應該是頸椎問題了 可以多做運動 也可以到按摩店按摩一下 最重要的是習慣要好 不要保持一個動作太久 剛出現問題的時候一定要引起注意 嚴重了就不好弄了

脖子老是覺得緊 ，還有點疼是怎麼回事 ？這跟頸椎有關係，是長時間保持不良姿勢引起的，你現在不把習慣改過來 ，過段時間會經常落枕，到時候這個頸椎病會一直伴隨著你！我就是親身經歷，現在動不動就早上起來脖子不能動，兩隻手還發麻，去醫院看了 ，醫生說這是生理性頸椎弧度消失，就是一直保持一個姿勢比如玩手機低著頭，藥物不能根治，只能靠自己鍛鍊和改變不良習慣，我現在看手機會經常扭扭脖子甩甩手，用眼睛看看遠處，不要保持一個姿勢不動，注意頸部保暖，睡覺不要用枕頭，如果習慣用枕頭建議用黃豆縫一個小枕頭，如果脖子感覺緊或者疼用吹風機開熱風對著脖子吹， 一邊吹一邊揉揉。希望以上能幫到你[微笑]

應該是後頸部的疼痛吧，主要考慮頸椎的病變，其發病機理常見於頸椎退行性改變、外傷因素、慢性勞損，以及寒溼、潮冷。頸椎病的發病機制和腰椎間盤突出症一樣，不能單純的用機械壓迫因素來解釋，還有血管因素和化學因素在起作用，所以頸椎病的症狀非常豐富、多樣而複雜。

引起後頸部疼痛的原因

1、長時間的保持同一個姿勢，並且還用這個姿勢進行工作生活，會導致出現後頸部肌肉僵硬的問題，這個時候還會導致肌肉勞損，從而直接就會引發後頸部疼痛的症狀。

2、某些慢性疾病也會引發後頸部疼痛的症狀，比如咽喉炎、牙疼、中耳炎等會導致出現軟組織的慢性勞損炎症，炎症刺激造成頸部的軟組織出現病變，引起後頸部疼痛的症狀。

3、風溼風寒是比較常見的導致肌肉痠痛的一個原因，如果患者長期處於溼冷的環境下就會直接導致炎症，進而產生後頸部疼痛的情況。

預防後頸部疼痛的措施

1、調整平時的坐姿、睡姿。儘量不要長時間保持同一個姿勢，並且可以進行一定時間的活動肌肉，放鬆我們的肌肉，有助於預防後頸部疼痛。

2、以時不時的進行抬頭仰望，這樣活動人體的頸部，防止肌肉僵硬，這樣也可以預防後頸部疼痛。

3、平時應該要保護好頭頸部，儘量的小心不要出現外傷的情況，否則會導致出現肌肉性損害而造成疼痛。