雖然你的問題很簡單，但是能夠感覺到你其實是非常擔心非常害怕的。16歲是一個非常敏感的年紀，正是青春期的中期，這個時期的女生對自我的關注非常的高，特別在意別人對自己的看法。

你說你的女兒以前是學霸，說明學習一直是她自豪的方面，但是，我並不知道她成為學霸的原因，是自己非常自律呢，還是你對她不斷的要求呢？不同的原因，要有不同的分析方法。不過你說她因為抑鬱症休學了，是因為什麼導致了抑鬱症呢？在這一年當中，她是否得到了有效的治療呢？

你的問題的最後一句能看得出來，你的擔心和對女兒的愛。我想你可能也感覺到用以前的方式似乎是無效的了，所以就要改變你們之間的相處模式。多去聽聽她的內心的聲音，不評判，不分析，不解釋，不評價，去感受她的感受，接受孩子現在的狀態，你越能接納她，她就會好得越快。

所以愛他的關鍵在於你能夠放下自己的焦慮，放下你的恐懼，雖然孩子的青春非常寶貴，但現在得病不代表以後就很糟糕，你要學著和她在一起，而不是推著她、拽著她。

祝好。

女兒十六歲了，以前妥妥的學霸，已經休學一年了，患了抑鬱症，怎麼愛她？

在初中階段有一些學霸，進入省級，市級，縣級等重點高中夠，有的還進入實驗班，重點班，不適應高中階段的難度，進度，再有周圍都是學霸，感到壓力，如果出現聽不懂，考不好，老師批評，同學矛盾等問題，會影響聽課效果，感覺自己不行，出現焦慮情緒，在焦慮的時候學習狀態更差，記不住，就形成了潛意識的條件性厭學情緒。

從老師到家長，基本不太明白這種厭學機制，他們並不是不想學，而是想學學不進，成績下降，從而對前途擔心焦慮，出現抑鬱症狀。這些優秀的學生，有趣缺少科學的調整方法，很多人回不到原來優秀的狀態，有的甚至形成抑鬱症，耽誤了自己的前程。

這些問題是可以解決的，想讓學生了解這個厭學情緒的形成過程，讓他明白，聽不進，記不住，並不是你不想學，也不是你笨，而是焦慮情緒影響的，只要消除焦慮，就可以回到原來的高效學習狀態。改變不合理認知，讓他體會在輕鬆寧靜的狀態下的學習感覺，能學進去，能記得住，信心就會提升，在把這種狀態透過暗示放鬆訓練，成為一種常態。

很優秀的學生，成績雖然下來，但他們身上有很多好的品質，如責任心強，自控力好，意志品質好，想好的動機強，諮詢的時候就利用這些好的品質，重新塑造到原來的狀態。

得從我自己的經歷說起，我接受了兩年重度抑鬱症治療，目前還在吃藥階段，比起兩年前嚴重的自殺傾向，現在已經好了起來。

兩年前抑鬱症爆發後，我喪失了所有能力，工作能力，社交能力，感知力，清晰的思維能力，以及對這個世界的真實感。剛開始，家人並不理解我，抑鬱症發作時，我像一隻木乃伊天天癱在床上，說不出話，疲勞到像是耗盡汽油的廢舊汽車，無法啟動。家人只是用“懶”來評價我，我很絕望，甚至無法用語言清晰的表達出這樣一種抽象的痛苦，我越來越沉默，開始縮排殼子裡，不願見人，不願出門，以淚洗面，我多次向家人表達了自殺傾向，家人也只是以為我心情不好，某天中午，正在吃飯，我忽然痛哭起來，到了一種撕心裂肺的程度，一個多小時的哭泣，怎麼也無法止住淚水，家人忽然慌了，因為從前我總是自己躲起來哭，這是第一次在家人面前哭泣。

也就是那天起，父親開始關注關於抑鬱症的訊息，母親開始允許我嗜睡，無力動彈，不願出門，沒有力氣打理自己。

時至今日，大多數人依然不理解抑鬱症是什麼？

身陷重度抑鬱症的作家馬特·海格寫道:“有人搞不清抑鬱症到底是什麼。我們把“抑鬱”當作“悲傷”的同義詞，就像我們把“忍飢餓”和“餓”等同，這無可厚非。然而，抑鬱症和悲傷的區別相當於“快要餓死”和“肚子有點餓”的區別”。

我想表達的是，首先去理解她，“被看見”是最好的治療方式，曾看到過一個父親因為兒子得了抑鬱症，他想去了解兒子的感受，翻閱了大量關於抑鬱症的書籍，他給兒子寫了長長的一封信，告訴兒子對從前不理解兒子的後悔，知道兒子能堅持著從床上起來是多麼難做到的一件事，並告訴兒子永遠愛他永遠陪伴他。

當你理解她時，相當於把她從一個只有自己的黑暗世界拉回到溫暖的世界。

其次，不要去改變它，接受她現在所有的模樣，接受她不做家務，接受她混亂的狀態，她不是不正常，只是生病了。

最後是抑鬱症這個群體常常做自己評價會變低，鼓勵她每天堅持寫十句感恩自己的話。

以及幫助她找到一個愛趣，重新建立自己的價值感。

抑鬱症是一個長期的治療過程，耐心陪伴，一定會渡過，祝你女兒早日康復。

如果經過醫院確診是抑鬱症，那就得考慮採用治療手段。除此之外，作為父母，要接受一個實事，那就是不管孩子變成什麼樣子，都無條件的接受。從心裡上真正的接受孩子不優秀，很普通，有疾病等等。不要想著為孩子好去強迫孩子做事，以孩子的快樂為快樂，以孩子的開心為開心，先治好病再談以後！

給她弄個外國身份，想去哪個大學就去哪個大學。這樣她的壓力就沒有了。或者帶她到泰國去留學。價效比很高，普通家庭也完全能夠承受。

孩子給自己的壓力太大，承受能力相對較弱；就像皮球一樣，承受超過一定的極限就爆炸了。家長從自身做起，從小不要只關注孩子學習成績，身心健康才是最重要的。電視劇《小歡喜》裡的喬英子就是學霸而後抑鬱，幸好及時治療才得以痊癒考入理想的大學。

孩子此時最脆弱，最需要父母或朋友的關愛。哪怕辭職陪在孩子身邊，開導孩子，寬慰孩子。也可以帶孩子出去旅遊散心，換個環境也是換種心情。再就是針對孩子感興趣的事物給孩子創造條件，比如做手工，做飯，和孩子共同完成。在孩子最無助的情況下，不要考慮別的，時時刻刻陪伴孩子身邊是最無私無言的愛！

這是個好問題，這個問題中你已經有了答案，就是怎麼去愛她。

我是心理諮詢師，已經從業12年。在我做諮詢師的生涯中，我遇到了不少學霸型的孩子。他們在學校非常優秀。可是到了初高中時，尤其是在初一初三，高一高三的時候，患了抑鬱症，不能再上學了。有的在小學高年級的時候抑鬱症不能上學。這個時候家長往往非常焦慮，他們不相信孩子出現了問題，不知道孩子發生了什麼，或者是不想看孩子發生了什麼。想方設法要孩子再回到學校去上學，彷彿只要去上學，一切問題就能解決。有些孩子也斷斷續續回學校，但是後來還是休學在家。家長們急得像熱鍋上的螞蟻，到處求方法，找心理諮詢師，想要找到快速解決問題的方法。可是都不見效。最後終於才來看這個孩子。

抑鬱症是結果而不是原因。如果不知道產生抑鬱症的原因，那你就無法真正幫助到孩子。

通常這些孩子都是極度追求完美的孩子。一貫優秀的他們在學業上一旦出現問題，極容易產生非常大的自責和自我攻擊。高強度的自我攻擊讓他們對自己產生極大的憤怒情緒，這些憤怒情緒又加深了他們的自責自我攻擊進入惡性迴圈。分量太大的情緒使得身體啟動自我保護機制，進入抑鬱狀態。就像電流太大時會使保險絲熔斷，進入斷電狀態。

這個憤怒情緒後面是極大的恐懼，那個恐懼就是我不好，我是沒有價值的，我不值得被愛。他們太追求完美了，不容許自己不好。有一點點失敗或者表現沒有那麼好，就會讓他們產生極大的恐懼，那個恐懼就是我不好，我是沒有價值的。繼而產生被拋棄感，被拋棄的恐懼把孩子淹沒了。

所以這位家長你的問題非常好，就是如何愛她。在這個時候只有愛能夠幫助孩子慢慢走出抑鬱。就是無條件的愛和接納。因為在這些孩子們的心中，只有自己是完美的，才是值得被愛被接納的。他們現在不接納他們自己，更不相信現在的自己是可以被父母愛的，被父母無條件的接納的。

所以父母能做的就是無條件的愛和接納孩子。就是無論你是什麼樣的狀態，都不妨礙父母愛你。剛開始的時候孩子不相信，他們還會恨自己，所以父母需要持續的，無條件的愛和接納孩子的現狀。當孩子慢慢的相信，不管我是什麼樣子，爸爸媽媽都愛我，都不會拋棄我，他們內在才會慢慢被愛充滿，然後他的力量才會慢慢起來。

在這個過程中，剛開始對父母是很煎熬的。但是一定記得這是一個過程。不能急於求成。不能在孩子剛剛稍微好一點的時候，就用想方設法讓他回學校或者學習。這又會讓孩子進入到抑鬱狀態中。孩子好起來很難，但是會很快一下子又陷進抑鬱情緒中去。一定要讓孩子自覺自願的想要去做時就去做，不想做的時候，就無條件的接納和愛孩子允許他實現在這樣的狀態。當家長能夠等待和允許孩子時，孩子自己也能給自己等待和允許。

以上是我個人的觀點。我尊重每一位和我觀點不同的人，以及你們的每一個觀點。

[笑]你好！去正規醫院，找有名的心理醫生，現在小趕緊看，能治好！越快越好！一定去正規的醫院！！！[玫瑰][玫瑰]

引導孩子找到活著的目標和意義。學習的重擔和成績常常會讓學生在一個瓶頸面前失去生活的座標。

家長要認識到學生的情況是一直以來的成長環境造成的。家長要做的事是不要給孩子學業的壓力和暗示，帶孩子去戶外活動，堅持一項體育運動，比如跑步或者游泳，每天達到出汗運動量，逐漸遞增，提升肺活量、改善睡眠，堅持兩個月必好轉。

太不幸了，真為你的女兒感到惋惜和難過。人常說，孩子的問題往往是父母的問題，父母改變了，孩子也就改變了。

您能意識到是愛她的方式有不對，非常贊，希望您能儘快調整愛她的方式。因為對之前您的教育方式不瞭解，我覺得還是應該對症下藥，泛泛而談誰都可以。

怎麼愛女兒，我覺得最重要的有兩點：

1.理解，你要了解抑鬱症，抑鬱症是有哪些症狀，該如何治療，家屬應該在生活中注意什麼，如果沒有治療，可以積極採取治療，另外一定要理解抑鬱症女兒的感受。抑鬱症非常難受，開心不起來，她學習成績下降，不是她不想學，也許是病情導致她記憶力下降，注意力不集中甚至睡眠不好，所以千萬不要說她是矯情，性格或者胡思亂想的問題，她只是生病了，掌控不了自己的情緒。

2.陪伴，理解和陪伴是最好的治療，一定要站在孩子的身後，讓孩子感覺她無論怎麼樣，原來還有人支援她，陪伴她。孩子不喜歡出去運動，也沒有興趣，沒有勉強，你只要輕輕一個擁抱，表達我懂你就行；孩子喜歡一個人待著發呆，不要責怪，只要給她一個溫暖的眼神，我明白就行；女兒抑鬱，每天總是感覺自己一無所長時，請記得跟孩子分析，她真的像自己說得一無是處嗎，真的那麼差嗎？真的生活沒有美好嗎？

這種無聲的支援和陪伴往往能讓你女兒更快走出來，所以理解和陪伴是身邊親人幫助抑鬱症患者治療的最好方法。

抑鬱症不可怕，參考下邊的文章:

我們知道，現在得抑鬱症的人特別多。有些病人得病後會產生一個疑惑，他會想，是不是因為我自卑才會得抑鬱症？或者是不是我抑鬱了就會自卑？這個問題要分開看。抑鬱症患者之所以得抑鬱症，我個人一直這樣認為，這是和遺傳基因有關，這是一個因素。再一個因素就是童年所受到的不正確的教育。一個人在童年的時候，如果爸爸媽媽，特別是母親，如果對孩子教育不當，給孩子的大腦灌輸了很多不健康的信念，但是孩子在童年時期，只能對這些不正確的信念進行幼稚的認知判斷和解析，然後把這些信念以圖片的形式儲存在大腦，變成潛意識。潛意識又左右意識。當孩子長大成人之後，他會發現周圍的世界和他原來大腦儲存的資訊不一樣，等時間久了他就會覺得被邊緣化，再久了就抑鬱了，也就是得病了。得了病就容易自卑，因為別人每天都過得生龍活虎，該學習就學習，該就業就就業，自己卻出現了抑鬱，能不自卑嗎？自卑實際上和遺傳有關係，和後天的教育也有關係，和自己學什麼東西都有關係。比方說，如果我們能認真的學習中國優秀的傳統文化，而不是學西方學美國那一套，雖然都是學習，但結果卻完全不一樣。特別是加上經常玩手機，那就很容易抑鬱了。這是我對這個問題的解釋，同時我想告訴大家抑鬱症療愈的方法，得了抑鬱症要想辦法療愈，不要再去糾結一些對療愈沒有幫助的問題。

治療有幾個方式，西醫基本上就是讓你吃藥，美國人研究抗抑鬱藥的時候，它的前提就是隻針對病症而不針對病根的，也就是治標不治本。什麼叫症狀？你已經發展到砸傢俱了，打爹罵娘了，這些症狀吃了抑鬱藥就不犯了，於是醫生告訴你，千萬不能停藥，要天天服用。時間長了，大腦吃壞了，器官吃壞了，但是你的病還是沒好。心理學也是美國文化，中國人一般都不接受，因為在心理學界把抑鬱症稱為精神癌症。我們到百度搜索一下，你會發現沒有心理諮詢師能治療抑鬱症的，一個都沒有，因為它是兩種文化。在抑鬱症的早期，如果你去看中醫，中醫給你診脈，說你肝鬱氣滯，吃幾副中藥可能會有效，但是重度抑鬱症，最終也很難根治。輕度的也許能治癒，但重的還是要叧想別的辦法。在這裡，我給你一個建議，你不要在那裡苦苦的想這些問題，不要想，你要去學習優秀的傳統文化，學習我們的聖人之言，由此來化育自己的性情，消除我們身體細胞中的有害基因，或者是改變我們的遺傳基因，最後使自己的細胞頻率上升，使生理和心理壓力下降，使自己的免疫力提高，這樣你的氣質就會發生變化，變成另一個人，比原來的你更優秀，同時你的抑鬱病也好了。以上療愈過程需要進行專門和專業的訓練，訓練時間為期一個月。

我來談談我的看法吧：

1、我不知道您女兒抑鬱到需要休學的原因是什麼？是因為學習的壓力？還是因為早戀受挫造成的？還是來自人際關係的壓力呢？還是其他方面的？不同的壓力源達到一定的程度會引發抑鬱，因此要治癒首先一定要了解致病的原因是什麼？知道致病原因才能對症下藥。

2、青春期抑鬱症的發生通常跟壓力有關，通常這個年齡段的孩子與家長常有代溝，一般不會輕易地家長說心事。當心頭有心事，但又不能跟家長說，而自己又不能解決，長期焦慮不愉快，積壓久了就熬出抑鬱症來了。因此家長要了解這個年齡段的孩子的特點，多嘗試去理解她，關心她，不要給她再新增任何壓力，不要擺家長的架子，儘量避免與孩子發生衝突，以免激發矛盾。

3、可嘗試引導她去體驗一些美好的、以前沒有經歷過的事物，想辦法激發她的活力，培養興趣，找回對生活的熱愛。告訴她人生是一場漫長馬拉松，不是百米賽跑，一時的挫折實在不算什麼，不要沉溺在往昔的痛苦裡，走出來，每天的太陽都是新的。多鼓勵她，讓她找回自信。

希望以上的建議能夠幫助到您。

16歲，花樣年華；是獨生子女嗎？

一直以來為人父母對於給予子女的愛，表達的很含蓄，隨著孩子越長大，父母表達的愛越是懶於開口，自以為愛著心頭，不用開口孩子也能理解；生你養你就是愛你，很多時候做父母的不說，孩子根本不知道，導致孩子越是成長越是感到孤獨，遇事變得怯弱，覺得自己的父母並沒有想象中的那麼愛自己。更是無法理解父母。

叛逆期（初中高中）

父母對於孩子來說：“就是你管太多了，根本沒法交流，你們根本就不瞭解我，就知道管我，我做什麼都是不對的，幹什麼都得不到認可，一定要聽從你們的安排，學習拿出好成績或是被拿去做比較”。如果家裡有兩個或者兩個以上的孩子，那麼孩子理解父母的愛就更加偏離。因為一碗水很難端平，父母工作忙，對於孩子的教育問題都是交給老師，孩子在初中開始都有自己的獨立想法，社會發展快，生活壓力大，父母沒有多餘的時間跟孩子交流溝通，慢慢的對於表達出來的愛顯得生疏，孩子知道的你是父母，有小秘密寧願跟朋友分享也不會跟父母訴說，因為只要一開口，你一定是不認可不同意不贊成不理解，導致關係父母與孩子之間漸漸的疏離。

很多人看了或許會否認，但確實是缺乏溝通交流了解理解，很多父母嘴上說會尊重孩子，但能做到的卻不多，父母工作累了有情緒也會傳染給孩子，教..養個孩子確實不容易，父母期望越高孩子壓力越大，很多父母無法理解（小孩子有什麼壓力，好好讀書，不用為生活煩惱，最多就是跟同學之間比成績）又或者是自己都是這麼過來的，有些父母更喜歡把以前自己的成長過程講給孩子聽，說（以前我們的條件多麼辛苦，沒機會讀書，沒現在這樣的條件等等）其實都是無形的壓力。

抑鬱症患者：心理脆弱，不被理解，無法訴說，無人傾訴，無形的自我壓力，封閉自己；頹廢喪氣。

開導提愛，愛是表現出來，說出來；讓她能從新站起來，陪她去了解這個世界的美好，走出來，認可她。

很多父母只知道對自己的伴侶（丈夫或妻子）提愛，對孩子對父母卻不知道怎麼去表達，說對父母給錢養老孝順就是愛，說對孩子的愛就是讓她（他）吃穿不愁就是愛，其實不盡然，父母孩子都需要陪伴需要溝通交流，就跟你自己一樣需要被瞭解.被理解.被照顧.被溫暖.被認可。

你是怎樣愛自己的就怎樣去愛她，用你感受的愛去愛她

我想是應該是神經細胞出現了問題，因為人的所有不同生命細胞都是有情緒的感知的，一旦在生活工作或學習中遇到多方困擾和壓力，有關的細胞性情自然會受到傷害，儘快透過自身細胞的呼吸運動，復原細胞的最初的正常狀態吧！

很多人可能都會建議你帶孩子去看醫生，但醫生真的不見得能治得了病根。

我仔細想了一下，給你3個大的建議，你可以考慮一下：

一、試著重新瞭解你的孩子

我覺得，你可能並不了真的解孩子的內心，你瞭解的只是孩子的學習狀況。

因為我從你的提問中，隱約感到了你作為家長“潛意識”中存在的問題。不是質疑，只是分析。

如果你的題目表達是：“女兒十六歲了，以前陽光開朗，而且是妥妥的學霸，後來患了抑鬱症，已經休學一年，我該怎麼幫她愛她？”這樣的話，就完全不一樣了。

如果是按上述表達，那麼大家瞭解的是：你的女兒應該以前就是個活潑開朗的孩子，後來遇到問題才心裡抑鬱，而學霸只是體現她的學習能力，病因並非在學習上…這樣的話，我們就容易找到病因，再去剷除病根。

但是你說，女兒以前是妥妥的學霸，你首先強調的是學習的問題，你的關注點在她的成績上，而不是她是個什麼樣的女孩，性格什麼樣，心理狀態如何。。。

那麼，你先要問問你自己，女兒正值青春期，究竟是什麼原因導致她抑鬱的？

因為學習成績而抑鬱的嗎還是遇到了感情問題？

以前是學霸，是什麼原因導致學習成績下滑？是因為你們過度關注學習而給她太多壓力導致她不堪重負嗎？孩子成績下滑後老師、家長、包括她自己是怎麼面對問題的？

找了哪些方法、做了何種補救、效果怎樣你們分析了嗎？這個過程和經歷中孩子的體驗和心境是怎樣的？在孩子休學的這一年裡，她每天都在做什麼？身體狀態是如何的？心情怎麼樣？等等等等…..都沒有細節。

細節，你沒有說細節，自己就很難發現其中的問題，而別人也不容易幫你解決問題！

所以我第一個建議給你： 你可能要先好好想想，自己是個怎樣的家長？你對孩子除了學習以外的，生活、成長、心理…到底瞭解的有多少？

如果你沒有這些意識，那麼你可能真的要重新去了解你的孩子了。

我有個遠房表妹，在她們縣城也是妥妥的學霸。在班裡是班長，每次考試年級前三。家裡人包括學校對她的期望都很高。但高考她發揮的很一般，最後上到了南方某地的醫學院（她家裡一直想讓她學醫）。前年我爸收到訊息，說表妹得了抑鬱症，休學一年。

哦？我當時知道這個訊息挺驚訝，怎麼回事？高考失利不應該這麼脆弱啊，況且已經在新學校學習學了一年時間，應該各方面都適應了。

後來聽說表妹有次晚上在實驗室做實驗（周圍都存放器官標本啥的），做完後獨自回家，在走廊裡看見個披著長髮、穿白衣的男人，她受到了驚嚇，加上醫學院經常有鬧鬼等等的故事…之後她被嚇得不敢上學，從此精神一蹶不振。後來據說情況比較嚴重，在家休息了一年後才返校。

你看，這裡面我得到的資訊是，表妹是學霸，但她抑鬱不是因為成績下滑而是受到驚嚇。當然，這個受驚嚇的過程咱不知道內情，也不好問。因為我不知道白衣男是人是鬼，據說是個人；這男的有沒有和表妹說話或者作出什麼不好的舉動，細節不好問；後期表妹家裡人是怎麼開導的，我只知道她吃藥了，但具體自己怎麼克服困難戰勝心魔我不得而知。

但是病因我們還是知道的——驚嚇而導致的抑鬱。知道了病因，我們就好幫她、愛她、助她。

所以你從我表妹的例子裡，可以想想的自己孩子到底經歷了什麼，你肯定知道。

二、重新建立連線

有了連線，愛才能流動。

在我們從小受的教育裡，一提到母愛，總是和付出有關，母愛是不計回報的付出、隱忍，是犧牲，犧牲越大母愛也越偉大。你的孩子是學霸，我相信與你們對她的盡心輔導脫不開關心。

但是，如今她抑鬱了，你反而不知道怎麼愛她，那你肯定是在溝通上和孩子斷片了！因為你不瞭解她，所以不知道怎麼愛她。

這就和兩人談戀愛一樣，你懂對方，你才知道如何用對方喜歡的方式去愛她，不然的話，我們就會聽到那句爛耳根的話：“你給的根本不是我想要的！“很熟悉吧~但你其實也很冤枉，因為你作為母親覺得每天都在付出，結果對方還不停的抱怨你不理解她不懂她。。。那這其實就是溝通、理解上出了問題。

不如你先問問自己：

我給的是不是她想要的——我是如何表達愛的？

再問問孩子：

我給的是不是你想要的——你期待什麼樣的愛？

家人之間沒有絕對的對錯，我們沒有和親人成功連線，僅僅是因為你所欲未必是她所好，對方的做法也許你看不慣，但那或許就是他表達愛的方式——每個人都在以自己的方式愛著別人。

當然，在連線前還有個重點——要先接納自己的孩子。

你現在是如何看待自己的孩子的？是把她當做病人看待嗎？你心底有接納孩子現在的狀況嗎？在此之前你能接受孩子成績妥妥下滑嗎？…

如果你的接納是有條件的，孩子心裡是感受的到的。抑鬱的孩子本身就非常敏感、脆弱，如果你在這個過程裡給她貼了標籤，處處把她的表現歸因於她的“病”，那麼，她也會在先心裡先做暗示，把自己當做一個病人——一個抑鬱症患者來看待自己。那麼後期，周圍人給她再多的愛，她能接受多少不得而知。

所以，在愛孩子、重新做連線之前，你的內心要先接納她，接納她本身的樣子，接納她現在的樣子。只有你心底裡真的接納了她，你才能從根本上鼓勵她。這時候，你的愛、鼓勵和付出才容易被接受，容易看出果效。

如果你實在不知道怎麼從細節入手，我推薦你看看這兩本書：

《5堂幸福課》、《親子溝通密碼》，我所說的“愛的力量——重新建立連線”以及“孩子受挫後的接納、溝通問題”，這兩本書裡都有詳細講解。這兩本書不僅適合幫助媽媽們解決小孩子成長中遇到的溝通難題，對大孩子受挫後的心理疏導也很有幫助。

三、相信孩子的自愈能力

我在大學期間有段日子也有輕度抑鬱。當時我不覺得有什麼，以為只是心情比較“喪”。直到後來我覺得苗頭不對。因為我根本不想繼續學習，也找不到任何學習的動力，什麼也不想追求，甚至沒有期望。我誰也不愛，也不在乎，不看重周圍的一切，甚至不覺得生命有意義。我每天看著學生們穿梭於食堂、宿舍、校園，過著3點一線的生活還每天樂呵呵的，覺得很是無聊。

那樣的日子持續了大概3個月，沒有痛苦的感覺。但是每天睡不好覺，萎靡不振。其實說實話每天就沒有感覺，對一切都很麻木、很淡然。像行屍走肉一般讓每一天就那樣流淌過去了。我對面床鋪的女孩說，你這個不算重度抑鬱。重度抑鬱的據說連胳膊都抬不起來。

那段時間我也經常跟父母溝通，可他們也沒有好的辦法，只能叫我想開點，不要想太多，說點好聽的讓我寬心。

但那期間，我其實根本就不想改變自己，就不想變好，也沒有興趣恢復。

後來過了好久，也忘了自己經歷了什麼。我慢慢的從抑鬱中走出來了。可能是參加了一些課外的活動，認識了新的朋友，也發現了一些有趣的事情，覺得自己還有用，找到了些許自己存在的價值。慢慢的，我就好了，重新開始對事情主動，對人熱情，對自己恢復信心。

所以我鼓勵你要相信孩子的自愈，因為沒準她再多看一些，多經歷一些後，可能就會有所改變。

當然前提是她不能每天把自己關在家裡。她需要重新接地氣、接天地靈氣，重新思考，找回她自己。帶你的孩子多出去走走，觀察她的變化和成長，也是一種愛的表達。你需要慶幸，孩子目前還沒有太多生活的擔子，不需要抗負養家的責任，而且她曾經是學霸，說明她有很好的學習能力。

只要給她足夠的支援，正確的鼓勵和引導，相信她恢復起來應該很快。

抑鬱、焦慮對人的傷害都是很大的。直接影響到我們擁有健康、幸福的能力。抑鬱不僅傷害到我們自己，還會傷害到周圍的人。尤其那些離我們最近的人。

目前除了藥物，冥想據說也是一種不錯的精神療法。其他伴隨的如運動、飲食、身體調理等對焦慮和抑鬱都有幫助。具體的方法在下面這本書《與身體對話》中，有詳細解說。這本書是一位斯坦福大學的醫學博士瑞秋醫生寫的，她連續9年被當地媒體評為“傑出醫生”。她致力於推廣身體的自療機制，從瞭解生活狀態與困擾著手，輔助溫和藥物、引導患者透過與身體對話的方式遠離病痛與慢性消耗。

以上三本書，我推薦你都好好看下

當然，書只是使用工具，別人給的只能是建議。

解鈴還須繫鈴人。

希望你能用好這些工具，幫助孩子儘快恢復成元氣滿滿的少女！

女兒16歲，以前學霸，患了抑鬱症，怎麼辦？

從這個狀態可以看出問題的實質：孩子不是合格優秀的孩子，不是合格優秀的學生，有可能不能成為合格優秀的人。孩子產生這些問題的原因之一是：爸爸媽媽不是合格優秀的爸爸媽媽。(爸爸媽媽有可能事業很成功，有可能生意興隆，有可能是優秀幹部，有可能工作很優秀，有可能是合格優秀的丈夫和妻子 ，有可能做兒子女兒優秀，只是這些不能代替爸爸媽媽的合格優秀)，爸爸媽媽不是合格優秀的爸爸媽媽是孩子今天這個樣子的主要原因。

肯定會有其他的因素存在，只是爸爸媽媽的原因是最大的。要孩子成為合格優秀卓越的孩子、學生、人，爸爸媽媽首先要成為合格優秀卓越的爸爸媽媽。這是因果關係。孩子問題要徹底解決，首先要爸爸媽媽變成合格優秀卓越的爸爸媽媽。怎麼辦???

不要指望父母不改變，只改變孩子就可以解決問題。任何機構都做不到，如果有機構說可以做到，一定是“大妄語”。因為孩子問題是跟父母的問題聯絡在一起的，父母問題的解決跟孩子問題的解決一定是要同步進行的。擔心害怕解決不了任何問題。

建議爸爸媽媽儘快尋求專業正規的心理諮詢服務機構幫助，尋找水平高的心理諮詢師幫助指導，爸爸媽媽跟孩子一同參入進來，一同學習成長改變，提高各自的智慧水平，爸爸媽媽成長成為合格優秀的爸爸媽媽，孩子才能變成合格優秀的孩子、合格優秀的學生、合格優秀的人。

這是一個艱難的大工程 需要時間，需要爸爸媽媽跟心理諮詢師達成一致，需要一個過程，需要不要著急慢慢來。

女兒被寵成公主，卻沒逃過抑鬱休學的厄運，是哪裡出了錯？

啊漫老師_催眠治療抑鬱恐懼症、焦慮強迫症！

她抑鬱症，休學在家，整天把自己關在房間裡，窗戶也是緊閉不開，不出門，很討厭家裡的聲音。

父母在家，整天需要像要做賊一樣小心翼翼、輕手輕腳，害怕吵到她。如果發出比較大的聲音，她就會大吼大叫，甚至經常無故跟父母吵起來。

她成績一直不錯，但總覺得學校的要求太多，束縛自己，還曾說過自殺是勇者對世界的反抗。

他們一直對女兒很好，把女兒寵成公主，什麼事都依著女兒，不明白為什麼會這樣！

1.被寵著的孩子是自卑的，被溺愛的孩子是無能的。

因為他們很少有獨立完成事物的機會，很少獲得成就感的肯定，跟同齡人比起來，他們什麼都不會。

即使有能力，父母也會替他們完成，讓他們感覺到自我不能實現，感覺到無能。

另一方面，他們習慣了受寵，又讓他們覺得，他們無需努力就能得到被優待被圍繞的權利，他們的願望就是至高的權利，他們是世界的中心，是最重要的人。

當他們不斷長大，需要去承擔社會責任，去完成社會使命和任務，需要遵守規則時，他們就會很不適應。

所以，她和同學關係不是很好，她總說，同學們都不聽她的。她覺得學校也不好，因為學校總束縛她。

2.對父母的抱怨攻擊，是他們最可能選擇的情緒出口。

作為社會角色，他們本身還是希望得到社會認可的，當社會給他們提出一些要求時，他們還是希望可以達到的。擁有好的品質，擁有好的成績，最初還是希望的。

可當人際受挫，紀律受挫，他們就會覺得：大家都不理解我，都不在意我，都不聽我的。

如果他們本身比較要強，就會比較叛逆，比較對抗，喜歡唱反調，容易矛盾、衝突。

如果他們自身力量比較弱，面對壓力，會把這種力量向家裡攻擊，向父母攻擊。

因為家對他們來說是百依百順的，是安全的，對他們來說，外部的環境不再那麼自由，他們能找到的情緒發洩通道也就是家了。

而且當他們感覺到自己沒有價值，感覺到自己無能時，他們也會歸因在家裡：都是你們讓我什麼都不會。

如果社會越是責備、越是限制他們，他們就越是抱怨家裡，抱怨父母。

所以會發現，當初你對孩子有多寵，到頭來孩子就會對你有多傷。

而當他們實在無力改變外在環境時，他們又會選擇逃避，退縮到家裡。

3.修復內向矛盾，疏通情緒通道，平衡人格力量。

童話故事裡，每一個公主似乎都會有一個魔鬼糾纏。這裡的魔鬼是她對外界的恐懼和她感覺到的壓抑與限制。

人在初生之時，人格的力量都是健全的。只是說後天由於自我保護或是行為強化，人格力量出現偏向性表現。

只要有合適的通道，合適的引導，便可讓人格的力量相互平衡、健康。

瞭解自己的感受，瞭解自己的恐懼壓抑，瞭解魔鬼，最後會發現魔鬼並做不了什麼。魔鬼會出現相應的變化，甚至會變成精靈、天使，這裡便是她人格里溫暖力量的出現。

與自我、與魔鬼的相處之道，便是人際相處之道。

溫暖內在小公主。別人把自己當公主不算什麼，自己成為自己的公主才是真的和解療愈，溫暖而有力量。

有了健康合適的情緒通道，也就不需要總是攻擊家人來發洩情緒。

建立了自己的力量，自然可以看清別人的行為，能夠明白別人並不針對她，活的自由而明白，不需要矛盾，不需要退縮。

抑鬱恐懼、焦慮強迫症的治療主要有這幾部分：

處理潛意識影響事件和和因素；處理情緒；學會與症狀相處；建立適宜的改善行為模式。

啊漫老師：

累計數千嚴重心理障礙案例例項，儲存大量心理治療實錄，包括影片和文字，實戰型心理障礙治療專家。

專注及擅長領域：

抑鬱症、焦慮症、強迫症、恐懼症；

學生社交場合恐怖症及學校恐怖症；

學生抑鬱焦慮，抽動症強迫症；

產前產後抑鬱症；

人格梳理；

心理催眠技術與療愈課程培訓。

父母一定是愛孩子的，但是在教養孩子長大過程中，父母在縱容與控制中，很不容易掌握好這個度，我們是做兒童青少年心理教育的，會發現如果父母之間和睦有愛，相互尊重理解和支援，孩子的狀態會好很多。

當然，也會有例外，這需要去關注的就是孩子與父母之間的互動模式是否有愛有邊界，既有權威又有溫情。

每個家長心裡，自己孩子都是很優秀的，有時候也恰恰因為這種優秀，孩子的一點點瑕疵家長會放大，會隔應自己，會擠兌孩子，這時候需要家長放鬆下來，放寬身心，允許孩子的不完美。

在這個題目中，家長說女兒抑鬱休學，其實很多時候，保持良性互動，孩子可以繼續學習的，不需要到休學的地步。既然已經休學了，那家長有義務幫助孩子規劃好休學期間的作息。

盲目休學，孩子可能越來越封閉自己，要再回歸正常學習生活就很難了。

專業的事情交給專業的人做，藥物治療要有，該有的心理輔導需要有，甚至家庭治療也要有。家長可以學習，但是也要保持孩子良好的學習狀態。這個可以靠專業人士安排好的。

至於愛孩子，我一直強調愛孩子不是盲目的由孩子做決定，也不能是父母一味的替孩子做決定，有些事情由專業人士安排更好。