艾灸養生一般是點燃艾條灸相應的穴位。

要注意體位、穴位的準確性：要注意體位舒適、自然，同時要注意穴位的準確性，以保證艾灸的效果。

由於艾條以火、灸為主，要是不注意灸量，就有可能導致區域性面板艾灸出灸花，這對現代人的出行帶來很多不便，尤其是脖子等部位。另一方面，艾灸的過程中要耗傷一些精血，因此有些部位或有些人是不能艾灸的。

另外就是薰艾條要注意循序漸進，初次艾灸時要注意掌握好灸量，先少艾灸，如用艾柱，或灸的時間短一些，壯數少一些。待身體適應後，再加正常艾灸，如用艾條，不要一開始就多灸。

艾灸養生的第一點好處是可以出汗排毒，頭部會有汗珠滲出，乃至滿頭大汗，全身毛孔開放，面板汗腺的分泌物排洩，促進面板毒素的排出，改進了面板的養分，促進了面板的推陳出新。

艾灸養生的第二點好處是改進全身的迴圈，在做艾灸前身體內的迴圈流速很慢，尤其是高血壓、哮喘、肥壯、體弱者。艾灸後微迴圈中的紅細胞氣流加速，全身面板變紅，細膩光澤，面色紅潤，秀美動聽。

艾灸養生的第三點好處是增強免疫力和神經調理力，艾灸可有用的防備傷風和支氣管炎疾病，增強免疫力，調理人腦中樞，使之反應愈加靈敏，腦筋明晰。

艾灸養生的第四點好處是易睡安息，經過藥物的浸透作用，使面板出汗，不會有洗桑拿因物理熱效應帶來的乾渴煩躁的感覺，灸後易入眠，並且睡覺品質好，歇息後倍感酣暢，疲憊頓消除。

艾灸養生的第五點好處是促進腸胃活動，增強腸胃功用，艾灸過程中促進了腸胃的活動，艾灸後腸鳴音加速，習慣性便祕者有顯著改進。也可以降脂瘦身，做一次艾灸相當於運動3個小時。

艾灸養生的第六點好處是防備婦科疾病，促進產後康復。艾灸後消炎殺菌止癢，活血止痛，防備各種婦科病。

中醫學認為，灸法適應症廣，療效迅速，安全可靠易學易用，特別適合於家庭治療和保健。病症無論寒熱、虛實、陰陽、 表裡均可施灸，廣泛的運用於各科疾病治療與保健中。艾灸的時候注意注意安全不要燙傷，艾灸完後不要喝冷水，避免吹風。