說不好能活多久，不吸菸不喝酒，不代表一定長壽。

黃帝內經中提出，故智者之養生也，必須四時而適寒暑，和喜怒而安居處，節陰陽二調剛柔，如是則避邪不至，長生久視。

意思就是所有明智的人的養生之法，必定的順應四季的時令，以適應氣候的寒暑變化，不過於喜怒，並能良好的適應周圍的環境，節制陰陽的偏勝偏衰，並調和剛柔，使之相濟。像這樣，就能使病邪無從侵襲，從而延長生命，不易衰老。

是告訴我們人是天地中的一粒微塵，必然要受到環境影響，明智的選擇是隨順自然，才能與日然和諧相處。才能日天齊壽，與日月同輝。

但是黃帝內經開篇還有說，其次有聖人者，處天地之和，從八風之理，適嗜慾於世俗之間，無嗔恚之心，行不欲離於世，被服章，舉不欲觀於俗，外不勞形於事，內無思想之患，以恬愉為勞，以自得為功，形體不敝，精神不散，亦可以百歲。

這段講的就是心的作用力，聖人求內不求外，聖人長壽靠的是內心不隨外境去喜怒哀樂，不對世間的慾望貪圖而不消耗心力和體力，亦可以長壽。

所以，不吸菸不喝酒，作息規律，飲食清淡這只是保持了良好的生活習慣，而心性是否真正調柔，不急不燥這是長壽根本，之後是環境。

不吸菸，不喝酒，作息規律，飲食清淡，這四項都作到，一時容易，一生卻難！

其實，影響生命的也不僅僅這幾項吧？還要有良好的性格，排解壓力的能力！我有一位大爺，性格剛強，罵人如刃，但和我大媽吵罵時，卻罵歸罵，吃歸吃，喝歸喝，罵過不生氣，或在罵時也頭腦冷靜，不似生氣的樣子！但我大娘相反，生很長時間的氣，氣得胃疼，後，現己去逝了。我大爺今年八十五了，酒三時喝，身體還不錯！有人說，性格決定命運，其實性格很多時候也決定你的壽命。

還有環境問題！大多數長壽的老頭老太太，山青水秀地理優越地方的人多！還有遺傳基因，有規律的運動，子女的孝順，——所以長壽不是一二個因素決定的！

常懷念老家一位老太太，似是上世紀八九十年代，老太太那是已八十多了，還能挎著提藍到場裡剝玉米。但老太很不幸地是，她丈夫死了，她兒子死了，兩個孫子，大孫子又死了，只能這小孫子養她。那孫媳又不照調，常常罵她災星，老人最後抑鬱之下，八十五六死了。常想如早在今天，依老人的身體，良好的生活，過百也是可能的！

人生死由命，順其自然吧！

不喝酒則沒有激情，人們如果能堅持長期生活在平靜的狀態下，則不喜不悲不哀不怒。不抽菸則不汙染環境，小環境肺臟不受汙染對自己身體有利，大環境不被汙染則對周圍人有利。作息規律則不會勞累，人的身上永遠充滿了活力，新陳代謝規律完好。清淡飲食則肝臟腎臟不受侵害，肝腎功能好則脾胃也好。這樣五臟六腑保持完好的狀態下理論上來說活個200歲或300歲都是有可能的。

現在，大家的生活條件都有了不錯的改善，所以大家都比較關注了養生的問題，對於養生的最終目的，其實都是為了可以活的更久一些，但是人的壽命會受多方面因素的影響，很多情況下很難在自己的掌握之中。

一、那麼，如果一生不吸菸不喝酒，作息規律，飲食清淡，那麼最多能活多久？

人的一生不吸菸不喝酒，作息規律，飲食清淡，這確實是保持健康的重要方式，但卻無法為大家確定最終的壽命，畢竟影響壽命的因素真的很多。

有研究表明，其實人的壽命受到的因素除了後天的影響，還會存著這基因、家族遺傳以及自然的災害等等，所以在於人的壽命中，不管是誰都不能給出一個準確的時間規定。

不過如果在後天的因素內，可以做好不吸菸不喝酒，作息規律，飲食清淡等，那麼總是會比一些有不良的習慣的人身體健康的。

但是，為什麼有些經常喝酒還有長壽呢？

其實這和個人的體質有關，有的人體質確實很好，可以忍耐住酒精量，那麼身體可能就會很硬朗，但是有的人可能忍耐性就比較差，因此導致壽命較短。不過為了身體的健康負責任，要喝酒的話，還是少量喝比較好。

二、想要長壽，其實飲食和開心很重要

其實現實生活中，影響人壽命長短的因素，飲食是非常重要的一個部分，平時的飲食，並不一定要怎麼吃，才會更健康。

大多數的醫生、營養師都表示，若想要維持健康的身體，在飲食上的食物應該要多樣化，而且要有節制，不能過多的攝入，譬如喝酒，喝酒不一定就影響健康，因為有很多長壽老人同樣有喝酒的習慣，不過他們都是適量的喝，而且喝的很開心，這或許對身體也有很好的保健作用。

對於飲食的習慣，每個人的口味都不一，譬如有些人會喜歡吃肉、吃辣或吃油炸食物，如果有節制的吃，一般問題不大，但若經常這樣單一的吃某種食物，肯定會出現問題疾病。

所以，想要活的更久，想長壽，心態是最重要的，能夠心情舒暢的生活，飲食多樣且有節制，肯定會健康長壽的，不過也要注意酒煙適量攝入。

以上便是關於健康的生活方式與長壽的問題解釋，希望對大家有所幫助！

肝火旺盛以及備孕、溼氣重、腎虛、衰老、三高、肝病、面板病等等，應該怎樣調理最有效？

康愛多每天為您推送各種專業健康的知識，讓你了解更多的健康資訊，走出用藥誤區！

活不了多久。

因為長壽在於“身、心、靈“三者的平衡和統一！

一，健康四大基石：合理飲食，適量運動，戒菸限酒，心理平衡。

二，養生先養心，養心先養魂，養魂先養德。

二，“樂“源於“智”，“壽“本於“德”。

1，“不抽不喝，作息規律，飲食清淡”只是一個方面，而更重要的是“心情快樂和心靈美麗”！

2，心靈美麗，則德行好；德行好，則心無妄念；心無妄念，則心情快樂；心情快樂，則“吃得香，睡得甜，玩得歡”；“身、心、靈“統一，則自然長壽。

人生身體上的零部件不出問題，營養定期追給，補，特別是水的補充，是門科學，只要尿不帶色，你就對了。人象海洋中的艦船。靠岸前會缺乏，少了很多物質，營養，軍火，人員，水，新鮮果，菜等等。需要補充，補給。懂得，是個好船長，好水手，遠航家。人只要環境好，條件好，會戶外活動，凡事有個渡，尺寸，基本不傷害正常生命繼續，心寬鬆者，求醫者，相信醫生，會長壽。

如果人的一生不吸菸不喝酒，作息規律，飲食清淡，那麼最多能活多久？

健康苦行僧，開講啦！

這位朋友一定經常讀養生書籍，經常看到很多人在宣傳飲食清淡，不抽菸，不喝酒能夠長壽，進而產生了疑問：現在開始養生，真的能夠長壽嗎？

其實這個問題誰也無法給出結論，生活中不乏有抽菸喝酒卻也長命百歲的，也有很多飲食清淡，作息規律卻沒有活得更久，但筆者只想肯定這樣的兩者說法。

1：壽命的長短是受很多因素的影響的，沒有任何的研究能夠知道或者預測人們的壽命的

2：抽菸喝酒，生活不規律等一定會增加自身的患病機率的，並且導致壽命的減少，但這是大資料得出的結果，如果一味與個人相連線，那是很容易引起爭論的

那麼還有哪些因素會影響人們的壽命呢？

一：樂觀的心態

心態的好壞是長壽的關鍵因素，這也是筆者將其第一個說明的原因，人長期抑鬱，情志不得暢達，非常容易損害自身的健康，學會豁達樂觀是很重要的

二：積極鍛鍊

鍛鍊能夠給人更強的體魄，也能增強自身的抵抗力，免疫力也會得到不錯的提高，經常跑步能夠預防三高，能夠專心地做自己喜愛的運動，也能幫助緩解自身的壓力

三：生存環境

生存環境是影響人壽命很重要的因素，很多旅遊地都會有參觀長壽村的活動，在筆者的經歷中，這類的村落全部都處在山清水秀的環境中，日落而息，日出而作，像筆者這樣的很多人處在工業化程序快速發展的城市中，真是很羨慕那種環境呀

對於以上內容的補充

1：良好的飲食習慣是：一天三餐，飲食規律，膳食均衡，每天七八分飽

2：關於壽命我們不需要過分焦慮，儘可能改掉壞習慣一定能夠提高您的壽命的

3：建議可以多做一些有意義的事情，既然生命的長度無法明確改變，但我們可以增加生命的廣度，這也是不錯的想法

應該有這麼個觀點，就是自律強的人，生活品質高，也就是基本身體不受疾病的影響，但是身體避免不了老化，不過能慢一些。縱慾過度的人，身體備受病痛折磨，身體同時也老化。至於壽命長短，有的人躺在床上活到90多歲，有的人健健康康，四肢靈活也可能活到85歲，這都不一定的事。正常的情況下，自律性強，老化慢，疾病少，壽命長。縱慾過度，老化快，疾病多，壽命短。