我比較幸運 還沒有遇到能讓我崩潰的事情 如果有小小的不開心 我一般會選擇去吃自己喜歡的東西 吃舒服了世界觀也會不同

我自己控制情緒化的話，從小到大自己就是隻要自己不開心會寫作，唱歌，畫畫，畢竟這些都是愛好，只不過美術變成了專業，唱歌和錄製又是兼職，我自己的情感突破口是由於自己平時就給同學當情感垃圾桶，所以好朋友還有青梅竹馬會聽我的傾訴，畢竟成年人會懂得自我調節情緒化，加上我的父母從小就不在身邊，小學的時候好朋友很多，到了初高中就有些利益關係了幾乎不怎麼想理會這樣的人，那時候情緒化和壓力很大的時候自己就會把自己的情感寫成小說和故事，畢竟我是不善言辭又不喜歡太多管閒事的那種人，性格又直來直去的容易得罪人，平時就是會多學習或是專業課，加上小時候又是動漫迷，最初學習美術專業就是想成為動漫設計師，只不過一不小心成為了中日雙語聲優，雖然也是興趣了，和現在的法醫學差不多，很多時候我自己會把所有的經歷寫下來，既然現實生活不可能自己哭自己笑也不可能每天會有男神好好的和你在一起同甘共苦，那麼就讓自己成長為憧憬的人，雖然不太可能會成為理想中的自己，但是讓自己變得強大和優秀開心起來是可以做到的，所以我自己心情不好，或是被導師，導演說的時候，自己會對著筆記本寫下來，或是和寵物或是自己的人形玩偶說自己的心裡話，大部分都是會唱歌，唱歌的話發洩情緒很快，心情就會變好，小時候父母不在家的時候就是抱著洋娃娃哭一場，第二天心情很好，畢竟你好也是一天，不好也是一天，更何況你又不是活在別人的話語中，做自己最好，嘛！大家說你是怪人也沒有辦法，我又堵不上別人的嘴，有時間理他們不如多努力看自己喜歡的東西，每天告訴自己如果作為傳達者你不微笑怎麼可能會帶給別人正能量，然後自己會深呼吸微笑，不安會存在，不代表你就不努力不控制自己，以上就是我的個人的方式和觀點，僅供參考，不喜勿噴，謝謝您！

感謝邀請 人都中年凡事都得看開 情緒波動 低落 不穩定 首先影響自己的身體 再就影響身邊親人的感情 百害無一利 所以 有事一定調整好 當遇到事的時候不防走出去 換個環境 換個思維也許就想開了 哪怕去趟菜市場 或者樓下遛彎

情緒控制的能力，對一個人非常重要，情緒一旦失控，很容易將原來的小事搞成大事，甚至毀掉一個人的一生。那麼，如何控制自己的情緒呢？

一、始終應該記住，衝動是魔鬼。因情緒衝動造成嚴重後果的事情實在太多，我想不用再去舉例了。而因為情緒不好，將事情沒有處理到位，致使事情複雜化的也是比比皆是。面對事件，一個成熟的人，應該能夠控制自己的情緒，保持一個平和的心態，去傾聽、去分析，再拿出意見和建議。

二、發現自己情緒激動，有失控可能時，立即停住一切語言和行為，放下事情，有意識地過一段時間去解決。

三、強迫自己離開衝動現場，被迫自己進入另一個徹底不一樣的環境中呆一段時間後再解決問題。

四、在顯眼的位置張貼一個只有自己清楚的冷靜提示，讓你時刻能夠看到。

五、你如果知道控制情緒很重要，那好，認真對你以前每次因為控制情緒不好所造成的危害總結一下，一次次寫出來，加深印象。

這就是我的看法，供大家參考，不足之處，也請大家批評指正！