你要不穿防滑的騎行衣，或者換一個表面防滑的腳踏車坐墊，我建議是後者，因為騎行衣不是天天都適合穿，但是一個防滑的坐墊可以幫助你每天收穫優質的騎行體驗，你可以試試看維樂的美學系列，表面的滴膠防滑能力真的很不錯

左右位移的話應該是座管太高，調整座管高度，再有就是挑選自己屁股合適寬度的坐墊。前後位移應該是坐墊的前後位置沒有調好！

第一種可能是你固定鞍座的鏍母鬆了，把它緊一下；第二種可能是你騎行前沒有搞好個人衛生沒有清洗老二及區域騷癢所致；第三種原因是沒有女騎友陪你騎行過程中寂寞。

出現這種問題，一個是車座沒有固定緊，在合適你自己的位置，把螺絲上緊。二是注意自己的騎行姿勢是否正確，按照你騎的速度調好車座高低。三是車座的形狀和軟硬度是不是合適你自己，不合適就換個合適的了

關於你這個問題，首先你本身就存在很大的問題，如何才是真正緩解？你這個只是治標不治本，關鍵還是要調整一下坐位，可以先把坐位拆下來，調整好後重新安裝，保持一個最佳的騎行位置。

關於這個騎行中遇到的“疼痛與不適”的問題，我想就以我的騎行經驗來簡單地分享一下吧。

首先要強調一下，我這裡說的騎行是指騎單車（腳踏車），不是摩托車，所以不要全部對應了，但有一些方法，無論是騎單車還是摩旅，都有異曲同工之妙，可以參考一下。

在長途騎行的過程中，我們常常會產生一些身體上的疼痛與不適感，很多朋友對此都不知道怎麼來緩解，為此吃盡了苦頭。其實我們可以透過人和車的調整可以避免和緩解這種不舒服感。

1、肩部：我們在騎行的時候，如果肩部感到不舒適的話，那麼大多情況是因為腳踏車的車把過低或者過窄。這樣的話，就需要我們在調整鞍座高度的時候同時調整車把的高度。

2、膝蓋：膝蓋疼痛是騎行中的老大難問題，其實疼痛的原因無非是用力過猛、齒輪比值過高、鞍座過低和蹬踏時兩腿左右晃動。那麼，糾正了這幾點，症狀就會得到緩解或消除。

3、背部：關於背部，得好好聊聊。一般情況下背部的疼痛都是由於騎行姿勢不正確而引起的。

正確的騎行姿勢是上體前傾，背部微微拱起，而不是向下塌陷或挺直。只有這樣才會在道路顛簸時不給背部帶來傷害。如果是向下塌陷的姿勢，顛簸時會更塌陷，這樣，脊椎造成過度位抻而使背部感到疼痛，如果是挺直的姿勢，顛簸時會使脊柱相互擠壓而造成疼痛。

4、手和手腕：在騎行時遇到顛簸難走的路面會使手掌和手腕受傷害，在加上長時間的騎行會使手指麻木，所以應該經常變換雙手握把的位置，活動手和手腕。

另外建議騎行的朋友們，騎行時帶上手套和護腕，而且建議安裝大羊角副把（或稱扒把），這樣可以讓手和手腕在騎行的過程中得到休息。

5、腳部：腳部的不適問題主要由鞋子引起。如果鞋底太軟的話，那麼就會使腳部的壓力或許集中，長久以往，對腳的傷害也挺大的。

因此，最好選購一雙鞋底較硬的騎行鞋，或者穿一雙鞋底較厚硬且合適的鞋。

另外，騎行過程中調整過高的齒輪比會迫使騎手用很大的力去蹬踏，這樣也會引起腳部的疼痛。大家在騎行中也要注意，變速齒輪比的調配。

6、跟腱：跟腱這個位置在腳腕的後部，它連線著腓骨肌肉和腳後跟。這部位如果疼痛的話，那麼就表明你騎行蹬踏的動作有問題或者是鞍座的高度不合適。

問題也很好解決，改變腳的蹬踏位置和重新調整鞍座的高度就好了。

7、腳腕：上面講的跟腱疼痛出現的情況，也能使腳腕發生疼痛。除此之外，還有兩個原因，一是平足，二是曲柄或腳蹬軸彎曲造成，前者可以在鞋裡放一些整形墊來解決，後者就只能更換配件了。

騎行是一種質樸和自然的戶外運動，它輕巧、無汙染、方便，想停就停，不會與美景擦肩而過。在騎行的同時還能挑戰困難，增加野外生存的技能，這種融入大自然的感覺的確讓人著迷。

願所有喜歡騎行，熱愛運動的朋友們，都能健康騎行，快樂騎行。

說明你兩個腳蹬車用力不均勻，造成不均勻有兩種可能，一種是習慣性的，你可以試著根據移位情況調整兩個腳的用力。如果還是沒效果，建議你去醫院檢查一下。

第一，在騎行的時候，坐位總髮生偏移。這說明你對自身安全重視不夠。因為，總是發生偏移，就表明這已經不是第一次了。座位發生偏移，肯定給人帶來不舒服的感覺，因此，在思想上必須重視起來。

第二，除了思想上重視還遠遠不夠，必須定期檢查，騎行，可能是腳踏車，也有可能是電動腳踏車，不管哪種車，在路上走，必須要確保車況良好，隨時檢查和維修養護車身各部件，確保出行安全。

第三，不引起重視，還容易引發車禍。這不是在咒你。而是當你的車子也可能速度較快時，後方汽車正快速前來，而導致你因座椅不舒服心理緊張，從而使自己和車子處於左右搖擺狀態，這時的你和車子，極容易發生車禍。

發生車座偏移，有以下幾種情況：

1，騎行時人體屁股向前滑動，說明車座不平，前面有點偏低。鬆開車座下固定螺栓，調整車座，保持水平狀態，緊固螺栓就好了。

2，騎行時車座左右移動，說明固定車座豎管的螺栓鬆動。上緊固定螺栓即可。

3，車座高度不合適，騎行時屁股在車座上左右扭動。調整車座的高度，一般車座的高度就是你用腳跟踩腳踏時候，胯骨和車座相接觸的高度。這樣踩踏比較輕鬆，身體也不會左右晃動，屁股更不會疼痛。

4，騎行姿勢不正確，屁股在車座上亂動。正確的騎行姿勢為：眼睛平視前方，手腕伸直輕輕搭在車把上，雙肩自然放鬆，雙肘微曲，背部拱起，臀部和肩膀之間保持一條直線，兩個膝蓋保持平行，腿部彎曲。這樣騎行起來就比較輕鬆愉快。

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