隨著近視率越來越高，近視人群的越來越低齡化，很多人也意識到護眼的重要性，開始對眼睛透過各種方式進行保護，例如現在有許多人會去購買蒸汽眼罩、護眼貼、眼藥水等產品來緩解眼睛疲勞等問題，或者是直接購買防藍光眼鏡，從根源上阻隔藍光，給眼睛最直接的保護。但是也有不少人說，防藍光眼鏡是給近視的人群使用的，而不近視的人是不需要的，因為他們的眼睛沒有視力問題，那麼，是否真的不近視的人就不用戴防藍光眼鏡了呢？來看看這些你就明白了。

太Sunny包括紅、黃、藍等可見光，而藍光是可見光中的一種高能量光，其波長在380奈米至500奈米之間，其波長短能量強，然而，我們生活日常卻離不開的電腦、手機、電視等各種電子產品，這類LED顯示屏都會發出大量藍光，隨著這些電子產品的普及，每個人接觸藍光的機會急劇增加，可以說無處不在。

又因為藍光是通電後主動發出的光源，其強度會比被其激發的其它光強60%，在進入人眼睛的時候，藍光不是剛好落在視網膜上，而是落在視網膜之前，而人類的向光性會驅使我們去看最強的光，睫狀肌因此會做出調節改變形狀，長時間面對電子產品會導致睫狀肌長期處於緊張狀態，長時間的高強度藍光照射，引起視覺疲勞，可能會對視網膜、眼底黃斑等造成傷害。

而防藍光眼鏡，根據黃的互補色原理，鏡片呈黃黃綠色，這確實能過濾掉一部分藍光，最好選擇過濾效果在60%-70%之間的，因為這最接近太Sunny譜，讓人眼更舒適。如果經常長時間對著電腦、手機，使用防藍光眼鏡可以在很大程度上減少藍光直射眼睛，達到緩解眼睛疲勞，進而達到預防眼睛近視的效果。

看到這裡你明白了嗎？不單是近視的人需要防藍光，不近視的人同樣需要防藍光減少傷害哦，因為這種眼睛的傷害是不可逆的。但是，需要提醒大家的是，防藍光眼鏡雖然有用，影響青少年近視的原因卻不僅僅是因為藍光，而是因為長期不良的用眼習慣，所以，為了保護視力，養成良好的用眼習慣才是關鍵。

防藍光眼鏡的作用是減少電子產品對我們眼睛的傷害，特別是小孩眼睛發育還不太完整，藍光的殺傷力和紫外線同樣大，我的小孩沒有近視但他們只要使用電子產品他們就會戴上防藍光眼鏡，防藍光眼鏡與近視眼鏡是有區別的。

需要的，這是一個預防的作用，不過現在很多好的電子螢幕已經除藍光了。用眼還是合理，注意休息，多走走看看外面的花花世界，總比呆在電子螢幕前要健康許多。

短波藍光最主要傷害的是我們的眼底黃斑區，而黃斑區佔據我們95%的視力。藍光的刺激會加劇我們眼睛的疲勞，而眼疲勞會引發近視和其他眼部亞健康問題。而藍光的主要來源都是我們的手機等等的電子產品。所以離不開手機，哪怕沒有近視也要保護好眼睛。可以補充些葉黃素、玉米黃質、枸杞決明子泡茶、外用冷敷中藥眼罩等等的形式來補充眼部需要的營養和及時緩解視疲勞很重要。