回覆列表
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1 # 過期的小孩1979
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2 # Monday2952
那就吃多點，吃好點。這是人的本能來的，就是會囤積脂肪，對抗這種本能需要極強的意志力和行動力。先問一下自己有沒有，現在這個網路發達的世界裡，不缺減肥的食譜或者知識，缺的只是這份意志力和行動力。
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3 # 愛炸毛的胖媽
晚上可以不吃主食，選擇低熱量的食物，如果習慣吃主食的話選擇糙米飯或是玉米或是紅薯，量要控制好，最好一拳頭的量，蔬菜，兩個拳頭的量，葷菜一個拳頭的量，不要吃撐，吃完散步或是靠牆站立，最好做幾組開合跳、波比跳，做做無氧運動。
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4 # 鑫鑫姐兒
如果晚餐的攝入量較多，又是糖油混合物的組合，還不想運動，吃飽喝足之後就各種躺睡，肯定是不行的，體重只會越來越重。
要想減肥，一定要減脂，減肥不是單純的減掉水份，減掉宿便，不減脂的減肥，是無效的，在恢復正常飲食後，肯定會反彈，越來越胖，越胖就越失去信心，就會走上一條不歸路……
把晚上的豐盛糖油混合物大餐，換成健康減脂大餐，不僅吃飽吃好，還可以健康減脂，堅持三個月，形成肌肉記憶以後，不僅身材更好，面板氣色也會更好哦，整個人會越來越漂亮！加油
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5 # 咖哩姐姐
你這個問題有意思，哈哈！想吃又不想動，要是有好的方法估計就沒這麼多胖子了！“管住嘴，邁開腿”是減肥的不二法則，問問自己是真想減肥？還是“意淫減肥”？
家裡人做飯好吃的人，都是幸運的人，就一點不好，太容易長胖啦！
好像大多數人都有這個感覺，吃飽就不想動，有時候吃完飯還容易困，這是不是發胖了？如果內臟脂肪太厚，會導致人懶散不愛動，呼吸也比較粗重，容易睏乏。最近我在減肥，減了16斤，就比以前勤快多了，最起碼身體沒那麼重，活動相對自如。所以建議你還是少吃多運動，可以讓家人做飯時少油少鹽，口味清淡，晚餐就不要吃主食，飯後多出去走走，等體重輕下來，你就不會那麼懶惰啦！