保肝護肝可以喝杞菊養肝烏龍茶。這種茶含有豐富的胡蘿蔔素、維生素b、維生素c、多種氨基酸和鈣、磷、鐵等多種礦物質成分，經常適量飲用具有促進血液迴圈與新陳代謝，預防肝內脂肪的囤積，滋補肝腎，疏風明目等功效。

也可以喝白菊花茶。春季多伴有肝火旺盛的表現，白菊花茶具有疏散風熱、平肝明目、養肝護肝、清熱解毒等功效。對於外感風熱或溫病初起及肝陽上亢，肝火目疾等有很好的輔助效果，因此飲用此茶適宜養肝、平肝。

你好，養護肝臟的茶類有很多，不過個人比較建議選用桑葚幹泡茶、桑葉泡茶，桑葚、桑葉都是藥食同源的良品，而且在中醫上來講，桑葚和桑葉都入肝經，對疏肝理氣、養肝護肝、平抑肝陽等等很大的幫助。

肝臟是人體非常重要的排毒器官。如果肝臟不好，人體內就會堆積大量的毒素，嚴重威脅著身體的健康。茶對肝病患者有很好的輔助治療作用。那麼養肝護肝喝什麼茶最好呢？以下這5種茶是非常適合喝的。

1、菊花茶

菊花味甘苦，性微寒；有散風清熱、解毒消炎、清肝明目和養肝護肝等功效，對肝陽上亢、肝火目疾等病症有很好的輔助療效，是養肝、護肝的佳品。平時如果出現肝火上升，或者是出現慢性肝炎，都可以適當的喝一些菊花茶，來達到養肝的作用。

2、枸杞茶。

枸杞具有補腎益精、養肝明目、滋陰潤肺等作用，對於腎陰虧損、肝氣不足引起的肢體無力、頭暈耳鳴、面色萎黃等是有一定輔助功效的，經常飲用枸杞茶還能夠促進血液迴圈、防止動脈肝硬化，具有很好的保健作用。在杯中加入適量枸杞子，用開水沖泡即可。

3、金銀花茶。

金銀花具有清肝明目、清熱解毒、平肝涼血、補血養血、抗病毒、加強防禦機能等作用，可以緩解常見的上呼吸道感染、扁桃體炎、流行性感冒等疾病。因此，經常適量飲用金銀花茶具有很好的保健功效，肝不好的人可以經常飲用。

4、普洱茶。

是含茶多酚最多的一種茶葉，有助消化、暖胃、明目、抗毒、抗癌、降血糖、抑菌消炎、降脂、防止動脈硬化等多種功效，對減輕肝臟內的脂肪蓄積、減輕肝臟負擔、預防肝硬化的發生都是有利的。

5、紅茶。

紅茶中含有多種氨基酸以及鈣、鋅、錳等多種微量元素，具有生津清熱、利尿、消炎殺菌、健胃消食、延緩老化、降血糖、降血壓、降血脂、抗癌等功效，適當飲用可達到養肝的目的。

除了喝茶養肝護肝，我們還應注意儘量避免長時間的熬夜、大量的喝酒，這些都會損害肝臟。平時還要堅持鍛鍊身體，多吃新鮮蔬菜水果，多喝水，養成健康的生活習慣。

人體五臟六腑中，肝臟開竅於目，肝主藏血，膽主疏洩，有貯藏和調節血液的功能。中醫認為：肝與膽相為表裡。

中醫常說：“養肝就是養命”，如果肝臟代謝不正常，人體所需的養分得不到及時供應，身體各個器官都無法正常工作。

而在日常生活中，長期飲酒是對肝臟的最大傷害，酒是日常生活中的常見飲品，少量飲酒對身體並無太大危害，而長期過量飲酒使肝細胞反覆發生脂肪變性、壞死和再生，就可能導致肝硬化。

因此日常中養肝護肝很重要。那麼，日常生活中要怎麼護肝呢?隨著現代人們忙碌的生活喝沒時間細細做一件事的原因，近年來各類護肝茶成了所有人的最愛。

茶不僅是現代人較為喜愛的飲品，而且茶還具有一定藥理作用，擇種飲用對人體臟器的養護也是非常有益的，常飲綠茶有利身體健康.

那些茶具有保肝護肝的效果

一、男女通用的保肝護肝茶

1、杞菊烏龍茶：菊花適量、枸杞子10克、烏龍茶10克，開水沖泡，加蓋稍泡片刻後即可飲用。此茶中含有豐富的胡蘿蔔素，VB、VC,多種氨基酸和鈣、磷、鐵等多種礦物質成分，經常適量飲用具有促進血液迴圈與新陳代謝、預防肝內脂肪的囤積、滋補肝腎、疏風明目等功效，亦是一道養肝護肝的理想飲品。

2、蒲公英茶：；；蒲公英全草皆可入藥，藥食兼用，其味苦、甘，性寒，歸肝、胃、腎經，清熱解毒，散結消腫，除溼利尿，尤其具有保肝、護肝的成效。

將蒲公英（75克）洗淨，放入鍋中，加水（1000毫升）淹過蒲公英。大火煮沸後蓋上鍋蓋，小火熬煮一小時。濾除茶渣，待涼後即可飲用。

二、男性護肝茶

1、嗜酒男的解酒養肝茶——葛花茶

野葛花10克，將野葛花放入茶壺裡泡約10分鐘即可，可沖泡多次。葛花具有特殊的“解酒醒脾”功效，故民間有“千杯不醉野葛花”之說。野葛花沏成茶，飲之不僅具有解酒功能，同時具有清熱解毒、養肝、護胃、補腎之作用。

2、老煙槍的養肝潤喉茶——羅漢果枸杞茶

抽菸對肺造成傷害，這是眾所周知的事實，抽菸的人常伴有咳嗽，咽喉不適等症狀。推薦給老煙槍的養肝潤喉茶——羅漢果枸杞茶。

羅漢果1個，枸杞5克，將一個羅漢果用小錘子敲碎，分成八等份，每一份當作是一天的茶葉量，加上5克的枸杞，用水泡著喝，直到沒有味道為止。具有清咽利喉養肝

3、程式設計師電腦一族的清肝護眼茶——菊花決明子茶

配方：菊花10朵，金蓮花5朵，決明子5克，枸杞子3克，沸水沖泡3~5分鐘。

每天飲用可改善因用眼過度而產生的疲勞感，同時使眼睛溼潤、明亮。

三、女性護肝茶

1、易怒發飆女性——三七花茶

三七花15克，桑葉12克，沸水沖泡，代茶飲用。也可水煎服，每日2次。有平肝瀉火之功效。

三七花用開水泡飲，或同茶一起泡飲，每次4-6朵，其具有保肝明目、降血壓、降血脂、生津止渴和提神補氣之功效。每天一杯三七花茶，不僅保肝，還可治療高血壓、耳鳴、咽喉炎等多種疾病。

2、青春期、更年期——玫瑰菊花茶

玫瑰花6克、菊花2-3朵，沸水衝飲。玫瑰花調和肝脾，理氣和胃，養血調經，美容養顏，在《本草綱目》中已有論述。玫瑰性溫，味甘微苦，最明顯的功效就是理氣解鬱、活血散淤和調經止痛，幾乎適用於從青春期到更年期的所有女性。

肝臟排毒的飲食特點

1、每日能量控制在2000-2500千卡;適量的能量可以節約蛋白質的消耗，增強體力，促進肝細胞的再生與修復;但能量過高會造成體重增加，導致脂肪肝。

2、蛋白質的提供要充足;一般應高於健康人。由蛋白質提供的能量佔全日總能量的15%，其中優質蛋白宜佔50%，如奶，蛋，瘦肉，水產品，豆腐等。

3、脂肪的提供與健康人相當;要用植物油，禁食動物油脂。當肝功能較差時，則應適當減少脂肪的供給，尤其要控制膽固醇的攝入量。

4、碳水化合物的提供要適當提高;應占全日總能量的60%-70%，以利於肝糖元的儲備，保護肝臟，維持肝臟的功能，可適量地補充純糖食品如白糖，葡萄糖，糖果。

5、維生素，尤其是B族維生素，維生素C，維生素A的供給要豐富。我們在日常飲食中可以多食用胡蘿蔔、大蒜、葡萄、無花果等來幫助肝臟排毒。

有助於養肝護肝的茶飲

白菊花茶

一般來說養肝護肝，喝白菊花茶最好。白菊花茶具有保肝、養肝、平肝，解毒的作用。白菊花茶是菊花茶裡面的一種，它味道微苦，中醫上講究苦味的東西一般都有清熱解毒的功效，長期飲用白菊花茶，能夠清熱、解毒、明目，是保肝護肝的一款好飲品。

七葉膽茶

七葉膽茶，可以淨化身體中的有毒物質，幫助排出體外，還可以改善口苦、腰膝痠軟的症狀，還有助於提高身體的免疫能力，具有預防衰老的作用。

枸杞子茶

枸杞子既能作為食材入菜，又可以泡水喝代謝茶飲，能營養肝臟，有清肝明目的作用，還有滋陰補腎的功效。枸杞子中豐富的鐵鋅含量，與增強人體免疫功能和補血有一定的作用，直接嚼用效果更好。

紅茶或者綠茶

紅茶、綠茶中含有一定的咖啡鹼以及茶多酚，能夠沖刷胃腸道內的毒素，還可以起到養肝的功效，能夠減輕肝臟的負擔。

趕黃草茶

趕黃草具有養肝保肝的功效，對於慢性肝損傷有很好的修復作用，還有利於改善病毒性肝炎的症狀。

水果茶

水果茶可以促進胃腸道的蠕動，使腸道內的毒素隨之排出，起到養肝明目的功效。

另外，五味子茶也能夠促進肝臟解毒，修護受損的細胞，冬蟲夏草茶也有極好的養肝作用。

最後，養肝護肝最重要的還是要注意調節好自己的情志，古人云，“怒氣傷肝”，長期的不良情緒很容易傷肝，要保持良好的情緒，少飲酒。

肝臟是身體最為重要器官，能清潔體內毒素和垃圾，同時也參與了消化系統，幫助排除體內毒素，調節血液中濃度。平時可多吃些食物，喝點喝茶類來提高肝臟功能，達到保肝護肝功效。

養肝護肝吃什麼食物，喝什麼茶比較好？

1、木瓜

肝臟功能受損的人群在日常生活中應該適量的多吃些木瓜，因為它具有很好的養肝作用，除此之外還可以有效的增強肝臟的抗病能力。木瓜之所以對肝臟有 益，是由於在肝臟中含有大量的維生素C以及多種氨基酸等成分，這些營養物質不僅能夠滿足機體所需，同時還能有效的增加肝細胞的抵抗力從而穩定肝細胞膜。

2、檸檬

檸檬在日常是中是比較常見的一種水果，它富含了大量的營養物質，平時適量的食用可以有養肝健脾、防毒解毒等功效。同時還可以促進蛋白質的合成，加快肝細胞的修復與再生功能，可以有效的保護我們的肝。

3、烏梅

酸味具有補肝斂肝的功效，在所有酸味食物中烏梅最具有養肝補肝的功效，烏梅具有很好的“和肝氣，養肝血”等功效。

4、荔枝

經常食用荔枝具有很好的強肝、健胰的功效，對於一些肝臟功能不全的人在日常生活中應該多吃些荔枝來起到滋補的功效。因此在日常生活中肝臟功能受損的人群在平時應該多吃些荔枝，以此來增強肝臟功能。

5、番茄

西紅柿對許多健康問題都有好處包括肝臟。這種食物富含一種叫番茄紅素的化合物，是一種強大的天然抗氧化劑。它可保護細胞DNA免受自由基損害，解毒，減輕肝臟損傷。番茄中還含有維生素C、維生素A和許多其他抗氧化物，這些有助於肝臟排毒。

6、蘋果

蘋果富含可溶性纖維，可幫助消除血液中的毒素和膽固醇，幫肝臟減輕負擔。

另外，它含有蘋果酸，這是一種天然的清潔營養物種，同樣能幫肝臟清潔血液中的致癌物和其他毒素。

那些茶有保護肝臟的效果呢？

1、綠茶

綠茶是沒有發酵過的茶，性寒。因為沒有發酵，鮮葉中的茶多酚有85%以上都得以保留，維生素等其它營養成分損失得也少。

常飲綠茶可延緩衰老，對抗輻射、殺菌消炎等很有幫助，還可提高人體免疫力。建議工作忙碌、經常用電腦的人多飲綠茶。

綠茶的選擇上可以選擇對富硒的紫陽毛尖

優勢是,平均含硒0．6530ppM，最高值為3．8536ppM，比我國非富硒地區茶葉平均含硒量（0．1158ppM）高5．5倍，是國內外少有的特種富硒茶具有很強的營養保健作用。

研究發現硒是人體免疫力的調節劑，可以提高人體免疫力，另外還可以快速改善因為肝臟問題出現的多種症狀，清除體內病毒，增加食慾，緩解面色晦暗等症狀

2、蜂蜜檸檬茶、

美國肝病專家彼得·克雷默博士建議：能夠測驗在水中參加檸檬，檸檬的酸效能夠促進肝臟生成膽汁，有利於身體排毒。每天喝8~10杯，每次300毫升即可。蜂蜜不只僅是女士們養顏的佳品，也是男士們護肝的良藥。

檸檬用水打溼，外表抹上一層食鹽，悄悄摩擦頃刻，用水沖洗潔淨，並切去檸檬兩頭。檸檬切成兩半，再切成薄片，以一層檸檬，一層蜂蜜的方式放入潔淨的玻璃瓶或者是密封瓶中。擰緊瓶蓋，放入冰箱中冷藏5-7天即可衝調。（早上或者是下午3-4點面板缺水時飲用效果最好）

3、菊花蜜飲

蜂蜜是一種天然保健食品，有健腦潤便和消除疲憊等成效，菊花具有養肝明目、清心、補腎、健脾和胃、潤喉、生津等成效。菊花蜜飲具有養肝明目、生津止渴、健腦潤便和消除疲憊之功。

取幹菊花50克、麥冬15克參加清水加熱煮沸，濾去菊花及麥冬，晾涼後參加蜂蜜適量，拌和溶解後即成。

肝臟是一個“啞巴器官”，在早期受到損傷是沒有什麼明顯的症狀，等發現時往往已經發展的了較為嚴重的程度，隨著社會的進步，現在肝臟健康越來越受到人們的關注，肝病重在預防，幾年和大家分享一下什麼茶可以養肝護肝！

1. 枸杞茶

含有胡蘿蔔素、煙酸、亞油酸、甜芋鹼及多種遊離氨基酸、維生素、微量元素，可入肝、腎、肺經，有滋補肝腎、益精明目、和血潤燥等功效，經常適量飲用還能夠促進血液迴圈、促進細胞新生、降低血中膽固醇含量、防止動脈硬化，這對肝臟的養護也是極為有益的。

2. 白菊花茶

白菊花具有疏散風熱、平肝明目、養肝護肝、清熱解毒等功效，對於外感風熱或溫病初起及肝陽上亢、肝火目疾等有很好的輔助療效，飲用此茶適宜養肝、平肝。

3. 菊花茶

菊花味甘苦，性微寒，有散風清熱、解毒消炎、清肝明目和養肝護肝等功效，對肝陽上亢、肝火目疾等病症有很好的輔助療效，是養肝、護肝的佳品。

4. 金銀花茶

金銀花具有清肝明目、清熱解毒、平肝涼血、養血補血、抗病毒、加強防禦機能的作用，經常適量飲用此茶具有很好的保健功效，所以養肝護肝時節金銀花茶也是很不錯的。

5. 紅茶

紅茶中含有多種氨基酸以及鈣、鋅、錳等多種微量元素，具有生津清熱、利尿、消炎殺菌、健胃消食、延緩衰老、降血糖、降血壓、降血脂、抗癌等功效，適當飲用可達到養肝的目的。

6. 普洱茶

普洱茶是含茶多酚最多的一種茶葉，有助消化、暖胃、明目、抗毒、抗癌、降血糖、抑菌消炎、降脂、防止動脈硬化等多種功效，對減輕肝臟內的脂肪蓄積、減輕肝臟負擔、預防肝硬化的發生都是有利的。

臨床上常見的保肝護肝的茶主要有以下幾種:

第一、綠茶，具有排毒、清熱、解毒、調脂等功效，綠茶含有較多的茶多酚、咖啡鹼、茶氨酸等多種成分，能有效減輕肝臟負擔，降低血液粘稠度，對肝臟的養護作用較大。

第二、普洱茶，是含茶多酚最多的一種茶葉，具有抗毒、抗癌、降血糖、益菌消炎等多種作用，能有效減輕肝臟負擔，預防肝硬化的發生。

第三，枸杞茶，具有滋補肝腎、益精明目等作用，含有較多胡蘿蔔素、煙酸、亞油酸等，促進血液迴圈，防止動脈硬化，對肝臟的養護也較為有益。

第四、還有很多如菊花茶、茵陳茶、金銀花茶等對保肝護肝均有一定的效果，患者可根據自己的喜好，選擇合適的茶葉進行調理。

綠茶

輔助治療慢性肝炎

功效

綠茶含有豐富的茶多酚，可提高肝組織中肝脂酶的活性、降低過氧化脂質含量。綠茶有抗凝、防止血小板粘附聚集、減輕白細胞下降和活血化瘀作用。

適合慢性肝炎患者，以及有口乾口苦、牙齦紅腫出血的血瘀血熱型患者。

沖泡方法

上投法，適用於外形緊結的高檔名優綠茶，即先將攝氏75—85度的熱水衝入杯中；下投法，先放茶葉後直接倒85度左右的熱水，適合普通綠茶。

禁忌

胃寒的人不宜過多飲綠茶；神經衰弱者和失眠症者臨睡前不宜飲茶；正在哺乳的婦女也要少飲茶；經期、孕期同樣不宜喝綠茶。

荷葉茶

保護肝細胞，降脂

功效

荷葉是“藥食兩用”之物，其化學成分中的荷葉鹼具有消脂的作用；荷葉中富含的黃酮類物質，是大多數氧自由基的清除劑，可以間接地減少脂質過氧化物及氧化低密度脂蛋白的生成，從而達到保護肝細胞和降脂的目的。

沖泡方法

將幹荷葉搓碎後，每次5～10克，用開水沖泡，第一次泡茶的效果最好；每天可沖泡2～3包，最好清晨空腹飲用一次，祛脂效果更好。

禁忌

一般沒有什麼副作用，但是孕婦和女性經期切勿喝荷葉茶。

白菊花茶

降肝火、明目

功效

白菊花味甘、清熱力稍弱，長於平肝明目，所以養肝的話，最好選用白菊花。菊花茶最適合頭昏、目赤腫痛、嗓子疼、肝火旺以及血壓高的人喝。

沖泡方法

將白菊花取出四五粒，然後放入透明的玻璃杯中，隨後加入開水進行沖泡兩三分鐘，然後就可以服用了。如果想要令味道更好，那麼也可以加入幾顆冰糖，這樣能夠令味道更加的甘甜。

禁忌

菊花性涼，體虛、脾虛、胃寒病者，容易腹瀉者不要喝。

決明子茶

補肝益腎，解決肝火旺問題

功效

決明子性味甘、苦、微寒，歸肝、腎、大腸經，可清肝明目，潤腸通便。現代藥理研究發現，決明子也具降低膽固醇、抗菌和降壓的作用。

此類藥茶屬於養肝祛脂類藥茶，主要適用於高脂血症及脂肪肝病人。

沖泡方法

將決明子微炒、搗碎，每次用10～20克，加水300～400毫升煎煮10分鐘，或用沸水沖泡代茶飲；喜甜味者，可加入蜂蜜攪勻服用。

禁忌

決明子性寒，脾胃虛寒的人應該注意避免食用；孕婦也最好不要喝決明子茶；女性朋友不能長期大量飲用。

雞骨草茶

主治急性肝炎，肝硬化腹水

功效

雞骨草性涼，味甘微苦，具有清熱解毒、疏肝止痛之效。主治急性肝炎、慢性遷延性或活動性肝炎，肝硬化腹水等反覆發作的症狀。

沖泡方法

有黃疸或尿黃、脅肋不舒的肝炎病人，可用雞骨草15～30克，加適量清水煎煮40分鐘後取汁服用。

禁忌

虛寒體弱者慎用。

茵陳茶

利膽、解熱、抗炎

功效

茵陳滋陰補腎，清熱解，退黃。有口渴、小便顏色深黃或短赤、大便秘結、舌苔黃膩等不適的肝炎病人經常服用該藥茶，可起到一定的保肝、降酶、退黃及緩解症狀的作用。

此類藥茶屬於保肝退黃類藥茶，主要適用於轉氨酶、膽紅素升高的乙肝病人。

沖泡方法

每次可用茵陳20～30克，加適量水煎煮40分鐘後去渣取汁，代茶分次飲用。

禁忌

不可多喝。茵陳是一種清熱利溼退黃的藥物。建議，可以適當飲用，最好不要長期泡水喝。

絞股藍茶

緩解因肝不好，引發的疲勞症狀

功效

絞股藍對人體有滋補、鎮靜、抗緊張、促食慾、降轉氨酶、延緩衰老、防治癌症、防治動脈粥樣硬化，治療冠心病等作用，對於肝臟功能反覆異常，伴疲勞乏力、食慾差的乙肝病人非常適宜。

此類藥茶屬於保肝降酶類藥茶，非常適合谷丙轉氨酶、穀草轉氨酶異常的乙肝病人。

沖泡方法

每次可用絞股藍15～20克，適量清水煎煮或沸水泡服。絞股藍一般人都可以服用，服用可以一日3次，飯後為好。

禁忌

少數患者服用絞股藍後，出現噁心嘔吐、腹脹腹瀉，或便秘、頭暈、眼花、耳鳴等症狀。老年人飲絞股藍茶要注意不要喝野生的絞股藍茶，野生絞股藍茶性寒，對腸胃刺激大，老年人長期飲用對腸胃不好

柚子皮茶

緩解肝區脹悶、心煩易怒

功效

柚子皮茶除了護肝養肝，還含有較多蛋白質、有機酸以及微量元素等，有補機能、潤肺健胃的作用，同時對於心血管疾病等都有不錯的療效。

柚子皮茶屬於保肝理氣類藥茶，適用於有兩脅脹痛、肝區脹悶、心煩易怒等肝氣鬱結症狀的病人。

沖泡方法

選用表面潔淨、有光澤、質地均勻緻密、氣味清香的柚子皮。先削去其青黃色的表皮，再將皮下白色的“棉絮”內層用開水泡10分鐘後撈起，用清水泡浸一個晚上。第二天早上，把柚子皮撈起，擠幹水分，曬乾後即可沖泡。每次用柚子皮6～9克，加適量清水煎煮或沸水浸泡，代茶飲用。

禁忌

服藥期間忌飲（該茶不能和降脂藥物、抗過敏藥物、服用避孕藥期間一起服用，建議大家在服用藥物時，二十四小時之內最好不要碰柚子做的茶。）

脾虛洩瀉、體質虛寒的人群不適用。