30歲才開始保養，這期間大部分人會經歷過大量的加班與生孩子，新陳代謝變緩慢，再加上常年的紫外線照射，面板基本好不到哪裡去（天生體質好的例外）。人的面板在25歲進入衰老期，30歲才開始保養，這期間面板可以說是歷經一定滄桑了，不過亡羊補牢為時未晚，從現在開始護膚，可以讓面板減緩衰老。個人有如下幾點建議：一、防嗮：　　長期的紫外線照射讓肌膚形成色素沉著，同時讓面板產生大量的自由基加速肌膚氧化速度，造成肌膚老化。因此，想要年輕、白嫩，時刻防嗮必不可少。二、徹底潔面：　　隨著年齡的增加，肌膚的新城代謝能力將會減退，因此面部油脂、灰塵、死皮等贓物更容易堆積，給肌膚增加負擔，因此認真徹底清潔肌膚是做好日常保養的重要前提。三、採用抗衰老型的日常保養品：　　不同型別的保養品具有不同的功效，通常20幾歲的小姑只要做好日常保溼等步驟就可以，但對於30歲的女人來說，保溼類的產品已經無法滿足其肌膚的需求，因此需要及時更換具有抗皺緊緻抗衰老成分的保養品、營養豐富的精華液，並配合面部按摩減緩肌膚下垂鬆弛。四、按摩淋巴加強肌膚新陳代謝：　　淋巴是肌膚排除垃圾、毒素必經之路，因此適當按摩皮下淋巴有利於加速肌膚代謝排出，同時也有利於肌膚營養物質的吸收，因此在日常生活過程中需適當按摩，也可以藉助家用美容儀器按摩。五、加強保溼補水：　　30歲以後，女性肌膚的儲水能力將會下降，致使肌膚缺乏水分形成幹紋，因此加強補水保溼很重要，可考慮每週做1～2次深層保溼護理護理，以減緩幹紋的產生。六、注意飲食搭配：　　少抽菸、少喝刺激性飲料，遠離人工新增劑，少吃油炸食品，為細胞的生長提供健康的生存環境。七、抗衰老：　　多食用具有抗衰老作用食物，如綠茶、藍莓、靈芝、奇異果、菠菜、洋蔥、生薑、紅薯、玉米、蘆筍、花椰菜、茄子等，也可使用具有相應功能的保健品，如：葡萄籽。八、保證充足睡眠：　　睡眠對於人體各器官的修養、體力精力的恢復具有十分重要的作用，保證充足的睡眠，保持良好的心態都能給肌膚帶來有效的修養，這樣才能擁有光澤動人的肌膚。九、保持適當運動：　　多運動以增加身體免疫力及新陳代謝能力，讓體內的垃圾隨汗液排出體內，增加肌膚活力。堅持努力