10歲到15歲來例假都是正常的，現在的生活水平高，小孩發育得都比較早，但是不是說發育了就不長高了，只是你會比來例假前長高的速度要慢點。

來月經是每個女生的正常的生理現象，對身體各方面的生長髮育影響不是太大。不過平時儘量的不要讓孩子熬夜，要有足夠的睡眠，平時讓孩子多吃些新鮮的水果蔬菜，多喝水，多讓小孩運動，比如打球，跳繩這些，每天晚上睡覺之前儘量讓孩子喝杯熱牛奶，這樣能有效的充分發揮長高的潛能。

能的，但要注意飲食多樣化，少吃那些認為含激素多的食物，多吃豬肉、蔬菜、水果，多運動（打球或者跳繩）。同時，我們也不能常常在孩子面前提她與別人的不一樣，以免造成她的心裡壓力，這對其成長不利。所以，你不用擔心，多年來已聽說好些這樣的例子，孩子都能長高！

1、女性來說十歲以上就可以出現第二性徵，月經來潮乳房，以及外生殖器發育，有出現陰毛，腋毛等，這是正常的一個青春期性發育的一個標誌，不會對身高有所影響。身高與她自身的營養內分泌，還有個人生活習慣和周圍的環境因素有關，還有個人的生活習慣和周圍的環境因素有關，還有先天的遺傳基因有相當的關係。意見建議；建議要注意增加營養，多做跳躍的運動‘’。

可以的，我隔壁家的小女孩11歲就來的，是去年來的，但今年個子還是長高了，平時注意鍛鍊身體，注意飲食健康，十歲到15歲還是有可能長高的

我覺得是還可以長高的吧，因為我就是在五年級來例假的。那是我大概也就13歲左右吧，那是我身高大概162釐米，現在我上大學了，身高已經170➕了，有時我都覺得自己挺高了，身邊室友都是159，157。現在的女孩子來例假很早可能是因為現在大家的營養很豐富導致的吧 平時多注意鍛鍊，長高是完全沒有問題的。

要知道10歲來月經是否性早熟，可以檢查卵巢超聲，生長激素激發實驗，甲狀腺功能，頭腦磁共振，骨齡平片，女孩子一般12-14歲初潮，如果是生長激素髮育遲緩才會影響身高。月經只是每個女孩子成長過程中一種正常的生理現象，和身高的增長並沒有直接關係，現在隨著我們生活水平的不斷提高，女孩子們的月經初潮的年齡也提前了不少，雖然說10歲來月經是有點早的，但是還算是在正常的範圍之內，不算是早熟，也不會影響到身高的增長，所以大家不需要過多的擔心。

　　如果按照公式來計算的話，根據女性父母的身高推算出您的身高大概為1米54左右。建議平時注意休息，保證充足的睡眠時間，加強營養，不挑食，多吃高蛋白高維生素食物，合理鍛鍊，可以選擇游泳，瑜伽等運動方式。

　　10歲來月經已經1米5的話，可能會長到1米65左右，在青春發育期加強營養，注意補鈣和一些微量元素，不要吃垃圾食品和一盒飲料，以免發胖月經期要注意保暖，忌食生冷，不要弄涼水，少食辛辣刺激性食物。不能劇烈運動。10到18歲之間，都是會有很大的升高的空間的。建議你平時精神壓力不要過大，多注意休息，不要熬夜，養成一個良好的生活習慣和作息時間，平時可以多參加一些戶外運動。也要注意飲食的搭配。10對來月經相對來說比較早了，但是女孩進入青春期之後來月經也不會影響身高的，還會繼續長個子，打擊不用太擔心。在青春期要注意補充足夠的營養，多參加體育鍛煉，為長身高做好基礎。

首先，我想說的是，現在的人們生活好了，飲食營養豐富，孩子的發育，不管男孩，女孩，都比以前的人們要早，比如換牙更早，個子長的更快，女孩子普遍來例假提前……等等，就如問題中的女孩，10歲就來例假了，這和我們現在過於豐富的營養飲食，孩子壓力過大的日常作息都有很大的關係。其次，我們可以看看《黃帝內經之上古天真論》中，關於女子生命節律的論述：“女子七歲，腎氣盛，齒更髮長；二七，而天癸④至，任脈通，太沖脈盛，月事以時下，故有子；三七，腎氣平均，故真牙生而長極。”也就是說，女子7歲時，腎氣開始旺盛，更換牙齒，頭髮生長加快；二七14歲時，任脈通，太沖脈盛，開始有月經，能懷孕生育；三七21歲時，腎氣平衡、平穩了，發育基本完成，此後，就基本不再長個頭兒，所以，女孩子，正常發育的話，應該是21歲後將不再長個頭了。而您的孩子現在才10歲來了例假，會不會影響到長個，個人覺得，無論提前來例假還是延後來例假，對孩子的成長多少都是有影響的，但這個影響有多大，關鍵還是看孩子現在的具體情況，具體問題具體分析，同時需要身為父母的對孩子付出更多的關注和耐心。我記得小的時候，有一個鄰居姐姐，12歲就來例假了(那時候的女孩子，一般來例假都是延後的，14-16歲時來的居多)，1來例假之後差不多一年時間裡，確實就不長個了，因為才1.5米多一點，所以鄰居阿姨就急的不得了，帶著這個小姐姐四處看醫生，但那時候的醫療條件也沒有現在這麼好，結果，大多醫生都有點無奈，只是能讓家長回去多注意孩子飲食營養，日常作息，之後幾年，鄰居阿姨無論工作多麼忙，每天保證孩子一日三餐必須在家吃，從來不讓孩子吃外面的飯菜，零食，早上帶著孩子走路上學，這樣堅持到上了高中，高二的時候，一年多的時間，一下子長高了差不多近10公分，到1.6米了（那時候在我們家鄉，1.6米就是很高個兒了）。所以，針對您孩子的情況，一方面，可以找一些有經驗的媽媽們多聊聊，也可以找懂中醫的老師多問問，另一方面，找找孩子提前這麼早來例假的原因，然後針對這個具體的原因去做一些調整，比如：可能是營養過剩導致，則要適當減少攝入不適合孩子生長髮育的過剩營養食物，堅持給孩子均衡營養，不讓孩子挑食，偏食；可能是吃食了過多的零食，而零食裡有過多的食品新增劑，從而影響到孩子的發育過早，也則要儘量讓孩子遠離這些零食，保證正餐吃好可能是從小身體不太好，導致經常需要用藥，從而使身體發生異常變化……則要加強孩子體質的調理。總之，孩子是祖國的花朵，是一個家庭的未來，孩子的個子，關乎孩子的身體健康，也關乎孩子的心理健康，更關乎孩子的未來成長，父母及早發現問題，及早調整，千萬別忽略了！以上是我的回答，希望對您和您的孩子有所幫助！

1、10歲來例假，意味著8歲左右就開始發育了，大機率是性早熟，建議找一下原因，排除疾病問題。2、一年初潮後平均還能再長5-7公分，看看目前身高，在目前基礎上加5-7公分是多少？如果矮小，抓緊到醫院看看。