我覺得最好的辦法就是讓他有一個奮鬥的目標，讓他忙起來，有事情做。當一個人忙起來的時候是沒有時間、更沒有心思去想其他的東西的，他的全部心思、精力都撲到他所從事的工作上了，他只會想盡辦法讓自己高更進一步，讓自己越來越好。只有無所事事、無聊的人才會胡思亂想，想一些生存或者毀滅的事。

想讓自己或別人從此脫胎換骨就要讓其從內心有一種想要改變的決心才行。沒有這種內在的推動力、爆發力，任何言語的勸導都只是膚淺的，起不了主導作用。

你為什麼要胡思亂想？你在憧憬自己美好的未來？你在想象自己將來會過怎樣的生活？住別墅，開豪車，還是周遊世界？你的胡思亂想沒有用，如果你想過上你心中憧憬的生活，那你就需要付諸行動，光在家中想沒有用，沒有人會把你心中的想的那個生活送到你手裡。你想改變，那就從你的一點一滴做起，從你的作息規律，從你的衣著打扮，從你自己的家，到你的做人做事，點點滴滴，從你周圍的每一件事到每一個人，都需要你努力去做，還有你心中那個想完成的心願，都需要你去認真努力的做好，才能夠完成你想要得到的那個樣子，看似都很簡單的事情，但是每一件做起來，都需要自己加倍的付出才能夠擁有你想要的生活，真正的脫胎換骨需要自己的努力才能夠有所改變，希望你能夠達成自己的心願。

楊絳說，你的問題在於讀書太少，而想得太多。

要想脫胎換骨，最好的辦法就是去讀書。書中自有黃金屋，書中自有顏如玉。讀書可以明智，讓人不再迷茫，可以讀名家作品，與著名的作家們對話，從而脫胎換骨，不再胡思亂想。

其次還可以去旅行。去跟大自然古建築親近，讓心自由的舒展，開闊視野，在路上見識不同的風景，沉澱心靈，一定可以收穫一個脫胎換骨的你。

還可以去健身。讓身體越來越健康，完美的身材，健康的體魄，精神得到治癒。彼時的你一定是別人無法超越的榜樣。