好的投籃姿勢能夠幫助很好的投準，而且投籃動作也和一些運動損傷相聯絡。有過沒有過膝蓋無名疼痛？這就是投籃姿勢錯誤造成的。所以，掌握正確投籃姿勢非常重要

投籃是一件熟能生巧的事情。勾手老大爺賈巴爾20年生涯，兩分命中率55.9%；怪異出手王馬里昂16年生涯，兩分命中率48.4%。

投籃的重點不是姿勢，而是發力方式。力量又下肢傳遞到上肢，然後把球投出去。所以說投籃，下肢力量和腰腹力量的重要性要遠遠大於手臂手腕的力量。很多人說投籃使不上力就是因為下肢和腰腹的力量不夠。

增加下肢力量和腰腹力量，體會到自下而上的發力，然後用自己最舒服的方式把球投出去，就好了。

當下肢和腰腹力量增強了，投籃出手也感覺到輕鬆了，再去試著聯絡一個適合自己又美如畫的姿勢就行了。

手掌觸球的位置有講究，要慢慢感覺能用食指和中指去發力，掌心不要觸球。2，最主要的問題，姿勢問題，大小臂要垂直地面，直至出手，手肘和大臂要收緊，自然向前，最後壓腕，主要發力為手腕，3，比較難解決的問題，投籃有很多細節的問題，但是也是講求身體協調性的技術問題，要多去聯絡你身體的協調性，協調性練好了，投籃才能輕鬆，遠投，3分等才夠力氣，身體的協調性是投籃除姿勢以外的另一關鍵，這就是為什麼你看到有人可以輕鬆投3分有的人缺極其困難的原因之一。我發球一般20個以上，跳投看位置6，7成吧。。自我感覺兩個重點，姿勢，協調性

正確的投籃姿勢能夠有效的提高投籃命中率，當然也有極其少數的不標準投籃姿勢也達到較高的投籃命中率，但這並不能說明投籃命中率無關投籃姿勢，因為只是極少數，打籃球的基數大，肯定有特殊例子。

針對“投籃姿勢重要，還是把球投進就好”這個問題，我的看法是…

我覺得如果是熱愛籃球，經常打球的人，我相信他會一直矯正自己的投籃姿勢。哪怕是教練說“別搞花裡胡哨的東西，把那該死的籃球投進去就行”但在場上的時候，我們依然想要瀟灑的把球投進。這是我們打籃球的人的心裡鬥爭。

如果說在比賽的時候，無所不用其極，就是把球放進籃筐，所以哪怕你用最不規則的投籃姿勢，隊友和教練都不會對你的投籃姿勢有意見，但不規則的投籃姿勢往往會伴隨命中率不高的特徵…

所以，我覺得想要把球穩穩投進，就應該不斷矯正自己的投籃姿勢，多練習從而達到提高命中率的效果。

自己投得舒服最重要！

馬里昂，凱文馬丁，杜蘭特這都是聯盟裡著名的歪把子機槍。

在看看著名射手：

佩賈斯圖賈科維奇類似於擰手腕的投籃非常彆扭讓他得到2個三分大賽冠軍。

而另一個投手麥克畢比類似不抖腕的投籃命中率也在40%左右這都是他每天2000球練習的結果。

而騎士隊外線投手職業生涯命中率40%以上的澤比亞克投籃操著類似三八式的雙手出手動作，現在雖然不這麼準。

以前森林狼的時候準的嚇人，此外如果是老球迷的話步行者前中鋒克羅希爾胸前推球似的的三分也是對付姚明的利器，說道對付姚明卡洛斯布澤爾的肩頭抗大炮也準的嚇人，另外NBA歷史助攻第一搶斷第一的斯托克頓也是抗大炮投籃，所以無論你什麼姿勢，多練習，練到準才是王道，自己舒服最重要！

投籃其實並非要有個固定的動作，和所謂的標準姿勢。只要自己覺得舒服，而且能進球，動作奇怪一點也是可以的

首先，要拿球形成三威脅姿勢，可以形成投籃，突破，傳球的三種威脅。

腳掌與肩同寬，稍微內扣，可以略微一前一後。

重心下壓，雙膝也內扣一點，

含胸收腹。

準備投籃時，由腳掌，小腿，大腿，腹部，上肢順勢發力。

雙手持球帶至頭上方，右手臂彎處成90°角。

左手護球，雙肘內扣(左利手則相反)在起跳至最高點時，右手由大臂，小臂至手腕的發力順序將球投出。

問：投籃姿勢真的很重要？還是隻要進球就好？

投籃姿勢其實更多的是涉及到命中率的問題，正確的投籃姿勢，確實能提高命中率；其次才是觀賞性的問題。籃球是競技運動，能進球就是好結果，姿勢是否優美，其實無關緊要。但是姿勢是否標準，優美，真的和命中率有關麼？我這邊不置可否，不妨我們來看看這兩個例子。

NBA聯盟以及球迷公認的投籃姿勢最標準的非雷阿倫莫屬，職業生涯三分球命中率高達40%，這是非常可怕的命中率了，而且屢屢奉獻三分球絕殺，相信大家都記得雷阿倫在熱火效力時面對馬刺的那記三分球絕殺，熱火能奪冠，那一記絕殺居功至偉。在雷阿倫這裡，標準的姿勢，超高的命中率！

再來看看現在的聯盟三分王，斯蒂芬庫裡。其實庫裡的投籃動作在很多球迷眼裡，是不標準的，甚至有點像拋球而不是投籃，這不就有人形容，小學生一般的投籃，手動狗頭。看看下相簿裡的姿勢就知道了，確實是有點不標準的。

庫裡：雖說我姿勢不標準，但是我投的準啊，命中率43.6%呢，三分球進球數都進歷史前三了呢，就問你服不服！

答主：服！！！我錯了！真的服！

在庫裡這裡，只要能進球就好，當他半場投進超遠距離三分的時候，你已經顧不上他姿勢是否標準，優美了！

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有句老話叫做，甭管黑貓白貓，能抓老鼠的就是好貓。

這個問題要針對人群吧！以年齡來進行來分的話，如果你接觸籃球時間不算很長的話，不要想著只要能進就是好球，因為如果你的投籃姿勢標準的話，以後在練習中也是可以能夠起到一個好的訓練作用，如果你已經30多了，投籃姿勢真的不是很重要了。在一個就是看發展方向了，如果你是想打職業或者把籃球特別重要的去對待下去是很有必會標準的投籃姿勢的，如果你只是想當個愛好也沒有必要難為自己。

你好，你提出的“投籃姿勢真的很重要，還是隻要進球就好”這個問題，作為一個打了十幾年球，球技還是那麼辣雞的業餘球員，我說說我的觀點哈~~~

首先呢，奈-史密斯老爺子發明的這項叫籃球的運動，起初並沒有什麼標準投籃姿勢，剛開始是用足球代替籃球，將它扔進一個桃筐裡就可以了，但後來慢慢的發展成了一項全民運動，史密斯老爺子也慢慢的制定了13項的規則，但這些規則裡並沒有規定要用什麼樣的投籃姿勢來完成得分，隨著這項運動的普及，後人才根據規則來調整投籃姿勢。

現行用得最多的一種投籃動作叫——單手肩上投籃（左右手皆可），顧名思義，就是用一隻手託著球，位於肩的正前方，略高於頭部，手指全部張開，掌心處不能碰到球，只用手指觸球，手腕向後翻，利用手指，特別是食指和中指和手腕的力量將球拔出去，最後一定要壓腕，讓球轉起來。

這是現在比較普遍的一種投籃方式，當然也有一些其他的投籃方式，各式各樣的都有，但有的準頭還不錯 ，就NBA中也有一些很怪的投籃方式，這裡選了幾個，像凱文-馬丁。

馬丁的投籃看著挺怪異的，但準度還不錯，以一手三分和造犯規出名。肖恩-馬里昂，一名悍將，防守強硬，但投籃姿勢就真的不敢恭維了。

朗佐-鮑爾，他是現役球員中投籃比較怪的一名球員了，有點像馬丁的投籃，球評給他這種投籃取了個名字叫“甩阻”很形像，感覺像甩出去一樣。

總之，如果你是一名籃球初學者，建議你練標準投籃動作，這樣會有助於你提高命中率，如果你是已經有自己的投籃動作，而且是習慣了這個動作了，並且這個動作的命中率還可以，那你也可以按現在的動作投籃，畢竟改一個習慣動作還是比較困難的，也並沒有規定說不標準的投籃動作不讓參加比賽。好了，以上就是我的一些個人不成熟的觀點，希望對你有幫助。最後，我還是那個混跡於晉江鞋廠的老鞋油子。謝謝~！！！

球進不進很大程度上取決於你有沒有一個良好的出手動作，沒有良好的手型，只是靠運氣賭進球，那應該抱著彩票去刮獎。但凡成名球星，無不在生涯早期努力練就良好的出手動作，詹姆斯請雷阿倫當教練改正罰球出手姿勢，鮑爾放棄“甩狙”，用更標準的手型提高命中率…… 所以投籃姿勢很重要，當然只是為了玩玩，那就無所謂咯。畢竟只要蒙進，心裡就已經欣慰啦。

找到適合自己的投籃姿勢最重要

標準投籃動作被我們提及很多年，但什麼才是標準投籃動作，很少有人知道具體應該怎麼定義以及怎麼練：

首先，要搞清楚現代籃球的標準投籃動作的主要目的：正，準，穩。

正，指的是你的投籃方向要正，你身體所有的力氣，都是為了最終符合出手線路很正去做的，你的每個投籃，都應該是朝向籃筐的中心去執行的，而不是籃筐的兩側甚至更偏。

準，是在正的基礎上，包括球的弧度以及旋轉速度等等因素的控制，一般來說，籃球的投籃是有一個目前比較公認的觀點的，那就是，弧度越高，籃筐的橫向寬度就越寬，籃筐就會相對更圓更大，所以，在可操作的穩定前提下，籃球弧度相對高一些會更準。

穩，指的是我們的身體平衡性很穩，以及出手時候的動作很穩。現代籃球的標準投籃，無疑要以跳投為根基，因為跳起以後可以增加出手高度，並且在起跳後可以有二次瞄準的機會，讓投籃出手具有更高的靈活性。而當你跳起以後，你的身體在空中的平衡性無疑是非常重要的，比如你的雙肩等高，雙肘等高等等要點，都可以讓你的空中平衡性更好。而之後的出手，合理的出手力度與動作，會讓你在出手的一瞬間也保持很好的平衡，不會因為投籃的發力帶的你身體過度前傾或者向前跳出，或者上半身後仰出現挺腰問題等等。

而標準投籃之所以稱之為標準，首先，他的定義就是要運用在比賽裡面，是最適合當前的頂級強度的比賽的投籃方式，而不是隨意的一種練習方式。所以，能無縫連結到跳投是必須的，而很多老爺爺們練球也比較準，但就是因為不算正規，尤其是不能跳投，所以，他們的投籃動作是不能說標準的。

而除了以上三點基礎點外，還有就是舒服。一個標準的投籃動作，一定是非常舒服的，你不可能用著標準投籃動作卻感覺很彆扭很難受。曾經在籃壇流行一句話，被人曲解了很久，那就是有名的“投籃你應該怎麼舒服就怎麼投”。很多國內的朋友把這句話理解成投籃可以隨便投，我喜歡的就是對的，就是標準的。而實際上，這句話的真正意義，指的是投籃練到最後，你會感覺你的動作非常舒服，你的投籃不但很正很準很穩，而且，你會越投越舒服。

在籃球領域最頂級的NBA，投籃姿勢都各有不同，有的美如畫，有的不是太漂亮，進球才是目的，如果在進球的同時增加美感那更好！

很開心能夠來回答這個問題，直接進入主題吧，科比布萊恩特（RIP）曾經說過，投籃嘛，怎麼舒服怎麼來，言下之意，你投的舒服了，那命中率自然就有了。但是，說這話的人是誰？是科比，是一個在籃球領域永遠不會被遺忘的劃時代超級巨星，他說的話可能並不適用於大部分普通人。

小弟作為一個球齡差不多也有4年的渣渣，在這裡給想要學習籃球，或者是已經有了基礎但是想要更進一步的各位兄弟提一點點建議。

如果你是一個新手，想要學習籃球，讓自己的技能庫更加充實，那麼投籃姿勢對你而言確實是非常重要，因為它會直接影響你後續的跳投和運動站收球投籃，並且對投籃命中率有極大的影響，千萬不要被球場上勾手老大爺的命中率迷惑了心智，隨著你技術的提升，你參與的比賽對抗強度也會越來越大，沒有一個好的投籃姿勢，命中率暫且不說，你能不能出手可能都會是一個很大的問題，標準的投籃姿勢意義在於，使你的投籃更加的美觀（打球的兄弟萌真就不在乎小姐姐看你投籃的眼神唄？）並且使你的投籃具有穩定性。投籃嘛，大家都知道，這是一項遠端終結而且蝦仁豬心的技能，掌握了它，才有繼續提升的可能，花裡胡哨華而不實，真的沒什麼用。所以想要學習籃球的兄弟，投籃姿勢對你而言，很重要。

再來談談已經有了基礎，其中大部分都能吊打我的各位兄弟們，對你們而言，再去改投籃姿勢，讓其完完全全標準，先不談難不難或者需要花費的時間長短，那個過程，肯定會讓你們極其痛苦，會讓你們投出無數個air ball，會讓你們想把指出你這個問題的人一頓亂錘。那麼這個時候，科比的話，就有很大的講究了，回爐重造那麼痛苦，而且你們已經有了一定的命中率以及穩定性，那還改個錘錘，讓自己投的舒服肯定是第一位啊，但是，話又說回來，如果實在歪的離譜，那還是需要微調，在讓自己舒服的前提下，儘量向標準動作靠攏。

總而言之，視個人的情況而定，籃球是一門文化，它能帶給我們無窮的競技樂趣，甚至能在某種程度上影響我們的人生，小弟在此祝所有熱愛籃球的兄弟遠離傷病，打出屬於自己的高光時刻！

投籃姿勢當然很重要啊！標準的投籃姿勢不但能夠更省力的投籃，命中率也會提高，最重要是還能夠避免受傷。

不過投籃的姿勢並沒有什麼標準的規範，只要你的命中率高，投球順暢就可以，畢竟每一個人肌肉的使用並不一樣，以自己最舒服為準。

像小牛隊前球星馬里昂，他的投籃姿勢就像是歪把子，感覺命中率不會高，但他就是投得進去！

國王隊已經退役的佩賈.斯圖賈科維奇貌似擰手腕的投籃，也讓他贏得了兩個三分球大賽冠軍，而他也是聯盟著名的射手。

當然了，這都是少數群體！還是要有一定的標準姿勢才能夠提高命中率，投起球來也比較輕鬆。

投籃標準動作：

1.用手指持球，把投球的手腕對準球正上方的線、分開手指去握球。

2.扶球手扶著籃球的稍內側部分去支撐球，然後投球手順暢的將球給投出去，這必須要放鬆關節，在手臂伸展的同時運用腕力以及將球送出。

在投球的時候膝蓋微蹲，在球出手時順勢的向上彈起。（必須與投球時一起實行）

3.不斷的重複投籃的動作，固定姿勢就不要再改了，要訓練到有肌肉的記憶，將投藍變成一個反射動作，那就能夠提高命中率了！熟能生巧嘛。

這一個訓練方式不能說一定有效，但是能夠讓你找到哪一個姿勢最適合你、也能夠提高你的命中率！

投籃！每一個籃球人都會投，但是要投得準卻不是每一個人都能夠做到，相信他們都為投籃付出了不少的心血，流過不少的汗水！

標準的投籃姿勢決定了你投籃的命中率 只要姿勢到位 差不多就會進 所以大家練投籃的時候一定要糾正好投籃手型和手勢

個人認為投籃姿勢真的很重要，不僅是有利於美觀，吸引粉絲，喬丹，科比的後仰美如畫，麥迪的幹拔等等都非常的美觀，標準投籃姿勢更有利於命中。

一、正確的投籃姿勢有利於提高投籃命中率。

我們知道投籃習慣這種東西一旦養成就不太容易改變，加上人的思維慣性就難上加難，所以我建議從一開始接觸籃球，接觸投籃就要養成一個良好的正確的投籃姿勢，避免在以後頻繁變換投籃方式導致投籃命中率下降。有些人接觸籃球會比較早，在我們小的時候我們習慣的投籃方法就是把球用手臂的力量往前推，這樣在力量不足的時候無可厚非，而但我們逐漸強壯起來的時候就學會用手腕的力量去點射，這樣我們的投籃角度和力度的精確度都會大大提高，再到後來練習跳投，一步一個腳印。

像我之前給一位朋友解答為什麼投籃出手會偏的一篇文章中有提到，我們投籃的時候無論是投籃手還是非投籃手都是有一個要求的。

下面我就展開再講講這兩點。首先，我們投籃手投籃動作有三個九十度，一個是手臂與身體成九十度，其次是小臂與大臂成九十度，還有就是手掌手臂的這個平面與身體成九十度，只有這樣你出手的時候才是正對前方。其次，一般我們投籃是一隻手臂發力，另一隻雖然不發力，但是它的作用同樣重要，它作為一個扶持能夠調整整個投籃角度，所以非發力手在投籃的時候也是不能說簡簡單單扶一下球，同樣需要有所發力，保證好整個投籃角度，幫助投籃手準確點射出去，這個手臂類似投籃手臂，姿勢也必須是直的，穩定的。

另外，我們投籃的時候靠的是手腕發力，投籃的動作需要從下盤積蓄力量到腰再到手臂的槓桿再傳送到手腕點射出去，同時投籃手主要是食指和中指發力，這三點也要記住。

只有做到這幾點，你才完整地完成了一個投籃的動作，才能保證一個投籃的角度和力度。

這點大家應該很清楚，一個好的投手能保持一個穩定的命中率靠的不單單是他的正確穩定的投籃姿勢，更多的是一個長期的投射訓練，這樣才能保證一個穩定的投籃命中率，形成一個好的投籃肌肉記憶。

我經常去我們縣城的籃球場打球，投籃姿勢標準，發力點把握好，最重要，你的投籃姿勢標準，肌肉會有記憶力的，發揮的穩定。如果投籃姿勢不標準的話，對身體磨損大。

當然進球是最主要的啊，要不姿勢在美如畫也是空聽打鐵聲了，但是想要長期穩定高效的命中率，標準正確的投籃姿勢尤為重要，像雷阿倫，湯普森，利拉德，科沃爾，納什等等這些偉大的射手，他們的命中率都是以教科書般的投籃姿勢為保障的，另外還有一些偉大的球員，他們的投籃姿勢獨特，姿勢看起來有些彆扭，但一樣也能保證他們的命中率，例如～馬里昂，凱文馬丁，還有我國籃球史上的傳奇劉玉棟等等，以上所說的不知道哪位能勾起請各位籃球迷的回憶呢

一般情況下還是很重要的！主要是加強規範練習 不要亂練習 要系統 規範化 比賽時候才不會亂··下面是在教學和訓練中的一些方法： 一、加強規範化投籃動作的練習。投籃的動作有單手和雙手，不論採用哪種方式，都要嚴格地按規範化動作去做。培養和掌握投籃時的肌肉感覺是優先於一切的先決條件，這就應加大規範化投籃動作的練習，最終達到動力定型。 二、提高身體的訓練程度。身體訓練程度是完成各種技術動作的基礎，對投籃命中率有明顯的影響。如身體訓練較差的隊員，運動量增大時，命中率就明顯下降。因此，應把投籃與身體訓練結合起來，在一定強度下限時限數投籃訓練，以便在緊張激烈的比賽中，有足夠的體力保證投籃命中率的穩定和提高