我和你是一樣的。我雖然嘴上說要做自己 不去在意別人的看法，但真正做一件事時，首先考慮的就是別人的看法，可能有以下幾方面的影響。

1：自卑，可能以前感情上遭遇過不幸或者自己滿懷期待要去做的某件事情被人否定，自己想做也非常感興趣的事情最後因為他人（影響）的原因無法完成。很在意其他人 害怕自己完成的事情會讓其他人不滿意而遭到友情或者愛情的破裂。

2：不自信，不相信自己做的事情能夠和其他人一樣好，總是希望透過別人來肯定自己，得到自己心裡上的寬恕。

在意別人的看法，就是因為小時候得到很多暗示，比如你要是不好好學習，就會被別人嘲笑，你要是穿的很難看，就會被人說醜。總之諸多暗示讓你不自信，讓你知道原來別人關注我，不是誇獎我而是貶低我啊。所以只要一有事情發生，你就開始想對方是不是說我醜，說我啥啥，讓你開始否定自己。

你感覺所有人都會對你的人生指手畫腳，就感覺自己好像很失敗，做的超級不好，這就導致做的好的時候覺得是偶然，做的不好是必然，一旦做不好，心裡防線就開始崩潰，又是一波重度懷疑自己，每天就在難過，自卑中成長，一旦發現自己有一點缺點，就超級崩潰，無比放大，覺得自己怎麼這麼差。

但是事實上沒有人一直在關注你，關注你的始終只有你自己。做到以下幾點，就可以很好的改變這種感覺——

1.你看到的不一定是真的：

請記住，沒有人老是看你，即使看你也未必評價你，人家可能是在看你身後的風景。就算人家看你也無所謂，你再看人家唄，人家還能怎麼著你？其實大部分人只關心自己美不美，漂亮不漂亮，沒人真正在乎你，尤其是和你沒多大關係的人。

2.堅持一個信念：你不完美，也沒有很差。人在自卑時，自我認知超級差，與真實自我有較大差距。總是放大自己的短處，看不到自己的長處，請記住怎樣的你都沒有很差。

3.堅持一個思想：我不喜歡的人，對我不好的人，我不需要他們的喜歡，再說我又不是靠他們吃飯，所以他們說什麼和我有什麼關係呢？

4.堅持一個方法：做自己喜歡的事情，讓你開心的事情，做你擅長的事情，只有這樣你才能開心，才能懂得生活的意義，擺脫自卑。

5.堅持釋放情緒：一定一定要運動和聽音樂，運動會讓你靜下來，不煩躁。音樂 會讓體驗不同的情緒，開心起來。

6.堅持珍惜時間：人生很短，我們不要在別人的想法裡生活，因為我們會迷失自我。請你找到自己喜歡的事情，專心做好就可以了，別人靠邊站，記住這條適用於所有人包括父母。但是違法犯罪的我就不說了，這個堅決不能幹。

7.堅持懷疑和質疑：比你優秀的人絕不會說你，因為他們忙於自己的事，比你差的人聽他們的話等於淪落地獄，跟你一樣的人你開心的話聽兩句。其他的話質疑質疑，都不一定是對的，大家都在從你身上獲得利益，這個也是一種間接洗腦，不過他有別稱，比如學習和思想。。。8.堅持一種特別的認知：因為有些人一干壞事，一邊以佔理自居，這樣的還算好的，更有甚者指責好人幹壞事。所以呢，點到為止，是非觀和尊重都很重要的。

因為，人是要自尊的。放下，你拿卑微的自尊，臉皮厚點，勇敢向前，所以人都說我不對，但我自己的生活，並不需要任何人指手畫腳，做最好的自己，就是要逆風飛翔。

臉皮薄。俗話說：臉皮厚。吃個夠;臉皮薄，吃不著。我在部隊時，有個戰友如是說。因為早晨有蛋炒飯，大家都想吃，但是蛋炒飯呢，又不夠。所以只能搶，誰搶到就是誰的。