個人覺得自助餐怎麼吃都不能夠回本。但是主要看個人的能力。

下面介紹一下吃自助餐的方法。

首先，自助餐最好選擇午餐。因為午餐吃完之後還可以去逛街等等來消化，如果是晚餐就沒有那麼多的時間讓你運動消化了。

然後，如果選擇了午餐，最好在十一點半之前到達，因為自助餐的午餐時間一般都在十一點左右開始，去的太晚可能第一波新鮮出爐的食物就已經被吃完了。

接著，進去店之後，一定要選擇一個好的位置，就是離你喜歡吃的食物比較近的地方。如果沒有就選擇離肉或者甜品比較近的地方。

然後，選擇好位置坐好之後，看見那麼多的食物一定不要太過興奮，不要看見什麼就吃什麼。鎮靜下來之後拿盤子夾海鮮，比如螃蟹，蝦之類的，有什麼海鮮就夾什麼，反正是不會吃虧的。

海鮮夾過之後就可以去拿烤肉了，羊肉，豬肉，喜歡吃什麼肉就拿什麼肉。海鮮和烤肉基本上就能佔桌子的一半位置了，這時就可以先坐下安靜地吃一會烤肉和海鮮了。

吃一會之後，就可以開始拿各種的小菜了，但是注意不要吃得太多，淺嘗輒止即可，因為自助餐的小菜款式很多，每樣嘗一遍就會很飽了。

小菜吃完之後就可以拿各種甜品了，小蛋糕，蛋撻，披薩，餅乾，壽司等等，喜歡吃甜點的女生在這一步就可以放開胃吃了。

我是大芳芳，很高興可以回答你的問題。在吃自助餐吃回本方面我是大有經驗啊，看我一百四十多斤的肉肉，就知道我是資深吃貨了，當然一般是很難回本，以前啊，我吃自助餐都是扶牆進，扶牆出，看到肉就使勁吃，這是非常不對的，雖然你感覺是把自己撐了，但並不代表吃回本了，而且空腹的時候一次吃很多，人會非常不舒服。後來我就研究出一套吃自助餐的順序：

吃自助餐回本不回本我沒想過這些

我很少吃自助餐，吃的話也是我吃飽就行了，決不多吃，吃太多東西對身體有害無益。所以一般吃東西都吃適量即可。

記得還是和老婆耍朋友的時候，有一次請她去天來豪庭吃自助料理，她是吃得滿嘴油油的因為好多都是生吃我莫法。我就喊了份蛋炒飯，幾百塊錢一個人我就吃份蛋炒飯你們說能吃回本嗎？

我吃自助餐從來沒回本過，因為我在外面吃東西吃不到好多就飽了，去年國慶去吃海鮮自助一個牛排一瓶水就不想吃了。

我個人比較喜歡吃自助餐

談到吃回‘’本‘’，實際上我感覺，很難吃回本，就像前幾天我們一家去吃的海鮮自助餐，每位129元。我以吃蝦為主，一紮長的阿根廷紅蝦，網上特價188三斤，我感覺吃一斤就挺不錯了，吃兩斤的可能性不大。

兒子以吃生蠔為主，那生蠔比較小，很像網上39元五斤的規格，吃十斤能吃多少錢？這算是相對來說比較好的海鮮了。老公吃的比較類目繁多。那裡也不限量供應三文魚生魚片，但是我很難相信它是正宗的新鮮三文魚，畢竟有不少資訊說，太多三文魚是以次充好。

輕鬆的環境，任意取用的愜意。請客不用擔心招呼朋友不周到；不用擔心口味差異；享受別人不停的巡迴服務，感覺非常好。除了食材之外，環境、空間、服務都是價格的組成部分，所以，這也是自助的魅力之一吧！

其實平時自己較少吃自助餐，就算吃，也是素食自助餐那種。我們講健康飲食，也是講究飲食6-7分飽為宜，那麼以下是自己的一點點想法分享。

我覺得吃自助餐其實吃的開心就好了，不要在意有沒有回本，這個“本”的意思是指金錢的本。

我更在意的是自助餐本身的價值，比如說他的氛圍感，菜品視覺感受，可選擇性的程度，沒有必要說我花了198元去吃自助餐，我非要吃他幾斤三文魚生蠔才舒坦，這樣你的肚子可是會遭罪的。

個人看法！！

我吃自助餐從來沒有吃回本過 一是胃口不怎麼大。二我一吃自助就愛喝水三喝兩不喝菜沒有吃多少 我就吃飽了，我感覺我吃自助就是浪費錢 哈哈

大家好，很有自己心得的來回答這個問題，喜歡吃自助餐還是學生時代和剛工作的時候，覺得吃自助非常爽和吃餐廳花同樣的錢卻能吃到所有自己想吃的東西，每次去吃都是扶著牆進去扶著牆出來，總覺得不把自己吃吐就對不起自己花的吃自助的錢，後來經過生活和社會的洗禮才明白沒有什麼比身體健康更重要，沒必要為了自己所謂的吃回本找心理平衡置自己的生體健康於不顧，以至於好長一段時間不吃自助了哈哈，用吃自助的錢找個環境好自己也沒吃過的餐廳去試下有什麼不好呢！

扶著牆進去，扶著牆出來！根本就吃不回來！當然，可以去吃那個全是海鮮的自助，按照實際物價！感覺也能吃回本吧！不要進去就吃麵、主食喝飲料！啥都吃不回來！