1、保持身心愉快。老年人若長期處於緊張、焦慮的狀態，容易引起血壓升高，久之必然殃及聽力。因而老年人應根據個人體力情況參加一些文娛體育活動，儘量便自己保持輕鬆愉快的心境。

2、注意避免噪聲。不斷處於噪聲環境會使人煩躁不安、失眠，以致血壓升高、心臟排出血量減少，故影響內耳供血。極強噪聲如爆炸聲、放炮聲會直接損傷內耳器官。在用耳塞機收聽時不宜時間過長，配戴助聽器時音量應調控適當。

3、多食些富含鈣、磷的食品。平時應多吃些富含鈣、磷的食品，如豆製品、蛋類及蔬菜，水果等，同時應避免高脂肪、高膽固醇的食品，這樣能起到飲食保健的作用。

4、不吸菸少飲酒。吸菸使血液中尼古丁增加，造成小血管痙攣、血液粘度增加，使內耳供血不足，導致聽力損害。長期過量飲酒會影響維生素B吸收，將直接有損於聽神經。

您好，老年人如何保護聽力？老年人保護聽力避免噪音，保持心情愉快，多吃一些含有鈣磷的食品，做一些區域性按摩可以增加血液迴圈，每天點揉翳風穴5分鐘(翳風穴位於耳垂後凹陷處)，聽會穴5分鐘(位於耳垂前凹陷處)每天堅持按揉對老年人保護聽力有不錯的效果，希望幫到您。

老人家發現自己有聽力損失的情況，就應該儘早得到康復或者助聽，解除耳聾的煩惱，便於工作和生活。應做到以下幾點:幾時就醫，幾時治療;聽力損失無法治癒的，儘早選擇專業的助聽器驗配中心進行精準的驗配;日常生活中儘量避免噪音環境;避免水分或者異物進入耳道，造成耳道感染;保持良好的心理狀態，注意平時用藥，不要經常挖耳，多補腎等等。

一般而言，人到六十歲上下就有可能出現耳聾現象，這是由於聽覺器官衰退造成的，醫學上稱為老年性耳聾。由於醫療保健事業的發展和物質文化生活水平的提高，長壽已不再是奢望，聽力自然衰老的問題也就凸顯出來。因為耳聾，老年人在與家人、朋友的溝通也容易產生誤會，有的甚至存在沉默寡言、離群獨處、煩躁易怒等心理障礙。

01、避免長期噪音

老年人一定要注意不能再長期有噪音的地方生活，比如說機器的轟鳴聲，還有車輛的喇叭聲，以及各種人為製造出來的那些噪音，這些噪音都能夠引發老年人聽力的減退，且很容易導致內耳裡面的微細血管處於一種供血不足的狀態，那麼自然會加速耳聾的出現。

02、保持情緒的愉悅

總會聽有些老年人說，每次生氣自己的聽力就會下降很多，還會出現耳朵裡面有轟轟烈烈的耳鳴聲，其實這就是因為老年人肝火過旺導致的。當老年人情緒難以調理平和的狀態下，就會使得自己的內耳器官發生供血不足以及水腫現象，就會造成聽力瞬間減退甚至直接出現聽覺神經障礙的問題。所以說，身為老年人，一定要好好的調整自己的心態，保持平和心，善良待人，方可善終。

03、切莫隨意掏耳朵

這是太多老年人喜歡做的事情，不管坐在哪兒，隨隨便便找個火柴棒或者其他的器皿就開始掏耳朵，還都是一臉享受的樣子。這種行為對於老年人的聽力是很有傷害的，掏耳朵的時候，很容易傷及到耳道，一旦引發耳道感染， 聽力的快速減退的。所以說，這種行為一定要戒掉，就算是耳朵裡面發癢，可以用消毒棉籤輕輕擦拭耳道，但絕對不能很用力的掏耳朵。

04、注意不要上火

就算是年輕人，如果體內上火的話，也會出現聽力有些下降的現象，那麼老年人就更要注意了，尤其是這樣一個春季，更要注意上火問題的出現。一旦感覺有些上火問題，一定要及時的治療與調理。日常中注意好自己的飲食和生活習慣，並且做好個人衛生，就能夠有效的預防上火的出現。

05、日常用藥要注意

很多老年人在身體出現一些小問題的時候，不會及時去醫院做檢查，而是自己去藥店買一些非常便宜的藥來吃，而有些藥物能夠導致耳聾、耳鳴等等聽力問題出現的，比如說卡那黴素以及慶大黴素，對於自身排毒功能很差 老年人來說，能夠引起耳中毒的現象。所以說，老年人要是身體有不舒服的地方，一定要及時就醫，而非自己胡亂吃藥。

06、注意補腎

很多人覺得人到中年的時候才要補腎，老年人根本不用補腎了，其實這是錯誤的，腎臟的健康與否直接決定了一個人的健康情況，人到老年更應該補腎，且老年人的腎臟功能和聽力有著直接的聯絡，一旦腎臟功能衰退，那麼聽力勢必會受到影響。所以說，老年人一定要注意補腎，可以常吃一些芝麻粥、花生以及核桃粥，這些食物都能夠起到補腎的功效。

07、補充維生素D

補充維生素D的目的是為了讓老年人體內不再缺鈣，當老年人血液裡面鈣元素的含量過低的時候，就會出現聽力下降的現象，比如耳鳴耳聾這些問題都會出現。所以說老年人要適當補充維生素D以及鈣質，更要注意每天適當補充維生素C、E，能夠起到保護內耳的效果。

08、從食物中攝取鐵元素

當老年人體內鐵元素缺乏的時候，就會出現耳鳴耳聾聽力直線下降的問題，那麼老年人就要積極為自己補充鐵元素。鐵元素最好的補充方式是從食物中攝取，比如說紫菜、蝦皮以及各種黑色食物，木耳芝麻黑豆，這些食物中含有豐富的鐵元素，老年人可以適當吃一些，比如每天用黑芝麻黑豆和大豆磨豆漿喝一杯，或者每天吃一次木耳，亦或是蝦皮紫菜湯都是可以的。

聽力下降是個緩慢的過程，不是一天兩天就下降了，所以我們必須從年輕的時候就開始保護自己的耳朵，不要在噪聲環境中呆太長時間，如果因為上班必須在噪聲環境中，那就要戴上耳塞。看電視、聽音樂把聲音大小調適當，不要太大聲。在日常生活中也要注意防止耳朵突如其來的聲音讓耳朵受到傷害，如果有就馬上去醫院就診。如果發現聽力下降，就要及時干預，如果不干預，聽力就會下降更嚴重。

你好，老年人隨著年齡的增長，有些器官會出現功能性的衰退，聽力也會出現下降。聽力損失在與人溝通時會對日常生活造成很大的影響，導致孤獨，孤立和沮喪，特別是老年人。平時保養聽力應注意：

1.避噪音。人倘若長時間接觸機器轟鳴，車輛喧鬧，人聲喧譁等各種噪音，會使原本開始衰退的聽覺更容易疲勞，聽力急劇減退，甚至引發噪音性耳聾。因此，儘量避免或減少噪聲干擾是老年人保護聽力的首要一條。

2.戒挖耳，經常用耳勺，火柴棒掏耳朵，容易碰傷耳道，引起感染，發炎，還可能弄壞耳膜。耳道奇癢難受時可以用棉棒沾少許酒精或甘油輕擦耳道，也可以內服維生素B和魚肝油。

3.慎用藥。儘量避免使用耳毒性藥物，如慶大黴素，鏈黴素，卡那黴素，新黴素等，因為老年人解毒排洩功能低，使用這些藥物容易引起耳中毒而損害聽力。

4.平時可以做做耳保健操，參加一些簡單的戶外運動，飲食清淡，每天保持好心情

5.關注自己的聽力情況，定期檢測聽力。

1、保持身心愉快。老年人若長期處於緊張、焦慮的狀態，容易引起血壓升高，久之必然殃及聽力。因而老年人應根據個人體力情況參加一些文娛體育活動，儘量便自己保持輕鬆愉快的心境。

2、注意避免噪聲。不斷處於噪聲環境會使人煩躁不安、失眠，以致血壓升高、心臟排出血量減少，故影響內耳供血。極強噪聲如爆炸聲、放炮聲會直接損傷內耳器官。在用耳塞機收聽時不宜時間過長，配戴助聽器時音量應調控適當。

3、多食些富含鈣、磷的食品。平時應多吃些富含鈣、磷的食品，如豆製品、蛋類及蔬菜，水果等，同時應避免高脂肪、高膽固醇的食品，這樣能起到飲食保健的作用。

4、不吸菸少飲酒。吸菸使血液中尼古丁增加，造成小血管痙攣、血液粘度增加，使內耳供血不足，導致聽力損害。長期過量飲酒會影響維生素B吸收，將直接有損於聽神經。

1、保持身心愉快。

老年人若長期處於緊張、焦慮的狀態，容易引起血壓升高，久之必然殃及聽力。因而老年人應根據個人體力情況參加一些文娛體育活動，儘量便自己保持輕鬆愉快的心境。

2、注意避免噪聲。

不斷處於噪聲環境會使人煩躁不安、失眠，以致血壓升高、心臟排出血量減少，故影響內耳供血。極強噪聲如爆炸聲、放炮聲會直接損傷內耳器官。在用耳塞機收聽時不宜時間過長，配戴助聽器時音量應調控適當。

3、不要自己挖掏。

如果經常用耳勺、火柴棒掏耳朵，容易碰傷耳道，引起感染、發炎，還可能發生外傷性鼓膜穿孔，導致聽力下降。如果平時感到耳道發癢難受或耳悶時，建議到醫院找耳鼻喉科醫師治療。

4、避免應用耳毒性藥物。

要避免應用耳毒性藥物如慶大黴素、鏈黴素、卡那黴素等，因為老年人解毒排洩功能低，應用這些藥物更容易引起耳中毒而損害聽力。

5、常按摩。

常按摩耳垂前後的翳風穴(在耳垂與耳後高骨之間的凹陷處)，和聽會穴(在耳屏前下方，下頜關節突後緣之凹陷處)，可以增加內耳的血液迴圈，有保護聽力的作用。宜每日早晚各按摩一次，每次5~10分鐘，長期堅持下去即可見效。

6、戒除不良嗜好，注意飲食衛生。

儘量少吃高脂肪食物，多吃含纖維素和蛋白質較多的蔬菜、水果、魚肉和牛羊肉。也可常喝核桃粥、芝麻粥、花生粥、豬腎粥等，對於保護聽力頗有裨益。同時，要把抽菸和飲酒的數量和頻度控制在最低程度，最好做到不抽不喝。

7、治療和控制相應疾病。

治療和控制相應疾病，特別是心血管系統的疾病。積極防治高血壓病、高血脂症、糖尿病等，有條件者應定期檢查身體。

要濫用有害聽覺器官的抗菌藥物。避免環境噪音對聽力的損傷。防聾需要安靜的環境，加強鍛鍊並注意食療，服用必要的維生素類藥物，瞭解一些保健常識，以保持良好的聽力。

1.保持健康規律生活：避免緊張激動，保持樂觀心態；積極體育鍛煉，可使耳蝸功能障礙減少32%；重視營養平衡，注意三低一高飲食（低脂、低鹽、低糖、高纖維素食品）；戒菸限酒，良好睡眠。

2.耳不妄聽久聽：不去少去嘈雜之地，特別是迪廳蹦迪、KTV飆歌，遊藝廳打遊戲、看高分貝立體聲電影；不用或不長時間用隨身聽，特別是不在行走中使用；長期接觸85分貝以上噪音，耳聾發生率達21%，兒童智力發育會降低20%；繁華區住房裝修應防噪隔音。

3.不濫用損耳藥物：看清藥物說明書，禁用、慎用、少用、不長期用對“聽神經有損害”的藥物，特別是鏈黴素、氨基糖甙類抗生素。

4.預防耳道感染：避免洗澡、游泳時耳道進水；切忌挖耳，耳癢可用酒精棉籤洗擦；患感冒、鼻炎或鼻竇炎時，應消炎滴鼻，保持鼻腔呼吸通暢。

5.注意耳膜內外壓平衡：下降時應用吞嚥動作，或捏鼻鼓腮以保護鼓膜完好。

6.積極防治老年病：高血壓、高血脂、糖尿病、心腦血管病的老人發生耳蝸功能障礙增加54%%，應及時治療，防止迴圈障礙，延緩聽力減退速度。

7.儘早發現耳病：要從娃娃抓起，及時發現分泌性中耳炎、耳悶、聽不清，調高電視音響，對聲音反應遲鈍，語音發育延遲，應予重視，儘早就醫。

8.堅持耳常按摩：耳各部位及49個穴位與五臟六腑聯絡密切，按摩耳廓，耳聾拉耳廓，以發發紅為度，每日進行三次，頗為有益。

1、保持身心愉快。老年人若長期處於緊張、焦慮的狀態，容易引起血壓升高，久之必然殃及聽力。因而老年人應根據個人體力情況參加一些文娛體育活動，儘量便自己保持輕鬆愉快的心境。

2、注意避免噪聲。不斷處於噪聲環境會使人煩躁不安、失眠，以致血壓升高、心臟排出血量減少，故影響內耳供血。極強噪聲如爆炸聲、放炮聲會直接損傷內耳器官。在用耳塞機收聽時不宜時間過長，配戴助聽器時音量應調控適當。

3、多食些富含鈣、磷的食品。平時應多吃些富含鈣、磷的食品，如豆製品、蛋類及蔬菜，水果等，同時應避免高脂肪、高膽固醇的食品，這樣能起到飲食保健的作用。

4、不吸菸少飲酒。吸菸使血液中尼古丁增加，造成小血管痙攣、血液粘度增加，使內耳供血不足，導致聽力損害。長期過量飲酒會影響維生素B吸收，將直接有損於聽神經。

一般而言，人到六十歲上下即可出現耳聾現象，這是由於聽覺器官退化衰老造成的，醫學上稱為老年性耳聾。老年性耳聾應注意以下幾個方面： 1、保持身心愉快。老年人若長期處於緊張、焦慮的狀態，容易引起血壓升高，久之必然殃及聽力。因而老年人應根據個人體力情況參加一些文娛體育活動，儘量便自己保持輕鬆愉快的心境。

2、注意避免噪聲。不斷處於噪聲環境會使人煩躁不安、失眠，以致血壓升高、心臟排出血量減少，故影響內耳供血。極強噪聲如爆炸聲、放炮聲會直接損傷內耳器官。在用耳塞機收聽時不宜時間過長，配戴助聽器時音量應調控適當。

3、多食些富含鈣、磷的食品。平時應多吃些富含鈣、磷的食品，如豆製品、蛋類及蔬菜，水果等，同時應避免高脂肪、高膽固醇的食品，這樣能起到飲食保健的作用。

4、不吸菸少飲酒。吸菸使血液中尼古丁增加，造成小血管痙攣、血液粘度增加，使內耳供血不足，導致聽力損害。長期過量飲酒會影響維生素B吸收，將直接有損於聽神經。

5、儘量避免應用氨基糖甙類耳毒性藥物，如慶大黴素、鏈黴素等。老年人解毒排洩功能低，應用這些藥品易引起耳中毒而損害聽力。

一般而言，人到六十歲上下即可出現耳聾現象，這是由於聽覺器官退化衰老造成的，醫學上稱為老年性耳聾。老年性耳聾應注意以下幾個方面：

1、保持身心愉快。老年人若長期處於緊張、焦慮的狀態，容易引起血壓升高，久之必然殃及聽力。因而老年人應根據個人體力情況參加一些文娛體育活動，儘量便自己保持輕鬆愉快的心境。

2、注意避免噪聲。不斷處於噪聲環境會使人煩躁不安、失眠，以致血壓升高、心臟排出血量減少，故影響內耳供血。極強噪聲如爆炸聲、放炮聲會直接損傷內耳器官。在用耳塞機收聽時不宜時間過長，配戴助聽器時音量應調控適當。

3、多食些富含鈣、磷的食品。平時應多吃些富含鈣、磷的食品，如豆製品、蛋類及蔬菜，水果等，同時應避免高脂肪、高膽固醇的食品，這樣能起到飲食保健的作用。

4、不吸菸少飲酒。吸菸使血液中尼古丁增加，造成小血管痙攣、血液粘度增加，使內耳供血不足，導致聽力損害。長期過量飲酒會影響維生素B吸收，將直接有損於聽神經。

5、儘量避免應用氨基糖甙類耳毒性藥物，如慶大黴素、鏈黴素等。老年人解毒排洩功能低，應用這些藥品易引起耳中毒而損害聽力。

1、保持身心愉快。老年人若長期處於緊張、焦慮的狀態，容易引起血壓升高，久之必然殃及聽力。因而老年人應根據個人體力情況參加一些文娛體育活動，儘量便自己保持輕鬆愉快的心境。

2、注意避免噪聲。不斷處於噪聲環境會使人煩躁不安、失眠，以致血壓升高、心臟排出血量減少，故影響內耳供血。極強噪聲如爆炸聲、放炮聲會直接損傷內耳器官。在用耳塞機收聽時不宜時間過長，配戴助聽器時音量應調控適當。

3、多食些富含鈣、磷的食品。平時應多吃些富含鈣、磷的食品，如豆製品、蛋類及蔬菜，水果等，同時應避免高脂肪、高膽固醇的食品，這樣能起到飲食保健的作用。

4、不吸菸少飲酒。吸菸使血液中尼古丁增加，造成小血管痙攣、血液粘度增加，使內耳供血不足，導致聽力損害。長期過量飲酒會影響維生素B吸收，將直接有損於聽神經。

一般而言，人到六十歲上下即可出現耳聾現象，這是由於聽覺器官退化衰老造成的，醫學上稱為老年性耳聾。老年性耳聾應注意以下幾個方面： 1、保持身心愉快。老年人若長期處於緊張、焦慮的狀態，容易引起血壓升高，久之必然殃及聽力。因而老年人應根據個人體力情況參加一些文娛體育活動，儘量便自己保持輕鬆愉快的心境。2、注意避免噪聲。不斷處於噪聲環境會使人煩躁不安、失眠，以致血壓升高、心臟排出血量減少，故影響內耳供血。極強噪聲如爆炸聲、放炮聲會直接損傷內耳器官。在用耳塞機收聽時不宜時間過長，配戴助聽器時音量應調控適當。3、多食些富含鈣、磷的食品。平時應多吃些富含鈣、磷的食品，如豆製品、蛋類及蔬菜，水果等，同時應避免高脂肪、高膽固醇的食品，這樣能起到飲食保健的作用。4、不吸菸少飲酒。吸菸使血液中尼古丁增加，造成小血管痙攣、血液粘度增加，使內耳供血不足，導致聽力損害。長期過量飲酒會影響維生素B吸收，將直接有損於聽神經。

老人家發現自己有聽力損失的情況，就應該儘早得到康復或者助聽，解除耳聾的煩惱，便於工作和生活。應做到以下幾點:幾時就醫，幾時治療;聽力損失無法治癒的，儘早選擇專業的助聽器驗配中心進行精準的驗配;日常生活中儘量避免噪音環境;避免水分或者異物進入耳道，造成耳道感染;保持良好的心理狀態，注意平時用藥，不要經常挖耳，多補腎等等。

首先，對於聽力已經下降的老人來說，驗配合適的助聽器能保護老人的殘餘聽力，不讓其快速下降，其次對於每一個老年人來說，平時飲食的健康和心態的平和是很重要的，可以網上搜下耳保健操，活絡耳部筋脈及血液，不去噪聲大的地方

老年人若長期處於緊張、焦慮的狀態，容易引起血壓升高，久而久之必然傷及聽力。因而老年人應根據個人體力情況參加一些文娛體育活動，儘量便自己保持輕鬆愉快的心境。儘量少吃高脂肪食物，多吃含纖維素和蛋白質較多的蔬菜、水果、魚肉和牛羊肉。也可常喝核桃粥、芝麻粥、花生粥、豬腎粥等，對於保護聽力頗有裨益。同時，要把抽菸和飲酒的數量和頻度控制在最低程度，最好做到不抽不喝。注意避免噪聲環境，不斷處於噪聲環境會使人煩躁不安、失眠，以致血壓升高、心臟排出血量減少，故影響內耳供血。極強噪聲如爆炸聲、放炮聲會直接損傷內耳器官。老年人這些方面更加需要注意。

年紀大了身體機能開始下降，耳朵就表現為聽力下降，老人怎麼樣保護殘餘聽力呢，需要做到以下幾點：

1、儘量遠離噪音

2、耳道戒挖掏。

3、儘量避免使用耳毒性藥物

4、清淡飲食。

5、調整好心態，保持心平氣和。

6、多關注自己的聽力狀況，定時檢查聽力。

如果聽力下降了需要儘早到助聽器門店科學驗配助聽器，不僅可以保護殘餘聽力還可以保持言語識別率。

1，張弛有度，防止過勞2，穩定情緒，勿狂喜暴怒3，禦寒保暖，關注氣溫變化4，勿用力擤、吸鼻涕5，生病慎用藥6，保持耳朵乾燥7，每年進行1次聽力檢查

老人家發現自己有聽力損失的情況，就應該儘早得到康復或者助聽，解除耳聾的煩惱，便於工作和生活。應做到以下幾點:幾時就醫，幾時治療;聽力損失無法治癒的，儘早選擇專業的助聽器驗配中心進行精準的驗配;日常生活中儘量避免噪音環境;避免水分或者異物進入耳道，造成耳道感染;保持良好的心理狀態，注意平時用藥，不要經常挖耳，多補腎等等。