準寶媽是不是在上班，建議多備一些零食在抽屜裡，孕婦餓的快，餓的久了，還會有低血糖。不過一般都不會有影響，我懷諾寶的時候公司經常加班，吃飯有時候都不太規律，我就常在辦公室還有家裡備一些麵包小零食什麼的，也可以買一些應季水果備著都行

孕媽不要擔心，這是非常正常的現象。

為了給胎兒提供充足的營養，使其能健康發育，孕婦每天對各種食物的需求量也有所增加。

合理健康的飲食不僅有利於胎兒發育，還能維持孕期體重的穩定，避免孕媽長胖。關於孕期飲食，我總結出了以下規律：

1、要吃健康天然的食物，避免食用添加了太多新增劑的食品。

2、少吃高糖、高鹽還有油炸類的食品。

3、飲食均衡，水果、蔬菜、肉、蛋、奶都要吃。肉類選擇瘦肉、魚肉、雞肉。避免食用太多肥肉。食物種類要豐富。

4、真的太想吃垃圾食品，可以試著自己製作一些替代品。例如用酸奶自制雪糕代替冰淇淋。

5、相信自己的直覺，如果你特別想吃一樣食物，而且那種食物是健康食品，大可以敞開肚子去吃。

6、多喝牛奶，牛奶是最好的補鈣食品，可以避免孕婦因缺鈣而產生的不適。

7、注意補鐵，紅肉也就是瘦肉是最好的補鐵食物，雖然肝臟也補鐵，但肝臟重金屬的含量一般也多。

8、少食多餐，可以準備一些堅果在包裡，餓了隨時準備吃。堅果營養豐富而且能讓人產生飽腹感。

9、正餐以粗糧代替精米白麵，這樣你可以在攝入較少的卡路里的情況下攝入更多的其他的營養物質，維生素，礦物質，有益脂肪等。

10、多吃水果蔬菜等粗纖維食物，避免便秘。

祝準媽媽一切順利，心情愉悅。

正常的 我之前懷我大女兒的時候前一秒飽的一點不餓，後一秒就會覺得餓的沒有一點力氣，那時候是懷孕前三個月，都是晚上十點多，後來就好了，晚上沒有吃過東西了，你可以準備點堅果類的東西餓了隨時可以吃

孕期由於代謝增快，消耗增大，血糖水平容易波動，一旦空腹時間過長，很容易出現頭暈、乏力、汗出的症狀。此時應該立刻停止活動，坐下或者躺下休息，同時適量補充碳水化合物和水，以防止低血糖的發生。

其實這些都算是妊娠期間常見的情況，就算是普通人也有可能會遇到。譬如早起沒吃早飯，上班途中乘公交車暈倒的案例我們也沒少在新聞裡見到。只不過孕育寶寶中的準媽媽們，對於自己身體方面的各種變化與不適，往往比普通人更加敏感。不僅僅是因為她們更加在意是否能夠孕育出一個健康聰明的寶寶，也是因為她們背在身上的那份“一定要做個好媽媽”的責任感和使命感。不過一次兩次的不適其實無需太過擔心，及時糾正即可。但是長期以往，對胎兒的生長髮育肯定是會有所影響的，當然就是不可取的。

作為孕媽媽，尤其是第一次孕育生命的年輕媽媽，懷孕的過程中可能會遭遇各種各樣意想不到的情況，此時除了科學的處理之外，還要儘量保持心情的平穩，理性對待，不要過於的焦慮與慌亂，反而將小事化大，造成不必要的麻煩。

懷孕期間，要注意勞逸結合，既不能過於操勞，耗傷損害自己和寶寶的身體，也不能過於貪圖安逸，衣來伸手、飯來張口的，反而不能為將來的生產準備一個擁有良好身體素質的機體。同時，飲食方面要努力做到營養均衡，在滿足自己口味需求的條件下，儘可能多的攝取優質蛋白與微量元素，避免食用新增劑過多的加工類食品。要做到戒菸戒酒，按時孕檢，平素儘量保證能夠擁有充足的睡眠，能夠保持一個平穩的心態。可以適當運動，以放鬆容易緊張的心情，當然，如果再能擁有一個能令自己心情愉悅的興趣愛好那就更好了。

文：濟南市中心醫院馬文君/北京中日友好醫院王傳航

準媽媽不用擔心哈，這個是很正常的，去年我在懷孕的時候也是這種情況，說餓就餓了，在單位備了很多吃的，麵包，水果是很好的緩解飢餓的食物，乾果備的也有，但是懷孕的時候總想吃有水分的食物，雖然說核桃之類的乾果補腦什麼的但當時我是真的是吃不下去，買的核桃，開心果吃到要休產假了也沒吃完，有時候下午睡醒餓了就去單位對面小飯店買餃子，熱乾麵，餄烙面，一個月我胖了八斤[捂臉]，去產檢的時候醫生說我體重增長過快，讓我少吃麵食，我是北方人本來就喜歡吃饅頭面條之類的，為了不增加那麼快，我愣是忍住不吃，不過到生的時候還是挺胖的，150斤，身高165，寶寶現在快六個月了，我瘦到110了[大笑]。我本人不白，我家妞妞非常白，從產房抱出來讓等候的家人看的時候，我姐說好白啊，看來水果沒白吃。所以啊，你不用擔心，餓了吃就行了，少量多餐。

應該是正常的，我現在懷孕五個月，頭三個月真的是特別餓，說餓就餓不馬上吃就特別難受的那種，但是過了三個月就好了，沒關係啦

正常的，孕期的血糖情況和平時都不一樣，因為要提供兩個人的代謝。建議常備零食，不要吃高糖高膽固醇食品，要多吃富含高纖維、維生素、微量元素的產品。

每餐要多吃豆製品、海魚、綠葉菜、優質蛋白—推薦牛肉、雞肉、鴨子、鵝肉等等

要補充維生素，微量元素。乾果要選擇性的吃，不要吃的過多膽固醇太高。

祝你孕期健康，祝福寶寶聰明健康