生活就是一個矛盾體，凡事都具有好與壞兩面，就看心態傾向那邊，放大那邊，你就會感知到好與壞，所以自身調整心態很重要，建議看一看，毛澤東的《矛盾論》這本書。

勵志的毒雞湯就不喝了。活著，誰還沒沮喪，痛苦，難熬等等際遇？這就是人生。身處其中時，不咬牙挺過去，還能怎樣？

人都會有壓力和煩惱，有壓力和煩惱學會去緩解，生活，工作，學習，愛情要學會分開。

壓力和煩惱都是一種自我的主觀感受適當的壓力可以激發你積極向上，遇到難題，敢於去挑戰，突破重重困難。煩惱都是自找的，不要思慮過多，拿得起，放得下。想開了，看透了，隨著時間的推移煩惱慢慢就會消失了。我們該如何面對生活中出現的各種煩惱和壓力呢？1、生活，學習，工作或者愛情不要混為一談。學會分開，生活時，就放鬆心情過自己喜歡方式的生活。學習時就全神貫注的學習知識。工作時就專心致志的投入到任務中去，不得過且過的心理。愛情時要學會愛自己多些，對對方不要愛得太滿，要分配好時間的使用，多多學習，好好的提升自己。2、學會勞逸結合的生活方式，不要一直讓自己處於忙碌之中，今天的事總結好了明天再去做，不累壞自己。忙得有價值，閒得有滋味。3、轉移注意力，煩惱壓力出現時，讓自己聽聽音樂，寫寫日記，時間充裕還可以旅下游，做餐豐盛的晚餐，好好的享受食物的美味，心情就會愉悅起來。4、熱愛生活，不被外界因素干擾你自己。首先你要生活過得開心快樂，你就要活出自己想活的方式，那就是去努力，努力了你想要的歲月都會給你，煩惱和壓力都會減輕。5、積極的暗示自己，不要被生活瑣碎事煩惱和感到壓力。生活是痛苦的，但是要在那痛苦中熬出自己的歡樂才叫真正的快樂。你對生活的態度怎樣決定你的幸福指數。6、看書籍，看看名人傳記的書籍，品嚐文字裡的魅力，消除雜念，放下消極，放下抱怨。書可以陶冶情操，淨化你的心靈，豐富你內心的精神世界。

結語：人有煩惱和壓力是正常的，但是不要過度了，一旦過度就會影響心理和生理的健康。好好的過自己想過的生活方式，製造開心快樂給自己，勞逸結合！

人生不如意事常八九，很多事是我們無法改變的，也是我們不得不接受的現實，所以要學會接受生活中的不完美，這是一種符合實際的人生態度！

不過話雖如此，我們還是應該學會在不完美的世界中保持一個好的個人狀態！既然事情很多一時半會解決不了，但是我們可以好好的過好當下的日子，作息規律不熬夜、飲食規律健康、運動規律增強身體素質等等，這樣做倒不是說能解決什麼問題，而是為了讓自己有一個好的狀態，要不事情還沒解決，自己就先垮了，那就永遠都沒有翻身的機會不是嗎？

再說了，良好的狀態也有利於自己解決不順心的事情，因為自己狀態都不好了，就別指望生活能順心了！

煩惱是時時刻刻都有的，煩惱對一種人起作用（凡夫），煩惱對一種人不起作用（聖人），智慧的本性沒有煩惱，有煩惱是自己缺乏智慧。壓力是正常的，適當的壓力會激發自我的鬥志；適當的壓力會讓自己的內心更強大；適當的壓力會讓自己忙碌起來不至於平庸與懶惰，善於學會減壓，減壓的方法是調節自己的內心，只要心靈之旅始終處於平衡點，就不會影響自己的心和自己的身體，學會突圍自己；學會欣賞自己；學會讚美初心；學會心靈對話；一切都是最好的安排，而且這一切都會過去的，如果沒有這些經歷，你的人生就不會因你而精彩，這一切的一切，都是讓自己獲得真正的提升，這一切的一切都是在磨練自己，讓自己變成參天大樹。啟用初心。時時刻刻提醒自己，啟用自己的初心。人生的旅途既是觀光旅遊，又是在找回自己。長途跋涉風吹雨打為了是一個夢想成真，為了是尋找當下的幸福。我們經過無數次的失敗，又無數次的站起來，靠的是我們的初心，靠的是堅持走下去。其實夢想與幸福就在此刻的當下，努力奮鬥與愉悅狀態就是在為實現做準備。

復位初心。出生的那一刻我們就在道上，已經給自己的人生規劃好了，我們是帶著天命來的。可是我們走著走著已經忘卻自己是來幹什麼的了？完全忘記了自己使命感和責任感，我們要做一個動作“復位”。復位自己的先天本性，“嬰兒復歸”。讓我們從心開始，不忘初心完成自己的使命。我們是“為愛而生，奉獻大愛。”溫暖初心。檢查一下自己的溫度，看看自己溫度是否正常。我們做一件事剛開始的時候溫度都是滿滿的，受到干擾或是遇到阻力就會降低自己的溫度，甚至是讓自己的溫度爆發。那麼我們憑著這樣的溫度不足以成事，我們必須恆定在屬於自己的正常溫度時，才能彰顯自己的初心。每一個人都有初心的夢想，少數人成就初心。

朋友們：“人生中能擊敗自己的，往往都是自己脆弱的心。你的內心本來是強大無比的，是自己沒有去震撼自己。”

簡單一點來說，壓力和煩惱是避無可避的。

那麼，主要可以透過兩種方式來解決：

一，有時候壓力和煩惱，可以換個角度來看問題，因為它可能是愛和關懷。為什麼我們會覺得有壓力呢，因為身上有愛和責任。

二，找到一個排解的方法。比如培養一個興趣愛好，可以全身心地投入的那種。有的人會去旅遊，有的人會大哭，有的人會去大醉，有的人會跑上幾公里……

這都無所謂，只要發洩出來就好了，因為我們的心也是需要新陳代謝的，堆積久了煩惱就沒有了快樂了。

最近接到的問題感覺都很有哲學性

我們每個人都會有壓力，只是分大小而已。有壓力有煩惱，如果不想找朋友訴說的話可以自己出去旅遊散步，在一個人的時候好好的想想壓力從哪裡來的，以後要怎麼做。不能因為有壓力了，就一直沉浸在這種情緒中，日子還是要一天天的過的，我們不是自己，有妻兒老小。一生真的不長，我們要好好珍惜每一分每一秒。

一般情況，當下的壓力是有限的，真正讓我們感受沉重壓力的，是我們對未來會發生的未知事情過分擔憂，或不知道過去某些事情會怎樣演變。比如真正因為考試本身而焦慮的很少，更多的是擔心成績不好影響自己的公眾形象，將要面對老師的偏見、家長的指責、同學的疏離……我們在預算著壓力，預付著壓力的代價。樹立一個理念：活在當下，我們享受的是此時此刻，我們面對的也是此時此刻，沒有必要提前預支壓力將給我們帶來的感受。如果那樣，我們就人為地延長了壓力對自己的打擊。

這個問題真不好說:每個人應對壓力和煩惱的方式都不同，也許有的人找朋友喝場酒，K幾首歌，他就舒解了，也許有的人找好友品個茶，談談心，訴訴苦，也開心放鬆了，還有人燃一支香，放空思緒，平靜心情，在空靈中明悟了，在一個抬頭的微笑中釋懷了。

總之，不管用什麼方法去面對生活中的壓力和煩惱，都要保持積極進取，樂觀向上的心態，心態放好了，什麼都會過去的。讓我們共同努力，共同進步，一起笑對人生。

我問一句：

如果沒有煩惱的生活叫做生活嗎？沒有壓力的生活那算是生活嗎?

一個人從受精卵開始就註定了不可能沒有煩惱和壓力。

但是為什麼頂著那麼多煩惱和壓力，你卻活了那麼久?

生活的壓力和煩惱誰都有，天底下沒有一個任何一種方法可以讓你擺脫煩惱和壓力。唯一的方法就是，你有能力把這些影響你的東西統統扔掉。告訴你一個心理學的秘訣-心理學思維。

心理學思維

心理學思維就是不浮於表面，探求本質，跳出事情本身思考，跳進事情內部體會。

心理學思維-----多思考＂為什麼＂

就拿我舉個例子叭～

一開始的時候，我一直答不上問題、得不到贊、收穫不了粉絲，我有時會疑問，我真的只能做的心理學象牙塔的學霸，不能去網路上發揮我地心理知識嗎?

我會因此陷入煩惱和一定的壓力中，剛開始的時候我會浪費大約一小時的時間來煩惱和自我施壓。有幾天吧，我陷入的這種怪圈的次數明顯增多、時間也明顯增長。於是我就算了算自己那幾天浪費了多少時間，算完之後，我陷入了思考中……

所以，這個時候，改變思維方式就很重要了。我們一定要學會轉向思考事務的本質

為什麼我會答不出來更深度的問題呢?

因為緊張原因嗎？我為什麼緊張呢?我害怕別人嘲笑?我為什麼害怕被人嘲笑?我為什麼不能不緊張?

因為知識面原因?我知識面不夠?我在那裡不夠?我有什麼不能補救的了嗎?……

等等一系列問題問下來，你就會發現自己可能就是瞎糾結，瞎幻想，瞎浪費時間了。

在這裡再舉個例子，在重要的考試、面試、演講前我都會緊張，那麼我透過一系列＂為什麼＂問題問下來，＂為什麼我要擔心結果呢＂、＂結果是我擔心就會向好的地方發展嗎？＂、＂為什麼我不可以不緊張呢?＂

有時候問完自己第一個問題，我都會覺得自己可笑的很! 然後就左瞅右瞅一下沒人看到我剛剛的樣子吧! 內心暗嘲一下:剛剛緊張兮兮的我太傻了……

所以說，解決煩惱和壓力就要從根源出發，煩惱和壓力產生必然有原因，找到壓力的根源。然後問問自己，為什麼我有無盡的煩惱?為什麼我會產生那麼大的壓力? 為什麼我不能擺脫他們?為什麼我一定要讓自己陷入這樣的怪圈? 等等吧。這些問題如果你真的問了下來，你就會覺得自己真的太搞笑了。

PS：如果無法排解，一定要去找心理健康管理師（注意是有國家證書的那種）

晚安(☝｀˘ω˘)☝

1.抗拒無常

2.掌控失衡

3.能力不足，慾望過大

1.對無常的抗拒：我們對很多不可預測的事情發生產生抗拒，（比如你早上開車去公司的路上，距離公司還有幾公里突然堵車了，感覺沒有半個小時是不能通，這時的你就開始煩惱了，並抱怨說：今天怎麼選擇這麼條倒黴的路線。那我問你：路上遇到堵車是不是經常發生呢？你肯定說：是經常發生，那經常發生的事你煩惱個啥？你的煩惱原因就是因為這些正常發生的無常事件發生在你身上，假如堵車的事發生在別人的身上你就覺得正常了，所以我們沒有必要對自己不可掌控的事發生感到煩惱，不要用上帝的錯去懲罰自己。）

2.掌控感的缺失：比如孩子不聽話了，就是對孩子的掌控感失衡了，所以產生焦慮煩惱，夫妻有矛盾了，對另一半的掌控感失衡產生焦慮。工作上不順心，對領導同事關係的掌控失衡了又焦慮。每個人都是一個獨立的個體，所以真的沒必要把自己的思想強加於人，或是讓別人與我們的思想行為接近，我們就做好自己的事，剩下的就是盡人事，聽天命好了。

一.提升自己的能力

二.降低自己的慾望

為了減輕壓力，我們需要考慮多方面的因素，包括身體健康、與別人相處的方式、生活的重心，以及人生的目標。接下來會談談一些實用的建議，幫助我們更好地應付壓力、減輕憂慮。

·過好每一天

有位智者說“總不要為明天（過度）憂慮，明天有明天的憂慮。每一天的難題已經夠多了。

每天的生活都難免有憂慮，所以別把明天的憂慮拿到今天來煩惱，要努力過好每一天。

憂慮通常跟壓力有關，有兩個方法幫助減輕壓力。首先，有些壓力是無法避免的。如果你總是糾結於那些無法避免的事，只會讓自己壓力更大。其次，有時候你擔心的事往往並不會真的發生。

·期待要合理

不要凡事追求完美，也不要對自己活別人有過高的要求。

要有合理的期待，也要了解自己和別人的能力限度。這樣，不管做什麼事，你和周圍的人都會更輕鬆，結果也可能會更好。另外，偶爾幽默一下，俗話說：開懷一笑，煩惱走掉。即使在出現差錯的時候，笑一笑也能釋放壓力，讓你的心情更愉快。

·找出壓力的根源

箴言裡面有句話說：明辨事理的人保持冷靜。

壓力造成的負面情緒會讓人思緒混亂，所以要努力保持冷靜。

首先要弄明白哪些事情容易讓你有壓力，並且留意自己對壓力的反應。

遇到壓力時，你會有怎樣的想法、感受和行為呢？如果可以記錄下來。你越瞭解自己對壓力的反應，就越能有效地應付壓力。另外生活中帶給你的壓力的事，有沒有可能避免呢？即使無法避免，你也可以想辦法減少壓力造成的影響。例如，你可以改善做事的方法嗎？可以更好地利用時間嗎？

其次要換個角度去思考。

有些事也許帶給你很大壓力，對別人卻沒什麼影響，區別可能就在於，你們看事情的角度不同。

·生活有調理

盡力把生活安排得井井有條。井然有序的生活讓人輕鬆自在，雜亂無章的情況卻讓人倍感壓力。有一種習慣會讓生活變得混亂，那就是拖延。這個壞習慣會讓該做的事越積越多，壓力自然會越來越大。不妨給自己制訂切合實際的時間表，並盡力按照計劃去做。

·找到生活的平衡點

俗話說只有一手的安歇，也勝過雙手的勞碌捕風。人一心只顧工作，就很難有時間和精力去享受自己勞碌的成果，結果錯過生活中許多美好的事物。

要對工作和金錢有正確的看法。因為更多的錢不一定帶來更多快樂。另外要量入為出。

要安排時間放鬆一下。

不要被電子產品綁架。

·好好照顧自己的健康

堅持運動有助於身體健康。培養健康的生活習慣，適量運動、營養均衡以及充足睡眠。

你的問題，我聯想到你是在求一副萬靈丹藥。彷彿就是，生活中各式各樣的煩惱和壓力，我使用一招，就把它解決掉。而我，只要學會一招就可以了！

告訴你，很遺憾！生活是一道非常複雜的難題。單一的萬靈丹藥，不好意思，不管用。一副不管用，三副也還不管用。可能需要幾十甚至上百副不同配方的萬靈丹藥。 並且，他人服過的未必適合你，你曾經服過有效的可能也不適合現在。所以，我現在要開一副未必有效的靈丹妙藥給你：保持好奇，增加智慧，勇敢前行。

在杭州靈隱寺中，有一副楹聯是這樣寫的：人生哪能多如意，萬事但求半稱心。

人生沒有百分之百的圓滿，總會留下無盡的遺憾，也充滿各種不順和無奈，與其追求順遂和完美，不如接受不完美才是最美的現實。

萬事只求“半稱心”，少一些盲目多一點自醒，才能更坦然地面對人生。

而這種“半稱心”的生活和知足常樂、隨遇而安的心態，被林語堂先生稱為“中國人所發現的最健全的生活理想”。

與君共勉。