成分多很多。其保健功效主要可以生津止渴、健胃消食、清熱解暑等，沒有美白作用。

西紅柿確實富含維生素C，而維生素C具有非常好的美白和抗氧化的作用，所以經常吃西紅柿當然能夠起到一定的美白的效果，只是這種效果很難肉眼可見，也是日積月累的過程。

要想更好的美白，婷大人有2點建議～

多吃能夠幫助美白抗氧化的食物，比如西紅柿，橙子，獼猴桃等，它們的作用也是無可替代的，堅持就是了。

也要注意多喝水，多運動，保證充足的睡眠，不熬夜，保持身體健康面板自然也會呈現比較好的氣色。

外護方面，可以使用一些美白產品，但是一定不要追求快速美白，美白一定要以安全健康為前提，選擇安全健康的產品並堅持才更重要。

防曬是美白的前提條件，就算天天吃番茄，吃再多可以美白的食物，不防曬，也一切都是白搭，因為防曬才是從源頭上減少黑色素沉著，預防長斑膚色暗沉的根本途徑

所以每天堅持防曬的小姐姐，五年十年後就是會比那些原本膚色差不多但不防曬的人面板白，而且斑更少，皺紋更少。

夏天馬上來了，一定要堅持每天防曬喲，這樣夏天過後，你還是那麼白！

不能，但長期堅持吃西紅柿對人身體是有一定好處的，因為西紅柿有維生素C，B旅等很多營養素，我本人堅持吃西紅柿6年多了，現在身體非常好，並且比同年齡人顯得年輕好幾歲。