愛美之心人皆有之，女性不僅希望有一個完美的容顏，還希望有一個好的身材，這樣就可以穿很多漂亮的衣服，對於孕婦而言也是同樣如此的。雖然在懷孕期間體型胖了很多，但是也希望分娩後身材能夠恢復到以前的樣子。現實生活中，很多孕婦在生完孩子後體重沒減反而增加了，但有些孕婦卻能恢復到以前的樣子，甚至比以前更瘦。

對於很多寶媽來說，當她們分娩完的那一刻起，自身的體重就能夠減輕15斤左右，後期還有一部分都會隨惡露一起排出。等到寶寶四五個月的時候，大部分寶媽的體重就會回到懷孕以前的體重，但是也有一部分寶媽會卻越來越胖這，到底是由什麼原因造成的呢？

擔心孩子奶水餵養不夠就大吃特吃

寶媽在母乳餵養期間，飲食對母乳的影響非常大，有些寶媽怕自己奶水不夠會餓到寶寶，所以就大吃特吃。吃的食物一般都是人們認為的下奶偏方，像豬蹄兒排骨等等，看著這些湯營養非常豐富，其實都是脂肪和膽固醇。雖然吃得多，但對下奶卻沒有作用，還有可能造成乳腺管堵塞。

坐月子期間，寶媽要做到飲食多樣，不要單一的吃那幾種食物，而且要少吃多餐，每餐吃到七分飽就可以了。其次，在日常生活中，正常飲食只要營養均衡就能夠保證奶水充足，像富含蛋白質的魚類、蝦類、禽類瘦肉以及豆製品蔬菜水果等，都是缺一不可。

睡眠嚴重不足

大家都知道產婦在生完孩子以後，要想睡一個好覺是非常不容易的，而且長期缺乏睡眠的人肥胖機率在正常人之上。寶媽要在條件允許的情況下，給自己更多的睡眠時間，不僅有利於產後恢復，還能減輕體重。

多吃不運動

寶媽從生完孩子的那一刻起，幾乎把自己所有的時間都給了孩子，特別是在孩子很小的時候，留給自己的時間都很少。有些甚至連睡覺的時間都沒有，更別說運動了，如果寶媽想要快速恢復身材，就要擠出一部分時間來運動。

如果順產有側切或者是剖腹產，傷口恢復是第一要任，當傷口恢復好了以後，適量的下床運動也有利於血液迴圈，也有利於身體恢復。當寶媽身體恢復好後，透過運動也能提升自身的身體素質，提高免疫力。母乳餵養也能讓寶寶提高免疫力，對於孕媽而言，運動也是必須的，對自己和胎兒都是非常有幫助的。

產婦要想把身材恢復到和以前一樣，在保證寶寶母乳充足的情況下，要控制自己的食量，在條件允許下要保證睡眠時間，並且利用空閒時間進行運動，這樣身材恢復也是遲早的問題。身材恢復並不是一蹴而就的事情，它需要一個過程，只要放平心態，從各方面加以注意相信大家都可以做到的。

等寶寶三歲之後就可以培養他學習的興趣啦，我兒子也是這個時候開始認的字，一開始用了各種方法培養她的興趣，沒想到最有效的還是用Apipi，不要擔心手機對眼睛不好，裡面能設定學習時間，培養用眼習慣。你百度搜索【貓小帥識字】、挺不錯的，我兒子用了1年多了，認字比其他小朋友多。他特別喜歡，還經常要給本寶媽講故事，暖心。

我結婚前是80多斤，懷孩子後是126斤，胖了快50斤，那時候胖的上樓梯都走不動了，肚子也大，孩子生下來了還有108，也是挺胖，我個子不高，後面我出月子也買了塑身的內衣穿，效果不是很好，而且緊繃的透不過氣了，就沒有用了，後面沒有餵奶的時間就吃的少一點，慢慢減下來的，不過也花了一年時間減的，要堅持下去。

大家好，我是翔哥依倍媽媽！我產後106斤，產後半年內體重就一直保持在8-92斤之間，我的產後減重主要是：雜糧，炒（小米大米橙皮）煮水喝，注意飲食，收腹帶對於我來說感覺用處不大。

下面分享一下我的個人經驗給大家參考：

運動方面從第三週開始寶媽可以進行簡單的活動，比如產後操來舒緩舒緩一下臥床帶來疲倦，從第六週開始可以逐步展開更多的活動。

其實哺乳期反而是減肥最好的時機

因為：

一、哺乳期女性的代謝高，效率更好。

二，乳汁脂肪含量很高一個孩子平均每天能從母體抽脂30至50毫升接近一兩的脂肪。

三、哺乳期是產後恢復身體恢復的黃金期，減肥關鍵在於減肥方法要健康不要影響乳汁的數量和質量。有三點很重要1、喝水一定要夠。

2、少喝油膩的湯，多吃肉。

3、多吃五穀雜糧和奶製品。

哺乳期減肥合理均衡的膳食更有利於提高乳汁的質量。

要少喝各種肉湯少吃油膩煎炸食物。

多吃高纖維食物比如：竹筍，海帶，雜糧，木耳，胡蘿蔔等等。

多吃優質蛋白的，牛奶，雞蛋瘦肉豆類

【剖腹產2個月】我產後已經2個多月的時間了，體重產後與孕期相差了20斤，現在這個數字相當困擾我。產後42天覆查，醫生說我腹直肌分離2指，如果腹直肌不修復的話，大肚腩就很難下去，醫生建議我要進行相應的產後修復。當然了，平時的飲食還是要注意的。適當的控制飲食，加強產後運動，相信不久身材就可以恢復啦！我們一起加油吧！

你好，建議在產後2周內不要穿塑身衣，因為子宮還沒有恢復正常，穿塑身衣會對子宮一個向下的壓力，從而作用到盆底。

建議產後2周可以穿塑身衣，但是塑身衣沒有減肥的作用，它只是起到修身的作用。如果想讓身材恢復正常，可以進行產後的運動及合理的飲食作息來達到減肥、修身的目的。

我生完寶寶快半年了，臉上，腿上，肚子還是很胖。因為哺乳，我常常感覺飢餓，所以我進食還是很多。

最近夏天來臨，又到露肚子胳膊，大腿的季節，所以我決定減肥。

首先，飯量比平時少吃半碗。也不能太節食，不然對身體也不好，奶水也不足。如果你已經放下飯碗，請馬上離開桌子。不然你還會想吃。

其次，運動。我在快手上面看到好多減肥的運動，親測10天，有效，雖然只減掉2斤，但感覺肉肉結實一點了，沒那麼鬆垮！

最後說我買的收腹帶吧，有效的，它可以束縛你的胃可以讓你進食少一點。還可以收腹肚子。不過一定要堅持。因為我要哺乳，我覺得老是不方便，我就沒堅持，現在又重新用上。

首先女生完孩子 不管刨腹產還是順產 都會腹直肌分離 大腿粗腰粗是因為 懷寶寶時 所產生的熱量剩餘轉化成的脂肪 建議生完寶寶後做產後恢復如果沒做可以 帶束縛帶 3-5小時每天 同時做腹式呼吸 生完寶寶3-4個月可以做簡單減脂運動！同時控制攝入的熱量這樣全身都會瘦哦！

首先說穿收腹衣是沒有作用的。你看到很多回答說穿收腹衣有作用，那都是想賣給你收腹衣的。收腹衣收腹帶只是在剖腹產之後，醫生建議幫助恢復傷口使用。如果是順產的話，完全沒有必要使用。本來生完孩子之後身體就沒有完全恢復好，惡露沒有排乾淨。你再穿上收腹衣對身體恢復是非常不好的，甚至有損你身體健康。收腹衣收腹帶只是心理作用，穿上去也只是暫時的將你的肉藏起來，一旦脫下來就肉肉原形畢露。如果說收腹衣有作用的話，那就是給你，你穿上了它，我要美美的我要瘦的警示，他勒住我的肚子，我吃飯只能吃六分飽。他勒住我，我時時刻刻腰圍在變小的錯覺。

那麼生完孩子該如何瘦身呢？

其實女性在生完孩子之後半年是減肥的黃金時期。半年之後女性的身體恢復的差不多，惡露也排乾淨了，這個時候你再進行一些盆底肌恢復運動和適當的力量訓練，加上適當的控制飲食。效果非常顯著的。

減肥沒有區域性減肥的說法。腰粗和腿粗只是你明顯看到這些地方更粗，其實你其他的地方也變胖了。等你瘦下來，你最容易發胖的地方也是你最容易瘦的地方。

所以把握好你產後半年開始訓練。千萬不要跑步跳繩等等一系列跑跳的動作。還有仰臥起坐。因為半年之後身體雖然恢復了，如果你蹦蹦跳跳，可能有的人會漏尿，還有會造成子宮脫垂。建議產後一年以上都不要跑步。不能仰臥起坐因為腹直肌分離有的人沒有修復好，你再去做仰臥起坐就會分離更加嚴重。有的人不知腹直肌在哪裡。就是你平躺著將兩個手指放在豎放在你的肚臍上方，稍微用力往下按，然後將頭肩微微抬起，你能手指感受到肚臍上方里面有縫隙，大於兩指以上就是腹直肌分離。建議腹直肌修復好了之後再去做仰臥起坐，教程請自行百度搜索。所以避開這些不利於身體恢復的動作，平板撐，拉伸，擴胸，俯臥撐，快走等等這一系列的運動都可以幫助你快速減肥。飲食上注意八分飽，一定要肉類蔬菜類和碳水類結合少一樣都不行，少放油，不吃油炸不吃甜食。碳水少吃白米麵，多吃粗糧。

祝你減肥成功！

生完孩子要1到2年的時間體型才能完全恢復，首先呢月子的時候寶媽每餐不要吃的太飽，少吃多餐。可以適當的穿束身衣，平時養成收腹的習慣️