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1 # 小糖糖愛媽咪
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2 # Z趙趙老師
夏天坐月子時，涼性的水果不能吃，熱性的少吃，中性和溫性的可以適當吃。
溫熱水果：荔枝、桃、龍眼、櫻桃、椰子、榴蓮、杏等。
溫性水果：山楂、櫻桃、石榴、荔枝、青果、木瓜、白果等。
中性水果：葡萄、蘋果、桃、杏、菠蘿、龍眼、甘蔗、烏梅等。
不是所有的水果都適合加熱水果在加熱的過程中，最容易流失的營養素是維生素C、維生素E等。對於富含維C、維E的水果，比如，皇帝柑、蘆柑、臍橙等柑橘類水果，以及獼猴桃、草莓等，加熱過度會破壞維生素，最好不要加熱。
吃水果時間上有講究在飯前吃水果可能更科學。主要是因為在飯後，有食物的阻滯，此時吃水果會給消化功能帶來更大的負擔，增加飽脹感，影響某些營養素的吸收。然而，如柿子等含有較多鞣酸的水果則不宜空腹吃，若空腹食用的話會較易導致胃結石的形成。
別隻鍾愛一種水果坐月子期間，最好能多吃不同型別的水果。每樣水果都有其不同的營養價值、不同的性味。只鍾情於單一的水果，可能會導致營養的不均衡而出現問題。如橘子性溫，吃橘子過多會出現“上火”，誘發舌炎、牙周炎、咽喉炎等。
不宜吃太多國際上推薦為2個單位水果(1杯果汁、1箇中等大小水果相當於1個單位)。按《中國居民膳食指南》的推薦，每天吃水果總量為100-200克。品種選擇要多樣化，可以儘量多吃幾種水果。
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3 # 小肖要加油
夏天坐月子需要加熱嗎？要注意哪些？首先坐月子儘量要加熱吃好點，坐月子一定不能貪涼，第二就是不要吃易上火的水果，儘量吃些溫性水果。具體請觀看影片
夏天坐月子吃水果是不需要加熱的。但是隻有吃常溫的水果，冰箱裡的不能吃，還有的涼性水果不能吃。
夏季坐月子注意事項：
1、月子期間要穿棉質的衣服，不能穿短褲短袖，避免著涼留下後遺症。
2、月子期間空調溫度最好控制在28度以上，不能吹直風，同時也要保證室內溼度約50--60，適當通風。
3、月子洗澡只能淋浴，而且水溫要高，37度左右為宜，以防感冒，洗澡時間不要太久，洗完後趕緊擦乾，不要馬上進空調屋，以免著涼，洗澡後保暖很重要。
4、坐月子期間不可以沾冷水，容易出現關節病，嚴重者會出現關節變形。
5、坐月子期間最好不要出門，雖然是夏天，但是外面有風，風吹到了容易犯頭疼。
6、月子期間要保證充足的營養，多吃新鮮的水果蔬菜，不吃辛辣的食物，因為要餵奶，孩子吃了容易上火，飯菜以清淡為主，也不要放過多的大料。