作為一個家傳第7代的全科醫生，中醫執業醫師，這個問題我可以回答，因為我治療過這種類似的問題。

年輕人如果白頭髮，多半是血熱，需要涼血，這個是需要吃中藥的。網上流傳很廣的那個九蒸九曬黑芝麻丸也是有效的。中藥效果優於黑芝麻丸。

現在年輕人長白髮的現象越來越多了，白髮多不好看。生物質染髮劑不會危害身體健康。下面我就給大家分享幾種小方法。

第一種,合理膳食不偏食，多吃一些含維他命，礦物質的食物，例如海帶，綠色蔬菜，黑芝麻等。減少吃新增的食品，如泡麵,米餞。自我調理，多吃一些黑髮藥膳食用何首烏粥，紅棗粥，山藥芝麻糊均有較好的功效。

第二種,調整心情，學習自我調節情緒，比如週末約三兩個好友出去喝茶聊天。

第三種,洋蔥汁洗頭時，在用完洗髮露之後趕緊將頭髮擦半乾。然後把洋蔥切成小塊放在榨汁機中集中攪碎。取汁用棉籤粘汁，塗抹到髮根上，等半個小時後再衝洗乾淨。洋蔥中含有大蒜素。它有殺菌消炎的作用，為頭髮生長創造良好的環境。

第四種,土豆皮煮水洗頭，洗頭時用完洗髮露後衝乾淨後，再用土豆皮煮水沖洗頭髮，土豆中含有絡氨酸，和氨酸酶相比透過氧化反應會生成黑色素，這個小方法簡單非常簡單。只需洗頭時加上一步。堅持使用讓白髮慢慢變黑。

看到這個問題，觸動了我的心，我深有體會，所以進來談談。

△頭髮白了，該怎麼辦？～“涼拌”，白就白吧，早晚有一天頭髮都會白的，只是有白的早白的晚的問題。

白很正常，不能因為頭髮白了，壓力更大了，反倒不是好事。白頭髮不是啥壞事，只是顯得老一點而已。如果總是接受不了，那些“少白頭”的人是怎麼接受的，不也得接受嗎？

△好的辦法？除非是染髮遮蓋，至於其它說什麼食補藥補的，都是非常緩慢的過程，可能你吃一樣東西吃到你頭髮真的應該白了時候也未必能見效果，白的也變不成黑。

唯一的好辦法就是改變心態，心裡放輕鬆，別讓內心負擔過重，壓力過大，心裡和思維整天處於焦慮的狀態，心理壓力過重，睡不好覺，吃不好飯，頭部供血不足，白頭髮就會變多，就會白得飛快。

大家應該知道，心裡壓力和負擔對頭髮的作用非常大，舉個例子，某些因犯罪入獄的人，一夜之間白頭很多，就因為思想上心理上有巨大的壓力導致的。

綜上，想要頭髮白得慢就得改變心態，改變飲食睡眠習慣，保持開朗樂觀的心情，積極向上，多戶外走走，多笑笑，那麼白頭髮自然就生長慢了。

一個Sunny開朗樂觀的心態是決定身體健康的因素。

我也是因為心裡焦躁壓力過大，睡眠不足導致這幾年白頭髮速增，我也在調整自己，如果心態生活規律調整好了，頭髮還是白很多，那就讓它白去吧，滿頭銀髮也是一道獨特的風景。

看你多大年齡吧，像我退休了有點華髮也是很正常的，沒必要擔心，如果哪天突然全白頭，我要注意調整心態和調理身體了。

如果你是年輕人，看你工作忙閒情況，和同事朋友相處狀態，和家人和睦與否，自己身體變化等等，分析後再看是否需要調整這些關係。我個人認為最重要的是調適自我內心，太弱了要強大，太強了要放軟些，全靠自我把控。沒有過不去的坎，看你選哪條路。不要單一相信心理醫生和諮詢師的，對他們的話聽三分之一即可，除非撞大運遇到內心純淨得不得了的，有事靠自己哈！

壓力大了，想的事情多了是會增加白髮的，可以減輕點壓力呀，不要用腦過度呀，仔細想想，人生苦短，不要事事較真，讓自己快樂一點

你好我是那小妖很高興回答這個問題，壓力大白頭髮越來越多，在現在的生活中每個人的壓力都會很大，白頭髮也會層出不窮，我真的也感受到了，最快捷的方法就是染頭髮，遮蓋住白頭髮，再一個就是吃一些富含黑色素的食物，但得堅持，一個月兩個月是看不到什麼效果的，還有保持心態！

答：白頭髮多一般跟肝血和腎精有關係。

首先，頭髮跟肝血和腎精有關，壓力過大，一是會損傷肝血，因為肝是管血的，也是管情緒的，當壓力大抑鬱焦慮的時候，肝調節血量的功能就失常了，頭髮就缺乏了肝血的滋潤，就會白髮。建議您平時注意飲食，調節好心態，減輕壓力，其次是多吃點補血的食物，如紅棗、枸杞，還有保持適當的運動。

其次，精神高度緊張使供應毛髮營養的血管痙攣，使分泌黑色素的功能發生障礙。影響色素顆粒的合成和運送;其次是營養失調，如缺乏維生素、微量元素等。平時多補充維生素和微量元素。

首先找出壓力的來源，壓力不先減輕的話，對頭髮做再多的保養也是治標不治本哦。壓力大會影響身體的很多部位，所以要先舒緩壓力，如果是可以解決的事情就去解決它，如果不能輕易被解決或者能力有限，那就只能放鬆自己對自己的束縛，試圖從另一個角度去看待問題，不要執著於一個點、一個角度，也許會有不同的收穫。其次就是在飲食上可以試試沖泡黑芝麻核桃磨成的粉當早餐或者點心吃，要長期堅持哦。