首先，黑色素的行成並非一天兩天，是長期日積月累導致色素沉澱！要想去除並非簡單的事！即使是鐳射，也不可能馬上去除！

個人覺得需要內外調理！想要立馬變淡，可以鐳射，但也需要多次後才會有真正的效果！多吃維C的東西，護膚品可以用美白的，條件允許的話，也可以嘗試服用各大品牌的美白飲，不會立竿見影的白，但至少不會讓色素加劇沉澱！

然後，最重要的，每天必須注意防曬，這個是最重要的的！否則你再怎麼用昂貴的美白產品，都沒有任何效果！防曬是護膚的最後一步！！！

重要的事情說三遍！！！

防曬！！！防曬！！！防曬！！！

關於好的生活方式與飲食的小知識

一.生活方式1、每週運動150分鐘。可以是每天半小時，或隔天1小時，運動完的面板真的透亮透亮的。運動會加強身體的代謝，想要美白去痘印的妞們一定要愛上運動，加速黑色素的代謝；而且運動會讓面板緊緻，看起來更年輕。

2、如果出門的話每天回家就洗臉洗澡洗頭，不出門沒有汙染可以減少次數。不要懷疑，每天洗頭才是讓頭髮發光的最佳方式，要知道頭髮可比臉髒多了，有報道說：空氣輕度汙染的時候，在戶外帶兩個小時，那麼一個齊肩頭髮的人，頭皮和頭髮上佔道的灰塵共有5g，5g是什麼概念，想想你的散粉，有小半盒呢！臉分泌油脂，臉沾染灰塵，但頭皮頭髮分泌的油脂量和灰塵汙染數量更大啊，為什麼你一天洗兩次臉，卻不天天洗頭？不擔心洗乾淨的臉又沾到頭髮上的灰塵嗎！如果你認為每天洗頭會損傷頭髮，那是因為你不會洗頭！不要揉搓頭髮，而是按摩頭皮，沖洗的時候讓泡沫流經頭髮就可以了。

3、除了擦護膚品別去摸臉。手有多髒你不知道嗎？

4、每週換洗床單枕套被套。

5、別在垃圾堆找男朋友。感情幸福的人面容看起來都更加年輕貌美，尤其到了中年愈發明顯。6、痘痘嚴重去三甲醫院看醫生！看醫生！看醫生！二.飲食1、每天兩杯綠茶。抗氧化、抗老。（胃不好的人減量）

2、能不吃甜食就不吃。大家口中常說的上火其實就是攝入過多高糖高鹽引起身體的炎症反應。（但根據個人體質來考量）

3、多喝溫水，儘量少吃冰的食物。尤其是姨媽期疼得死去活來的姑娘們一定別作死。喝水的時候不要猛的一大口下去，小口慢慢喝，不停的喝。

4、飲食均衡，也就是什麼都吃一點兒，多粗糧多蔬菜，尤其是深色蔬菜。

5、補充維生素。這是給不能做到飲食均衡的姑娘們的建議，如果能透過天然的飲食來補充自然是最好的。

6、低GI飲食

7、多攝入不飽和脂肪，而非飽和脂肪。不飽和脂肪就是植物油脂，例如菜籽油、牛油果等；飽和脂肪就是豬、牛等動物脂肪。（深海魚脂肪是不飽和脂肪）、

8、認真吃飯，不要節食。否則臉色蠟黃、頭髮沒有光澤就是自找的。

所有人的面板裡都有黑色素細胞。臉上黑色素常見的是黃褐斑，可以透過外用維A酸類藥膏或果酸，甚至美容鐳射進行治療。孫衛國：其實，黑色素，所有的人面板裡面都有黑色素細胞，她講的可能是應該是面部的黃褐斑這一類的，對於這樣的臉上的這種黃褐斑，我們給治療的話一般是透過外用藥膏可以塗點維A酸一類的藥膏，或者是用果酸另外還有飲用的話外用效果不好的果酸效果不好的，我們可以用美容鐳射治療。

去黑色素的方法：西紅柿、檸檬、益母草、黃瓜、醋。

1、西紅柿

西紅柿有去黑色素的功效，想要排出體外的黑色素是可以每天喝一杯鮮榨番茄汁，有著美白去黑並且可以抑制黑色素形成的功效。西紅柿還可以和玫瑰一起搗碎了敷面膜來幫助美白。

2、檸檬

檸檬也是有著美白去黑的作用，像使用檸檬是可以幫助美白的，檸檬的美白的作用是很強的，像可以直接使用檸檬切片後直接貼敷在臉上來幫助美白祛斑。但是要注意檸檬的使用最好是在晚上的時候用，第二天要注意防曬，因為檸檬美白有一定的光敏性。

3、益母草

益母草是能夠活血美白的，可以使用新鮮的益母草，先將新鮮的益母草清洗乾淨然後加入牛奶一起搗碎後敷在臉上。益母草是有著很好的活血的作用，加入牛奶後是能夠美白養顏的，並且能夠很好的治療臉上的斑，有著祛斑的作用。

4、黃瓜

黃瓜也是能夠去除黑色素的食物，多吃黃瓜能夠抑制身體裡的黑色素起到美白養顏的作用，黃瓜不僅可以吃來美白同時黃瓜還能夠外用起到美白的作用。黃瓜有著很好的美容養顏的作用，黃瓜可以直接貼敷在臉部來幫助保溼美白。

5、醋

醋是可以幫助美白的，使用使用醋洗臉是能夠起到很好的美白的功效。使用醋來幫助祛除黑色素最好使用白醋，使用方法是可以在洗臉的水中加入幾滴食用白醋，長期使用是可以幫助減少臉上面板的黑色素的沉著起到淡化臉上色斑的作用。

注意事項：

造成黑色素的原因

1、紫外線影響

當面板接觸紫外線，就會產生一種叫麥拉寧的褐色色素，而麥拉寧原本的功效是保護面板免受紫外線傷害，但當它的保護任務完成後，就會變成汙垢剝落。當身體新陳代謝欠佳時，部分色素會留在面板表層，形成黑斑。

2、生活不規律

壓力、偏食、睡眠不足等不良生活習慣，也會令黑色素增加。晚上10時及早上6時是新陳代謝的最好時機，所以睡眠時間不穩定的人，面板的代謝率也不佳，會製造黑色素。

3、內分泌失調

經期時產生的黃體素及妊娠過程令內分泌特別容易失調，是黑色素產生的高峰期。維持正常的生活習慣，避免接觸紫外線方為上策。

黑色素沉澱的產生多與內分泌失調，日光照射有關，黑色素細胞的多少主要取決於遺傳，另外，還與內分泌激素及營養狀況有關。

黑色素沉澱的人群除了到美容醫院進行改善外，在日常生活中應注意以下幾點：1、口服維生素C，它能將多巴醌還原為多巴，從而抑制黑色素的形成。2、黑色素沉澱的人群應注意勞動保護避免直接在陽光下暴曬，紫外線能促進黑色素細胞產生黑色素顆粒，使面板變黑，最好在暴曬部位塗 一些增白防曬霜。3、除臉上的黑色素沉澱禁用含有雌激素的軟膏或化妝品，因雌激素可促進黑色素形成，如塗用這些化妝品會使漳膚更黑，長期使用會導致面板病變和黑色素沉澱的現象發生。4、注意飲食，平時要多飲水，多吃新鮮蔬菜、山楂、胡蘿蔔，少吃食鹽，以減少黑色素的形成。

我本身也是容易長斑點的面板，日常需要做好防曬、多吃維生素c的食物。儘量心情舒暢不要熬夜哦！面板要注意補水！

注意：

清潔一定要做好。

日常衛生

每天都要用防曬

早睡

多運動

是個長期調理的方法，就算沒有明顯的去黑效果，但整個人的氣質，氣色會明顯亮起來。