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  • 1 # 魯達美白順彬

    精、氣、神三者有什麼關係?

    太極圖非常形象地描繪了精氣神三者交合、相互滋生、相互助長的關係。人身三寶中,神是最重要的,神可以統領精和氣,太極圖是靠白色部分(神)來推動的。

    《黃帝內經》對於醫生醫術高低有這麼一個評價:“粗守形,上守神”。就是說粗淺的醫生關注的是形的問題,而高明的醫生守的是神。扁鵲給人看病可以“視見垣一方人”,就是說他一看病人就知道他得了什麼病,彷彿有透視能力,實際上扁鵲看的就是神。神反映在人體的每一個部位和舉手投足,反映在眼睛、舌苔、膚色、毛髮、指爪等等。

    如何長養精氣神?

    養精需要重視營養均衡,吃的、喝的、呼吸的東西對我們是非常重要的,另外還要注意節慾保精和經絡按摩。養氣比較重要的一點是通過呼吸養氣,讓呼吸盡量放慢。烏龜的呼吸是最慢的,動作也慢,因此它的壽命很長。

    今天我們主要講如何養神,給大家介紹“五心養生法”:

    心態平和

    蘇東坡被貶瓜州的時候,結識了佛印。蘇東坡當時學佛嘛,他覺得自己的心已經修得恬淡虛無了,於是就作了一首詩:“稽首天中天,毫光照大千。八風吹不動,端坐紫金蓮。”然後派書童渡過長江送去給佛印批閱。佛印看後批了兩個字“放屁”。蘇東坡一看特別生氣,立即去找佛印理論,佛印見他氣呼呼的不禁哈哈大笑:“你還八風吹不動呢,我寫‘放屁’兩個字你就渡過長江來向我問罪了,我看你是‘八風吹不動,一屁過江來’。”

    真正的心態平和,得時時處處保持少欲清靜的心態,現代人的一切心靈困惑不都是因貪多造成的嗎?所以老子告訴我們一個“少”字,越多越困惑,越少越簡單,簡單反而快樂。

    心情快樂

    養生需要保持快樂、悠閒、自足的心態,《黃帝內經》說“美其食,任其服,安其居,樂其俗”,其實是告訴我們,吃任何東西都要覺得味道很好,穿任何衣服都覺得合身,無論居住的地方多大都覺得安穩,對自己的習俗和所處的風俗感到很滿意,保持一種高興的情緒,就能感受到幸福和滿足。

    心地善良

    世界衛生組織(WHO)認為健康不僅包含身體健康,還有心理健康、社會適應性和道德健康。人的淳樸、健康的品德在《黃帝內經》看來是非常重要的,保持善良的本性,多行助人之事廣種福田使我們的內心獲得滋養、獲得健康快樂。

    心胸開闊

    安徽桐城縣有個人文景點“六尺巷”,講的是清代一個叫張英的大學士收到老家桐城的家書,說家裡和鄰居都蓋房子,鄰居把牆砌得挨著自家了,張英就回信:“千里來書只為牆,讓他三尺又何妨?萬里長城今猶在,不見當年秦始皇。”後來雙方都主動讓了三尺,被傳為佳話。忍讓、寬容讓人獲得精神的快樂,身體也會是健康的。

    心靈純淨

    當今人們過多關注物質生活、追名逐利讓俗物纏身,總喊著心太累。莊子提出的“心齋”和“坐忘”便是要我們拋開慾念使心靈純淨,無以物累,不以形役,迴歸達到。

    精氣神告訴我們,不要把注意力放在有形的“疾病”上,而是著眼於人的資訊、物質和能量三個層面的全面健康,通過煉養自身的精氣神提高機體防禦能力和自愈力,這也是黃帝內經告訴我們的,要內求。

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