感謝你的邀請!我也有同感，我們都中了手機的“毒。”如今時代進步快，智慧手機惹人愛。隨時隨地把它帶，別的事情都歇菜。手機之所以有魔力,就是因為手機裡面的內容豐富。能夠滿足各種各樣人的需求。看新聞，看影片，聽音樂，玩遊戲，看帥哥美女等。只有你想不到的，沒有做不到的。遊戲玩的好特有成就感，網紅搞的好可以賺到錢。所以只要一離手，感覺好像丟了魂，可以理解。

首先，智慧手機的吸引力確實很強大

現在的智慧手機和網際網路發展的的越來越迅速，同時帶給我們使用者越來越好的使用體驗，包括操作，上網，辦公和娛樂等等，這個可以和過去的手機做個對比，可以發現十幾年前根本沒有現在這麼好的使用者體驗，過去手機更多的是打電話，簡訊，QQ等，即時通訊功能，大家更多的是依靠電腦來完成現在手機所能實現的功能，所以，現在的智慧手機能滿足我們很多的使用需求和體驗，它的吸引力自然就大了起來，這個也是很重要的原因。

然後，可以說是我們自控力不足

最後，要培養現實的興趣愛好

可以說如果沉浸手機太久，那說明空閒時間在生活中還是有一些的，另一方面也說明我們真正的興趣愛好很少，不足以填充我們的業餘時間，比如我們可以去健健身，學習一種手藝，找一些喜歡的事做等等，我想使用手機太久了，才行成了依賴，等我們每天都有現實的興趣愛好來做，習慣了以後就可以脫離手機的控制了吧。

總結起來，隨著智慧手機的普及和網際網路的發展，手機的功能的完善，使手機具有了很強大的吸引力，容易吸引我們的注意，去培養現實的興趣愛好，形成習慣，做好時間管理，相信我們能做好手機與現實的平衡的。

以上是個人的經歷，思考與一點建議，希望有幫助。

很多人都感同身受，我也是一樣，手機功能越來越豐富，人們越來越離不開它。但是我覺得手機是一種工具，我們可以使用它，利用它，但是不能受它控制。

一、手機不背鍋

在網際網路高速發展的背景下，手機的功能已經不單是娛樂消遣了。

從通訊工具到娛樂工具，再到如今，手機藉助網路，已經具備堪比電腦的存在，也就是移動端。當下，有的人用手機賺錢，有的人用手機學習，不再是“抱著手機”等於“玩物喪志”的年代了。所以手機不離手，並不意味著就是被智慧手機控制了。二、手機不離手，更便於獲取資訊

一個資訊爆炸的年代，你甦醒的每天都被各類資訊轟炸。

如今的智慧手機帶給人的資訊是非常龐大的，而且人與人之間的溝通也在逐步加快，資訊的發出與接收，在非常短的時間內，就可以完成。那麼，時刻想看手機也是當下正常的行為，去衛生間也要看手機，也只不過是壓縮獲取資訊的時間成本，一心兩用而已。三、關於你所提出的問題核心

不論你沉迷什麼，自律加思考都是不二法門。

其實你問題的核心在於，漫無目的，這個就跟手機無關了。你在使用手機時是否帶有思考，是否能自律，是否可以合理地安排自己的時間，所以，是與你本身相關，否則就算不是手機，也有遊戲機、電腦等著你呢。

以上就是我的回答，希望對你有所幫助，如果有言語不當的地方，還請不要介意，最後求關注求點贊，感謝~！

不是，是你太寂寞了，很多人都這樣是因為不知道做什麼，玩手機聊以慰藉，也挺好的，不打擾別人，安安靜靜的玩，也是不錯的