坐月子不管冷熱都要坐滿一個月，休息保持身體清潔乾淨。可以洗澡。但不要銷量，千萬不要門窗緊閉。記得開窗通風哦

遇到夏天坐月子也是需要至少一個月的時間，有條件坐滿42天為好，因為生完孩子我們的生殖器官恢復到生孩子前至少需要42天。

夏天坐月子我們可以適當的開空調，溫度在26度左右，不能和室外溫差相差太大，最好買個加溼器，現在市面上有很多靜音的加溼器，但是空調和加溼器不要對著人吹，容易感冒，而且室內空氣一定要保持清新，每天多開窗通風。

產後一週以後是可以洗澡洗頭的，但是要用溫水，洗完之後一定要及時擦乾，吹風機用熱風，最好讓老公或者其他人幫你抓起頭髮對著頭髮吹，不要一直吹頭部。

現在講究的是科學坐月子，不能和以前老一輩的人一樣一個月不洗澡洗頭，因為以前的生活條件不好，洗完澡洗完頭容易感冒，現在只要注意不要感冒就可以了，我坐月子每天都有用溫水刷牙洗臉，隔幾天都會洗澡洗頭的，到現在也沒有什麼問題，好了，以上是我個人經驗，僅供參考。

我是兩個孩子的媽媽，剛好兩個孩子都是七月份出生，可以說是一年最熱的時候，我的月子都是一個月，出來醫院沒兩天就洗澡洗頭，因為孩子要餵母乳，所以是跟著我睡的，孩子小抱著的時間也不多，都是在睡覺，所以也沒有那麼多的禁忌，吃的和平時真沒差別太多，葷素搭配好就可以，我感覺我坐了個假月子，和家裡老人說的差別太多，現在身體也沒有不舒服，我是剖腹產的，就是妊辰紋有點嚴重，不知道有什麼辦法可以去除？

坐月子天數

其實從古至今傳統的觀念認為坐月子就是產後一個月臥床休息。正常情況下，生理恢復期是56天，所以坐月子要56天，然後才可以正常飲食。如果是剖宮產分娩，生理恢復期是90天，所以坐月子的時間就長一些，需要90天才能完全康復。之所以要坐月子，就是在孕期的時候，血容量發生了很大的變化，增加的血容量在產後會以出汗的方式排洩掉。而在出汗的過程中，如果不注意，就會導致日後的一些不適。

產後是可以洗澡，但洗澡要注意選擇淋浴，不要盆浴，水溫略高於體溫，洗浴時間不宜過長，每次5～10分鐘。洗頭髮要關閉門窗，洗完及時吹乾，洗完澡要立刻擦乾，並且不要進入通風的環境。順產3--7天就可以洗澡，剖腹產洗澡主要怕刀沾水引起感染，一般15天后可以洗澡。夏天本身就溫度高，不一定非要穿長袖衣褲，頭上也不用非得包圍巾或者戴帽子，但是衣褲一定要勤換洗，特別是內衣和內褲，最好每天更換。可以使用空調、風扇或手搖扇，但是要注意正確的用法。

在坐月子期間需要注意休息，保證充足的睡眠，還需要飲食調整，多吃一些含有優質蛋白質，維生素和微量元素的食物。月子期間室內空氣保持清新，溫度變化及時增減衣物。飲食溫軟易消化，少量多餐，不吃辛辣生冷硬的食物。

最佳坐月子時間建議最少42天，因為產婦的子宮體回縮到非妊娠狀態需要6周的時間，產後腹壁緊張度的恢復也至少需要6～8周的時間。

我們都知道夏天天氣炎熱，產後媽媽身體比較虛，動不動就會滿身汗，加上排惡露還有溢乳的味道，根本受不了。

老一輩留下來的傳統觀念，坐月子不能洗頭洗澡，不能吹風，不能開空調，現在時代不同了，我們不能按照這種傳統的老觀念，應該選擇科學的坐月子，不僅可以吹空調還要注意個人衛生清潔，這樣才能度過一個舒適的月子期。

外陰和傷口衛生的清潔護理

不管是順產或者剖腹產，都要特別注意外陰的清潔和傷口的護理，很多產後媽媽順產也會有側切，再加上排出的惡露，要保持外陰和傷口的清潔和乾燥，避免出現感染，這時候每天2～3次的清潔非常重要。

我的做法是，每天清洗兩次外陰和傷口，生一胎的時候出院時醫生會配清洗的藥水，二胎的時候醫生配的是避免感染的噴霧，每個時期都不一樣，這個是看當地醫院怎麼配，每次都要用溫開水，清洗完之後要擦乾，保持乾燥。

個人衛生

夏天坐月子期間，身上的汗味惡露味母乳味加在一起會讓你欲罷不能，所以一定要特別注意個人衛生，否則不僅媽媽容易發生感染，寶寶也會受感染，刷牙洗頭洗澡是必須的。

我的做法是，提前買好坐月子用的牙膏牙刷還有漱口水和牙線，每天起床先用溫開水刷牙，因為我比較會塞牙，做坐月子期間又吃雞肉比較多，所以每次吃完肉類的我先用牙線剔乾淨牙縫，然後用漱口水漱口，保持口腔清新，整個人也會比較舒適。

順產一週以後就可以開始洗頭洗澡了，一個星期洗兩到三次的頭和澡，然後每天用溫開水擦身，甚至一天擦好幾次，因為產後媽媽比較虛弱，即使開著空調每次喝完湯都滿身是汗，所以每次全身汗都要擦個身然後把衣服換了，要不然開著空調會很容易進風，因為產後媽媽的毛孔都是開啟的。洗澡最好用淋浴，每次洗完頭洗完澡要及時擦乾。

飲食方面

產後一週建議以清淡易消化的食物為主，有利於傷口的恢復，不要一開始就喝下奶湯，如果乳腺沒有及時疏通很容易造成乳汁淤積，忌油膩和辛辣，注意營養均衡。

我的做法，產後一週我吃的比較簡單和清淡，比如混沌、小米粥之類的，一週後開始吃雞肉、牛肉、魚肉等等，青菜水果也是每天都吃，保證營養均衡，水果要吃恆溫的或者可以用溫水清洗，不要從冰箱直接拿出來就吃。

室內溫度

夏天坐月子要讓室內溫度保持在26度左右，千萬不能捂著，很容易捂出病來，開空調也能保證產後媽媽和寶寶的舒適，能有更好的休息環境，有利於媽媽身體的恢復。

我的做法，空調保持在26度並且調成睡眠模式，注意不要對著吹，可以把空調扇往上調或者買個擋風板，我每天晚上會把空調關上一小時左右，開啟窗戶讓房間通風，因為開空調都是密閉的環境，每天各種氣味，需要讓房間通通風散散味。

著裝和床品

產後媽媽身體虛很容易出汗，要選擇全棉透氣並且寬鬆舒適的月子服，建議多備幾套，因為有時一天要換兩三套，出汗還有溢位的乳汁都要及時更換。

床上用品也建議選擇全棉四件套，做月子基本在床上度過，最好選擇軟硬適中的床，有利於產後媽媽的睡眠質量。

產後運動

產後媽媽可以根據自己身體恢復的情況，適當運動，一直躺著不利於消化，容易引起便秘，可以選擇在房間走動走動，或者做一些輕柔的產後恢復操，促進胃腸蠕動，還有利於身體的恢復。

只要選擇科學的坐月子，即使夏天也能舒適的度過。

炎熱的夏天就要到了，這對剛生產的媽媽是好事還是壞事呢？有人會說坐月子就是以溫補為主，夏天坐月子當然比冬天好些，而且衣服也不用穿那麼多，餵奶也很方便。但也有人說夏天太熱了，根本什麼都吃不下，而且常常剛洗完的澡就又汗溼了，又不敢多洗，怕生病。那麼孕婦夏季到底該如何坐月子呢？我們該準備些什麼才能讓夏天的月子坐得更健康又簡便呢？

首先想說夏天坐月子該準備的東西。因為夏天的主要特徵是溼、熱，所以你應該準備多套棉質睡衣、軟底鞋、幾件哺乳心內衣、棉襪、乳墊、爽身粉等。注意在洗澡的時候不要洗太久，洗頭髮的話揉揉即可，不要抓，空調最好是調到28～29攝氏度，注意多喝水，保持房間通風。坐月子就講究一個“坐”字，也就是說孕婦基本不是坐著就是躺著的，但適當的活動可以促進傷口癒合，所以建議孕婦可適當下床走動。

坐月子的基本原則是:1.慎寒溫:隨著氣候與居住環境的變化，產婦穿著的服裝與室內使用的電器裝置應做好適當的調整，室內溫度以25-26攝氏度為宜，溼度保持在50%-60%左右。孕婦最好是穿長袖、長褲、襪子，避免著涼、感冒，或者使關節受到風、寒、溼的入侵。2.適勞逸：適度的勞動與休息，對於惡露的排出、筋骨及身材的恢復都很有幫助。產後初始，產婦覺得虛弱、頭暈乏力時，必須多臥床休息，起床時間不要超過半小時，當體力逐漸恢復時再適當延長起床時間。避免長時間的站立，因為這樣容易導致腰痠、背痛、腿痠、膝踝關節的疼痛。3.調飲食:由於有個人體質的差異性，所以產後應根據具體情況適當調整飲食結構。一般是以溫補為主，不過最好還是請醫師根據個人體質作調配比較穩妥。

坐月子時飲食主要以溫補為主，一般建議加薑片同煮，因為生薑有溫暖子宮、活絡關節的作用。起類似作用的還有酒，酒可以活血，有助於惡露的排出。如果惡露已經乾淨，就不建議食物加酒同煮了，因為加酒可能導致子宮不收縮、淋瀝不盡。另外一個溫補的食材就是人參，可大補元氣，但坐月子的人禁止食用，因為人參補氣止血，孕婦剛生完孩子便開始服用人參會使惡露難以排出，從而導致血塊淤滯子宮，引起腹痛，嚴重的還可能使胎盤剝落不完全，引起大出血。

由於夏季本身就是屬於熱的一個季節，所以一般說來，夏季坐月子會比冬天更容易一些，但這時很多人可能就會貪涼，但這樣很容易留下病根。所以大家不要覺得熱就把空調開很低的溫度，然後穿短袖，還一天衝好幾次涼，這樣對坐月子的人來說很不好。建議孕媽坐月子還是要注意我上面提的幾點意見，這樣你的月子會更健康哦！

你好，坐月子一般都是30天或者42天，

夏天坐月子一定要保持室內空氣流通，室溫要在22度到25度之間最好，也可以用乾毛巾或者溫水擦身體，內衣，床墊要勤換，要穿薄的長袖，長褲，避免著涼

第一多休息，

第二多喝水，補充水分也可以預防產褥熱

第三清潔衛生，產後的媽媽都有惡露，排惡露的時候要勤換內褲，每天用溫水清洗陰部，預防感染，