回覆列表
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1 # 李永志家住江蘇省邳
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2 # 游水無聲
飯不要吃的太飽，對胃腸不好，吸收也不好，讓消化系統高負荷運作，過多脂肪會引發很多病因。
我平時家裡備好餅乾，巧克力，在網上購買，出門運動，出去玩，也便於攜帶，放在身上的小包裡，一塊餅乾，兩塊巧克力，足矣
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3 # 麥地
加工類食品少吃，什麼餅乾之類的，各種糖製品，偶爾應急墊肚子可以，不要常吃，年輕時不覺得，中老年易得心血管病。餓的時候吃水果吧，雜糧類乾糧，煮熟的雞蛋隨身帶著！別喝飲料，就白水最好！
把我的做法說給你聽。
我今年80歲，5年前查出患有嚴重冠心病，醫生囑咐一定要少吃多歺。
為了活命，嚴格要求自己聽醫生的話，積極做到少吃多歺。
在自家飯桌上，做到先喝湯，先吃青菜，快把肚子填飽時，再吃點好的，如雞魚肉蛋之類，感覺七，八分飽時離桌，學會碗中剩湯，手中剩飯，老伴常說我，怎麼像小孩似的剩饃饃頭了。
當你遇到豐盛宴席時，一定控制好食慾，面對山珍海味，別人筷頭很積極，你可漫不經心吃青菜，吃水果，食用菌，顯得你很文明，有修養，最後吃點好的，達到七，八分飽就行了。
再說在家吃過早飯，我找人聊天或玩牌，一定要準備好生活用品，老伴戲說我像搬家樣帶物品，兩碗茶水，三個香蕉，一包牛奶，幾個堅果，有時在超市買個小麵包，不渴也喝，餓了就吃，別人說我像個小老鼠不住咀吃，難道沒吃早飯。
朋友，一定做到少吃多攴，多吃青菜水果，少吃雞魚肉蛋，有飢餓感，對身體健康絕對有好處。