抽點時間幹自己想幹的事；每天規劃一點自己想過的生活；增加自己對現實生活的認知，享受和付出；拒絕承受一部分壓力。

對成年人而言，情緒管理是性命攸關的事情，如果人到中年，還追求文藝美感，或永恆少年的任性做自己，那你會害死自己。

劉備就是“情緒管理"的高材生，因為他搞的是權力鬥爭，管理不好自己的情緒，單純靠能力，活不過《三國演義》二十一回。

所以如何管理自己的情緒，像劉備學就好。

但是，《三國》那麼厚，你看完領悟再到實踐，會有點慢，下面給你一個速成的情緒管理錦囊。

這兩步囊括了認識情緒—瞭解情緒—看待情緒—應對情緒的過程，就是情緒管理的過程。

情緒是人類的發動機，是給人提供動力的，當情緒來了，意味著發動機亮黃燈呢了，這個時候你要做的就是應對情緒，而不是“啪”把發動機關掉。

只要讓情緒流動起來，人的動力就會源源不斷。

情緒是一個人教養的體現。中年女性如何控制好自己的情緒呢？讓我們一起來看看吧！

作為中年女性，上有老，下有小，在外有工作，在內有家務。誇張點說真是“腳不沾地”呀！生活的苦辣酸甜，不一而足。在經歷這些的過程中，我們每個人都會帶有自己的情緒，那麼在現實中如何控制好自己的情緒呢？

大家知道，情緒就像流水一樣，宜通不宜堵。就象閥門一樣適當控制情緒，而不是被情緒所控制。

首先我們談論一下作為中年女性的一個重要關係一夫妻關係相處。在生活中你們是如何相處的？遇到事情又是如何溝通的呢？你們是否很好地控制了自己的情緒呢？我在生活中當他生氣時，我暫時儘量不就這個問題評說，叉開話題，同時提醒他就事論事，控制情緒。等他平復情緒後再就這個問題討論，大家都理智了，那麼處理問題就事半功倍了。所以磨合期時我先就和他約定：當我們任一方發脾氣時，另一方都冷處理，也就是不對著幹，等對方情緒恢復正常後再溝通。事實證明：這個方法不僅讓我們生活中減少了很多矛盾，而且幸福指數暴漲，彼此的婚姻信心增強了。當然，當一個男人或女人真的愛你，情緒一過，憤怒的獅子也會變成小綿羊。

現階段，很多人都注重養生。實際上情緒對我們身體的傷害才最大。中醫上說：過喜傷心，盛怒傷肝，悲痛傷肺，思慮傷脾，恐懼傷腎。那麼生活中我們如何更好地控制自己的情緒呢？小七就來說一說：

1，轉移注意力。當情緒不好時，我們可以聽聽輕快的音樂，看看幽默風趣的書籍，跑跑步，或者有意識地想一些開心的事，不要讓情緒控制你。

2，每天保證充足的睡眠。很多時候情緒不好是因為沒有休息好，心情煩躁導致的。美美的睡一覺，早上起來又是一個打不死的小強。

3，保持樂觀的心情。我們知道，焦慮、擔憂於事無補，任何事情都有解決的辦法。平時生活中多和樂觀開朗的朋友接觸，聊聊天，有時間出去旅遊，有助於放鬆緊張的情緒。

幸福的生活都不是天上掉下來的，全靠我們自己去創造。小七願你每天都有好心情！