今年三伏灸的時間表：

7月6日-7月15日：伏前培元灸，可以隔天灸一次，選擇常用的保健穴位。

7月16日-7月25日：初伏灸，連灸三天後，隔天一次。

7月26日-8月14日：中伏灸，隔天一次，根據身體症狀調整穴位。

8月15日-8月24日：末伏灸，隔天一次。

8月25日-9月3日：伏後固本灸，三天一次。

下面來介紹一下三伏天最常用的選穴方法。

一，宮寒、痛經等婦科問題。宮寒不僅讓女性承受很多身體的痛苦，也是女性衰老的一大凶手，嚴重的甚至會導致不孕。

取穴：關元穴、神闕穴、命門穴。主要作用在於溫補腎陽，溫宮散寒。

二，各種寒氣入侵導致的關節疼痛。膝蓋、肩膀的部位直接暴露在空調下，或者經常游泳、穿衣單薄，會使寒氣入侵關節部位，導致頸肩、關節等部位痠痛。

取穴：大椎穴、身柱穴、命門穴、阿是穴（即患處）。溫陽散寒，活絡經脈。

三，溼氣重。溼氣不除百病生，溼氣重的各種症狀，在夏天尤其明顯，常伴有頭痛、倦怠乏力、水腫肥胖、面色晦暗等症狀。

取穴：關元穴、中脘穴、豐隆穴。

四，呼吸系統疾病。常見的比如過敏性鼻炎、老慢支、慢性咳嗽等問題，在艾灸時要注意排病反應。

選穴：天突穴、身柱穴、肺俞穴。小朋友鼻炎可加上神闕穴。

此外，日常的養生，人體有四個保健穴：關元穴、中脘穴、足三里、命門穴。這四個穴位男女都可以經常使用。

三伏灸的注意事項：

1，飲食忌生冷，少水果，少海鮮。喝水要和溫熱的水，白開水首選，其次紅茶、黑茶等性溫的茶，少綠茶，禁奶茶飲料。

2，少吹空調，不可對空調風口直吹，空調溫度不要開過低。禁游泳，禁淋雨。

3，適量運動，建議早晨慢跑。

4，杜絕一切損傷身體陽氣的“作”法。

5，器官移植者禁灸，心臟病患者可選四肢遠端穴位艾灸，有不適感立刻停止。孕婦慎灸。

經常聽見三伏灸，什麼是三伏灸？

現代醫學又一個科叫預防醫學，這在我國醫學史上已經有千百年歷史，即“不治已病，治未病”。

三伏灸就是在三伏天進行施灸治病的一種療法。這裡邊有兩點說一下。

一、施灸得工具，以前人們都是用艾柱過艾條進行間接或直接灸，現在隨著藥物製劑技術的發展個為了換著方便大多用中藥製成貼劑貼在相應穴位上。

二、三伏天一般在每年最熱的一段時間，每年入伏時間不定，今年2020年入伏時間是：

內徑記載“正氣存內，邪不可幹”。人頭正氣充足，邪氣灸不能侵襲人體，又有“冬病夏治”，“春夏養陽”的說法。這時候用灸或貼敷在相應穴位起到溫陽，驅散寒邪的作用，祈禱了提高免疫力的作用。所以虛寒性疾病如：為胃痛，關節炎等和免疫力底下患者可用。