[笑哭][笑哭][笑哭][笑哭]

你說的太對了，我也覺得他們瞎說。以前我怎麼吃都胖不了，愁死了，突破90斤曾一直是我的夢想。

後來胖了，從來都不想減肥，因為那些減肥的人根本不知道增肥有多難！

和個人身體有關吧，人體真是個複雜的工程系統，由它吧，只要不是影響健康就沒必要在意，我想。

現代人生活方式多動腦少動手腳，加上營養過盛，都導致體重增加、肥胖，最好還是要多運動，主要還是多勞動。運動要科學運動，不然會導致損傷，不如不運動。

吃麵會，吃瘦肉也會，因為澱粉和蛋白質會在體內的酶的作用下產生水解，最終形成葡萄糖，多餘的葡萄糖最後會形成脂肪，所以這兩樣都不要多吃

如果你想在食品上減肥，建議你多吃粗糧，因為粗糧裡含纖維素較多，並且體內沒有水解纖維素的酶，所以不會形成葡萄糖，而且還能刺激腸胃幫助消化，比如玉米之類的

如果你想吃肉，建議你多吃牛肉，因為牛肉吃了可以使人苗條

當然，你可以偶爾吃點肥肉，要那種用開水煮很長時間的肥肉啊，因為那裡面多含不飽和脂肪酸，對人體有益，吃瘦肉比這樣的肥肉更容易長肥

補充一點，米飯和麵食是一個性質，都是含有很多澱粉的食物

謝邀！所以說要營養均衡，碳水攝入過多也會胖，脂肪攝入過多也會胖！我們的身體每天必須保證有優質的蛋白質，（蛋，奶，瘦肉）碳水最好是吃（糙米，紅薯，玉米等），也是要控制量，還有維生素類那就是在蔬菜和水果當中，飲食清淡，適當運動，養成良好的生活習慣，健康的生活！

很多人說減肥就要少吃碳水，但是每個人減肥的方法不同，我減肥是多碳水少肉，也減下來了，因為我是碳水愛好者，尤其女生，更不能少吃碳水，對身體會有影響。

這個問題真有意思，不是吃碳水才長胖，吃肉不長胖，理論上來說，食物都有熱量，吃多了，多出你的自身消耗都會胖。

為什麼印象中碳水讓人發胖呢？因為它提供給我們絕大部分的熱量，甚至可以佔到一餐的一半熱量。反推一下，如果你還是吃平時那麼多的菜和肉，但是不吃主食，那麼就減少了一半的熱量攝入，只要你消耗還和以前一樣，那麼你肯定會瘦，這其實就是節食。

看你吃多少啊，減肥還是要吃點主食的。不然一方面會特別容易反彈，另外一方面也會容易情緒低落，畢竟影響到了腦部的熱量供給。最嚴重的是容易出現暴飲暴食，難以堅持，不是長久之計。少吃點，配合粗糧，延緩飢餓才是正道。

依然如此，看你的食用量。蒙古人只吃肉嗎，不盡然，也有主食。退一步講，完全只吃肉會不會胖？也會，你要是每餐吃特別多，比如一斤肉甚至更多，每頓都如此，那麼你的一天熱量很可能也是超過消耗量的，還是會胖。

肉富含蛋白質，也有一定量的脂肪，熱量不低，吃多了自然也胖。

所以沒有絕對吃了會瘦的食物，只要吃進去就是熱量；也沒有吃了就長胖的食物，只要你的總熱量低於消耗，也還是會瘦。

其實牧民很瘦的，又不是人人都是摔跤手，現在好多人進城以後，飲食還是過去的習慣，但勞動量少多了，自然就胖了很多。

誰說的蒙古人只吃肉，看電視和吃播得出的結論吧，雖然和蒙古人接觸少，但和北方的少數民族接觸很多，如果定居的少數民族，他們由於習慣，吃的多數都是饢餅，以前肉類很少，現在生活水平高了，才經常吃肉，漢族也是這樣，他們身材和漢族差不多！年輕的時候也都很瘦，牧民也不是經常吃肉，饢和奶茶是主要食品，奶茶是一勺子奶兌一桶水，放一些茶葉和鹽製作而成的！肉類也很少吃，天天吃誰家有這麼多肉，而且夏天也不好存放！看電視和書太多了，他們普遍也不胖，摔跤手那是萬一挑一挑出來的，不過因為寒冷，北方人普遍比南方人高大和脂肪多一些是真的！但現在營養普遍跟上來，全國身高差距越來越小了！