發完脾氣之後，如何找到了自己開心的事做？我個人覺得每個人有每個人讓自己開心的事做，比如做一些讓自己感興趣的或者可以和朋友釣下魚，散散步、購下物等……都可以讓自己心情舒暢！

愛發脾氣跟生活質量也有一定的關係，做事情不順心就容易發脾氣，感覺日子過得不開心，才會罵罵咧咧，所以一定要給自己多營造幸福感，平時生活中發生過的開心的事情可以找本本子記錄下來，不開心了不妨翻一翻看一看。

耐心溝通：

對朋友，對親人有意見，也不要吵架，耐心的坐下來，好好的溝通，沒有什麼事情是過不去的，慢條斯理的慢慢說肯定要比吵架更容易解決問題，吵架不僅解決不了問題，還容易影響彼此的關係。

深呼吸：

如果實在是控制不了了，想要發脾氣的話，可以在發脾氣之前閉住眼睛多進行深呼吸，然後自己想一想，發火是不是應該，發火了有什麼用，對方是誰，發火真的好嗎，努力維持、平定自己的情緒。

排解壓力：

生活當中有壓力是在所難免的，我們要積極的去解決，生活當中有壓力就找家人溝通，工作上有壓力就找領導反饋，不要一直壓在心裡，一直這樣的話，積少成多，很容易造成發脾氣的情況出現。

旅遊：

旅遊是一個散心的好方法，如果你近階段正好有一個假期，不妨出去走一走，淨化一下心靈，可以很好的緩解你自己的壓力，有利於改變你的脾氣。

多進行運動：

感覺到自己很煩的時候，不妨去做一些運動，可以讓人轉移注意力，這邊推薦大家跑步或者游泳，都可以很快的分散人的注意力，讓人的情緒得到一些改善。

我分享一下我個人觀點，如有回答不周多多包涵

經常發脾氣的人，對自己的腎臟不好，人常說易怒傷肝，控制不住自己的情緒，肯定是腎臟出現問題。

一個環境改變一個人，不要受到周圍消極人的影響，要時刻相信好事比壞事多，啥事要樣好的方面想。人常說，積極心態像太陽照到哪裡哪裡亮，消極心態像月亮照到哪裡哪裡黑暗。心態好了，格局也就大了，脾氣也就小了。

每次發完脾氣後要把自己的事情寫下來，當你心情平靜的時候看看，你會覺得你都是為生活中一些不必要的小事情生氣，你會覺得很搞笑，當你下一次想發火的時候，回想你寫的文章，自然而然都控制住了，常言道氣大傷身。

很多時候與人爭吵與人辯解，都是害怕被人誤解或否認，急於澄清這件事，如果有足夠的信心，願意用時間來證明我想你的生活會更加美好。

自尊心受挫，不願意被其他人擊垮。其實很多時候自尊心在別人眼中都是小家子氣，斤斤計較，所以要經常換位思考問題，站在對方立場看自己。

最後要改變自己的生活習慣，不要把自己封閉起來，遇到不開心的出去走走，旅旅遊，找一些生活的樂趣，人生短短几十年，當你出去看看外面的世界你就會覺得這世界多麼美好，其實所有自己想的一切並不是這麼糟糕。

每個人都有生氣發脾氣的時候～自己發完脾氣心裡也多少會有點堵心難受……我會選擇緩解擇釋放自己的內心～一、可以跟知心朋友傾訴一下；二、也可以一個人聽音樂、唱歌、吃喜歡的食物、或者一個人逛逛街幽靜的地方走一走！三、做自己喜歡的事情、如出去拍照拍影片、看開心的網路小影片都可以緩解內心的不愉快

首先我們要弄清楚，什麼人發脾氣？此題百分之八十是問情侶或者夫妻吵架發完脾氣應該什麼做，以下我以影片方式解答，請看影片

問題中說的是“發完脾氣之後”如何找到自己開心的事情做，正常來說這之後，應該“脾氣”已經沒了，被“發完”趨於平和了，那就做點自己喜歡的事情轉移注意力就好，比如聽音樂，唱唱歌，練練瑜伽，看部電影等。

個人不太建議在發完脾氣“後”找朋友聊天，可以選擇在發脾氣“前”聊，否則已經平息的情緒，容易被再次挑起。

但如果你發現你的情緒還很暴躁或者低落，說明兩點，要麼脾氣還沒“發完”，有待爆發；要麼你被情緒“控制了”。

不太建議繼續發脾氣，畢竟，發脾氣解決不了任何問題，只會傷害關心你的人，不在意你的人，你也傷害不了，互相傷害多不划算啊~

建議跳出來看看事情的本質，分析分析，自己為什麼會被情緒控制。弄清楚你就是想要發洩情緒，還是想要解決問題。

如果只想發洩情緒，那就給自己規定一個時間，比如5分鐘、10分鐘等，跟對方或者自己“打好招呼”：我就“暴躁”10分鐘，之後恢復正常，讓著我點吧~

如果是想解決問題，就得跳出來，去思考了。銷售界有一句話我很認同：你控制情緒的能力，直接決定你的業績，決定你的錢包，甚至決定你的人生。其他行業也是一樣的。

小王帶著自己花了一週時間，精心準備的方案信心滿滿去見客戶，本以為能一舉拿下，結果不到10分鐘，被客戶正面拒絕了……他還約了另一個重要的客戶見面，他應該花多久時間整理情緒，來面對下一個客戶？

銀行客服小姐姐，上一秒被客戶罵得體無完膚，下一秒面對另一個客戶，你希望她怎麼表現呢？