你好，我是一個抽了二十多年的老菸民了，記得九十年代抽菸有點酷酷的和帥帥的感覺，慢慢的就抽了第一根菸，後來一抽就抽了二十多年，一個人每天差不多要抽兩包煙，因為抽菸的原因我每年秋天和冬天交季的時候就會咳嗽一段時間，差不多要十多天才好，18的時候也是在咳嗽，晚上都咳到通宵，突然想起戒菸了，我戒菸的方法就是喝開水，沒想到還真就戒掉了，到現在戒了快兩年了，咳嗽老毛病也沒翻了，體重也由原來一百斤，變成了現在120多斤，我覺得戒菸的好處太多了，謝謝

一，是自己認識到了吸菸的危害而自行戒菸；

二，親友、家人力勸戒菸，尤其是妻子的反對；

三，身體經過檢查有某些疾病而被醫生勸說而戒；

四，其他原因。

從我身邊戒菸的例子來說分為這三種：第一種是因為自身原因，身體實在受不了了，開始戒菸。我老爸就屬於這種，戒菸前一天2包。唉

戒菸有很多種原因，一種是身體不適，一種是經濟來原問題，一種是環境不適，身邊的人都在動員戒掉，所以，有的人就戒的掉，有的人戒不掉，有的戒兩個月有十天就從新再吸了，再吸就比戒前抽的多，戒菸有的很容易說戒就戒了，有的就難了。

人到五十歲之後所有機能全都退化，這時候應該進行身體健康保護，飲食要科學健康，不良習慣和愛好也要及時糾正，吸菸就是不良習慣的一種，許多吸菸人說：我吸了一輩子了，戒菸那就是要我命！其實這都是自己沒有毅力戒除煙癮給自己找理由和臺階下，我所接觸過的癌症人員，大都把吸菸戒除掉了，為什麼能到了山窮水盡的時候再大的煙癮卻能戒除掉了呢？原因就是死到臨頭！什麼事都能給死亡讓步，但往往悔之晚矣。

張學良和夫人都有很大的毒品癮，在德國醫生幫助下，夫妻雙方最後都成功戒除掉了毒癮，毒癮比煙癮大不？說難戒掉只是給自己找理由，如果愛自己、愛家人，煙癮很快會戒掉。

菸民戒掉煙癮的人肯定看到或觸及到自己內心的靈魂了，看到了活生生危害健康的例項了，清楚認識到了吸菸的真正危害，感覺到了自己對家人的責任感，理解了尚未完成的事業大於自己煙癮！

最多的原因來自於醫生的警告，身體出了嚴重問題。

一個朋友就在今年疫情期間，抽菸比平時多了些，一天六七根。突然有一天感覺胸悶喘不上氣，喉嚨有東西，聞到煙味就噁心，從這天開始到現在一根菸都沒有抽，也不想抽。為此去醫院檢查，住院，看病，總共下來上萬塊錢，現在還沒有好利索。下定決心以後絕對不抽一根菸！希望他能堅持下去吧~

再抽就死了，他肯定不抽。人人都怕死，不在年齡大小。抽菸不一定得肺癌。但肺癌肯定與抽菸有關，也包括廚房的煙氣。二手菸。等等。所以為了你的家人健康最好戒菸，或者不在室內抽菸。

抽菸是很奇怪的事情，已經形成了習慣和市場，受西方文化的影響很深很大。

據說在很久以前，有一個西方的公主突然得病去世了，於是，人們就在旁邊點燃了菸草，結果奇蹟般的公主復活了。後來人民斷定是因為汙濁的脹氣的使呼吸道受到了影響，是其短暫休克，而菸草辛辣殺菌性復活了公主。

東北三怪中就有女人叼著個旱菸袋。據說抽老旱菸不被小咬所咬，並且抽菸的人基本上不得咽炎。

學習抽菸的過程，其實就是希望成長耍酷的過程，並不好抽，又苦又澀又嗆又口臭。但是前面有偉人，上面有明星，旁邊有長輩都在抽。

只要抽上了香菸，從嘴到大腦意識到身體都有需求，不抽總覺得好像少了什麼似的，渾身的經脈緊繃著，煙一抽上身體就覺得舒展了。早抽菸，晚喝酒，天長地也久。飯後一根菸賽過活神仙。

而今，公共場合、家裡都不提倡抽菸，二手菸危害人的健康。我家單元的樓道里，經常有人看著手機抽著煙，個別菸頭扔在地上，我看到後，把它撿走，大部分扔到雨蓬上，打掃衛生的人也看不到，堆了一層。

菸酒不分家，抽菸和喝酒的人一樣，只要可以抽喝，嘴上說不抽不喝，絕不可能，直到身體不允許了，才沒有辦法戒掉自己的老夥伴。看到或者聞到別人抽菸，眼睛裡乾巴巴的，心裡面像貓抓一樣。

菸民戒菸的三個階段

第一個階段有女朋友的時候，這個時候有單身變成兩個人，生活互相融合，抽菸煙味影響物件的心情和生活，物件會強制菸民戒菸，通常的結果是偷著抽，廁所抽，樓倒抽，不見面時候猛抽，達不到戒菸的效果，但是起到剋制效果，一般在物件面前看不到抽菸

第二階段有了孩子，這個階段很重要，孩子的成長需要健康的環境和空間，菸民極力剋制自己戒菸，煙味對孩子敏感，孩子不喜歡煙味從而對菸民不親近，這個階段是可以把煙戒掉的，有一些老菸民還會留下傳統偷偷地抽。

第三個階段六十歲以上生病了，生活了一輩子看到了很多也經歷了很多，抽菸不是一時的快感了，而是身體的負擔，最主要的是人生開始不受自己控制了，孩子老婆會把煙偷偷藏起來，出去一會有人看著人連抽菸的機會都沒有，時間一長享受親情和餘下時光也留把煙戒了。

大多數人都知道吸菸有害健康，那為什麼就戒不掉呢？究其原因有以下幾點。

一是習慣：一個人的習慣很難改掉，抽菸已經成為生活的一部分，不抽菸總感覺心裡癢癢，手上缺點什麼，你們有這種感覺嗎？

二是應酬：有人的地方就有江湖，有江湖的地方就要抽菸。應酬的時候你不敬菸就是你沒眼力見，別人給你煙你不接就是你不懂事，這樣一來二去就有了煙癮。

戒菸的原因

拿我來說吧，就是感覺嘴裡總是有味道，每次醒來感覺嘴裡特別的不舒服。再者就是孩子還小，嘴裡有味也不好去親近孩子，就決心戒菸了。

吸菸的人，一般是自身的身體情況，出現了一定的問題之後，才容易下定決心來戒菸。

比如：去醫院照了肺部的X光片、查了血清濃度、血小板情況、檢查了淋巴系統等等。

吸菸厲害的人，一般身體會出現以下幾種症狀：喉嚨發癢、肺部隱痛、吐痰黑灰色、口氣很重等等。

提醒吸菸的人們，大家一定要提高警惕，千萬不要等到諸多症狀都開始出現的時候，才來下決心戒菸。

一定要提前，提前，再提前戒菸喲！

害人害自己

肺部死亡

趕緊戒菸

很多人吸菸並非是真的戒不掉，而是戒不掉對煙的依賴。吸菸會產生一種多巴胺的有害物質，能夠使人大腦變得愉悅，可以充分的刺激大腦，從而覺得吸菸讓人覺得心情舒暢。

現在很多人都抽菸，包括很多女性也是如此，抽菸變得習以為常，不抽菸總覺得不舒服。時間久了，抽菸進而就成為了一種習慣，不抽菸你就會覺得缺少了一點什麼。

大部分人抽菸的人到了最後都會開始戒菸，原因不盡相同，有的人是因為抽菸圖財害命危害身體健康，醫生強力要求戒菸，只好不得不開始戒菸。有的人是出於家庭文化，考慮到家人的身心健康，不得不戒菸。有的人是厭倦了抽菸的壞習慣，不得不戒菸。

抽菸不會讓你長一塊肉，也不會讓你長高，只會一點一點的吞噬你的健康。所以為了你的身心健康，也為了家人的健康，請遠離香菸！燃燒的是香菸，消耗的是生命。珍惜生命，拒絕吸菸！

戒菸的原因要從煙對人體的危害而說起。

抽菸可導致高血壓——中風——偏癱嘴歪眼斜——流口水——咽癌——喉癌——肺癌——不治而亡。

菸民要真正做到戒菸是談何容易？

不戒菸，身體又不可能不得與其有關的疾病？

雖然說現在我國和世界的醫學正在不斷地向前發展，人吃五穀雜糧沒有不生病的。在日新月異發展的中國，各種癌症在醫學上都赫然居首，使各科醫生、專家、學者也是束手無策。

菸民要想及時戒菸，從其心理上講，首先是想到了一個本不該受汙染的肺經過長期不斷地抽菸，致使肺部如同垃圾箱一樣，況且，人的生命是短暫的，只不過是幾十年，上百年的人就很少了。

要想戒菸，就必須及時趁早戒掉，別等到病來到身上才想起戒菸，到那時，一切都無計可施了。

菸草對中國稅收來說也是一大收入，不是我們不給國家多做貢獻，而是我們在人生的道路上要活得瀟灑、健康、完美，對生活要活出個人樣給自己看，要活出精彩人生，讓世人嘖嘖稱讚！活得健康了，同樣是能給國家和自己的家庭多做貢獻。否則，就辜負了自己的人生價值。

還是那句話，戒菸吧，別拿錢買罪受了！

感覺到煙對自己身體危害已經很大不得不戒菸，還有救是那種沒有煙齡的不怎麼會抽的，抽不抽都可以，乾脆戒掉。總之根據個人原因還有很多情況戒菸。

1.他們也知道吸菸有害身體健康，2.可能是經濟上的原因，看到每天都要抽菸，一個月下來，少則二三百多則兩三千。3.也有可能是身體的原因，自己不能抽菸或者醫生要求不能抽菸。4.來自家庭成員的壓力。

菸民一般能夠痛下決心戒菸的原因無非以下幾個原因：1、嚴重涉及健康問題，再抽菸可能對身體危害很大，或者醫生要求戒菸，不然可能出現病情惡化等。2、家庭問題，家人對抽菸深惡痛絕。3、受了嚴重的打擊或者傷害，下定決心戒菸。

憑我自己戒菸經歷，一是知道吸菸不是好習慣。二是戒過幾次也沒戒掉。三是吸菸影響自己的健康。三是找一個替代品，分散吸菸的吸引。

1:耳聽目染強烈意識到吸菸對健康的危害性堅決戒菸！

2:已經危害的生命線！堅決戒菸！

3.其他——無論是來自自身原因，還是外部不可抗拒的原因！戒菸都是百利而無一害！

我認為能讓一個老菸民戒菸有兩點原因：1,出於對自己的考慮，自己認識到吸菸的危害，吸菸影響自己身體健康。

2,為他人考慮，周圍人的反對，二手菸對他人也能帶來傷害。

多種原因：首先是健康理念，身體不允許繼續抽，意識到危害性。其次是經濟狀況，每天抽菸消費很大，日積月累是一筆不小的開支。另外是工作環境和各種場所不允許抽菸，還營響他人身體健康，容易讓人反感，對自己的形象有影響。