腰椎間盤突出是一種退行性病變，導致這種病變的原因比較多，常見的就是勞損引起的，久坐以及長時間的體力勞動都容易導致患者腰椎間盤突出的情況。其次還有可能是和人的年齡有關係，腰部的外傷也容易導致腰椎間盤突出的發生。

我來講講吧。我調理過很多腰椎頸椎不好的人，腰間盤突出，是因為骨質疏鬆引起的，主要原因是這個人常年胃腸不好，吸收不了營養導致腎功能差，就是胃腸有問題不能吸收營養供給腎。所以關鍵在調理胃腸上

我不是學醫的，沒法深度解釋腰間盤突出的醫學病理。但是我平時觀察發現一個規律：很多人爆食爆飲後導致肥胖，肥胖後肚子前凸、腰椎彎曲，從而出現腰間盤“突出”或者“膨出”的情況，我看到的胖子中十個有八九個都會有這種情況。

據調查，得腰間盤突出的人，一半都是司機比較多，因為長期保持一個坐姿，很容易得腰間盤突出。還有一部分上班族，經常坐辦公室的人群，久坐和坐姿不正確也會引起這種病症

引起腰椎間盤突出症的原因主要包括內因和外因兩方面。內因主要是腰椎間盤退行性改變；外因則有外傷，勞損或過勞，感受風、寒、溼邪等。

１．內因：

（１）．椎間盤的退行性改變：由於隨著年齡的增加，椎間盤的髓核會逐漸脫水而蛻化（自然蛻化），同時由於椎間盤缺乏血液供給，所以修復能力較弱。在日常生活和工作中腰椎間盤受到各方面的擠壓、屈伸牽拉、震動和扭轉等因素的作用，易使椎間盤髓核、纖維環、軟骨板逐漸老化（功能性蛻化），使纖維環易於破裂，而導致椎間盤突出。

（２）．解剖上的弱點：

後縱韌帶自每一個腰椎水平以下其寬度都逐漸變窄，到第５腰椎和第１骶椎水平時，其寬度只有原來的１／２．而腰骶關節是承受動、靜力最大的一個關節，後縱韌帶的變窄，使其保護椎間盤的能力減弱，因此椎間盤易向後外側突出。纖維環的後外側薄弱處是腰椎間盤突出症的好發部位。

（３）．活動上的特點：由於腰椎的活動主要集中在第４、５腰椎和第１骶椎之間，其間的椎間盤在反覆的擠壓（上部身體的重量和負重）、屈伸牽拉、扭轉、震動等因素的共同作用下容易出現蛻化和損傷，因此腰４、５和腰５／骶１是腰椎間盤突出的好發部位。

２．外因：

（１）．外傷：由於腰椎排列呈生理性前凸，椎間盤前厚後薄，當患者腰部扭傷、跌傷等時，容易損傷纖維環，使椎間盤髓核向後方移動，而致椎間盤向後方或側後方突出。

（２）．過度負荷：當腰部負荷過重、長期從事彎腰工作如：媒礦工人或建築工人，需長期彎腰取重物等，腰椎間盤負重超過100千帕/平方釐米以上時，即可導致椎間盤纖維環破裂。特別是彎腰負重再旋轉腰部時，腰椎間盤在承受壓應力、剪下力的基礎上又增加了一個旋轉應力，纖維環被撕裂的可能性就明顯地增加了。

（４）．長期震動：汽車、拖拉機駕駛員在駕駛過程中和經常長時間乘車的人，長期處於坐位及顛簸狀態中，腰椎間盤承受著反覆震動，可加速椎間盤蛻變或導致其突出。同時震動亦影響椎間盤營養，震動對微血管的影響也可加速椎間盤突出。生物力學研究發現反覆的衝擊載荷對椎間盤是有損害的, 因此機動車輛駕駛員和經常長時間乘車的人患腰椎間盤突出症的機率是比較高的。

（５）．長期不良習慣、姿勢使脊柱內外力學關係遭到破壞，腰柱的穩定性降低，使腰椎形態改變（變直或反弓或側彎或旋轉），腰椎關節容易發生錯位，從而導致纖維環被撕裂，出現腰椎間盤突出。

（６）．腰肌勞損：缺乏鍛鍊或長期不良習慣、姿勢使腰部肌肉出現勞損，肌肉力量明顯下降，降低了腰柱的穩定性，使腰椎關節發生錯位，從而導致纖維環被撕裂，出現腰椎間盤突出。

（7）．受涼：有一部分腰椎間盤突出症患者，既無外傷史，又無明顯的過度勞累和勞損史，甚至找不到任何發病原因，僅僅感覺到是在某一次腰部受涼後就誘發了腰腿疼痛，ＣＴ檢查發現患了腰椎間盤突出症。有可能是由於患者的腰椎間盤在先天發育上存在著一定的缺陷，由於受涼使腰部軟組織發生炎症，刺激小血管收縮、肌肉痙攣，引起椎間盤內壓力增高，有缺陷的纖維環發生變性、破裂，髓核由此突出，產生臨床症狀。

我們先了解椎間盤的構造，它是一個圓盤狀結構，外層是纖維環所構成，裡面有個髓核，結構內90%是水分。上下透過纖維軟骨與椎體連結。

接下來談談功能，人類是唯一一個能夠用兩條腿走路的生物，透過進化而形成具有S形生理曲度的脊椎，椎體與椎體之間透過椎間盤連結在一起，唯有C1與C2之間沒有椎間盤，所以24個椎體，擁有23個椎間盤。

椎間盤最重要的功能是緩衝，減震，分散來自頭部與地面的反作用力。透過變形的能力，可以將壓力完美的分散在每一個椎間盤上，保護我們的頭部，不會受到壓力的衝擊。此外，椎間盤將上下椎體形成一個運動單元，同時椎間盤具備有前饋反應能力，也就是當身體產生重心改變的同時，椎間盤能夠預測即將到來的壓力挑戰，而事先準備好變形能力，所以我們將椎間盤視為一個運動單元裡面的一份子。

但是，椎間盤本身並沒有運動神經支配，也就是說，它是不受大腦皮質神經控制的，屬於穩定能力中，被動穩定的功能。那麼為什麼椎間盤會突出呢？從因果關係來分析椎間盤突出的表現，它是屬於疾病的結果，不是病因。

既然椎間盤沒有運動神經元控制，自己不能移動，那麼造成椎間盤突出的原因就要考慮，軀幹的使用，骨盆的位置，頸椎胸椎的能力，還有生活習慣，工作習慣，以及參與運動時的行為表現，每一個動作都能使得椎間盤變形能力受到挑戰。

舉例：如果你是一個久坐上班族，而且沒有任何運動的行為習慣，那麼你很可能就會犯上臀肌失憶症，骨盆前傾等姿勢不良症候群，此時椎間盤的髓核長期位於椎間盤後側或後外側，纖維環長時間受到擠壓，慢慢失去變形能力之後，產生破口，最終形成椎間盤突出的現象。

如何治療：不要再相信網路上所有說一招半式治腰痛的方法了，既然形成椎間盤突出的原因如此多且複雜，怎麼可能看看影片做做運動就可以治療腰痛呢？那麼，這麼多的醫院存在的目的就沒有意義了。康復治療講究無評估不治療，沒有經過評估的治療方法，就沒有準確性，更何況每個人的生活習慣方式都不一樣，怎麼會有一模一樣的腰痛呢？

治療腰痛需要系統的方案，我的建議肯定是趕緊找到一個可信度高的結構，透過評估報告，找出問題，精準治療，才能有效治療（椎間盤突出）腰痛的問題。

腰間盤突出是腰椎慢性退行性改變。久坐久站，外力作用等都可導致腰間盤突出。，建議避免彎腰負重久坐久站，避免劇烈活動，加強腰背肌康復鍛鍊，適當按摩處理

腰間盤突出分為急性、慢性。急性腰間盤突出，常見於急性外傷引起的腰部扭傷導致纖維環破裂，椎體之間突然間壓力增大，導致椎間盤突出。或者是高處墜落傷或者是蹲傷引起腰椎骨折，導致椎間盤突出。

慢性腰間盤突出，主要是因為，椎間盤後部組織包括纖維環，黃韌帶鬆弛，力量變薄弱，導致椎間盤向後方突出。

因為從動物進化出脊柱這個結構，就不是為了直立行走的，也就是說，從幾百萬年前，南方古猿從樹上到地面開始直立行走，人類就避免不了出現椎間盤突出了……

人類進化了幾百萬年，目前才勉強適應了直立行走，但脊柱是一個微動結構，透過關節 韌帶 肌肉共同組成一個相對穩定的結構，由於人類直立行走的特性，加上過於依賴手機 電腦的生活習慣，關節的應力積累是必然結果，那麼脊柱就處於一個代償→失代償→再次代償的迴圈，簡單點說就是軟組織透過代償關節所受到的壓力來保持關節穩定，一旦肌肉力量下降或勞損過度，關節失去代償，就會出現穩定性下降，進而引起生理曲度變形 椎間盤膨突。

大部分腰間盤突出，都是因為平時作息姿勢不對造成的。這種不對，主要是指彎腰時間太多。改變作息姿勢，儘量保持腰椎挺直的狀態。還建議大家晚上使用護脊床墊，經常用它來仰臥矯正三五個小時的腰椎，這堆腰椎的健康是很好的，護脊床墊又叫昂首床墊，頭部是斜面的。它還有很多其他的使用方法，請參考。

這個椎間盤突出是腰椎退行性改變的一種臨床表現。它可能會因為在平時經常彎腰勞累，負重運動或者是懷孕以後區域性韌帶鬆弛，那麼椎間盤壓力過大，有可能就會向後或者向左右突出的。另外，如果腰部區域性受到強烈的外傷撞擊也有可能會導致區域性椎間盤突出