懷孕二個月的孕媽媽在飲食上要注意一下幾個方面：不宜過量吃菠菜

葉酸的最大功能是保護胎寶寶免受脊柱裂、腦積水、無腦等神經系統畸形之害，菠菜富含可以防止孕媽媽盆腔感染、精神抑鬱、失眠等常見的孕期併發症。但菠菜含草酸也多，草酸可以干擾人體對鈣、鐵、鋅等礦物質的吸收，會對孕媽媽和胎寶寶的健康帶來損害。

如缺鋅會令人食慾不振，味覺下降；缺鈣可能發生佝僂病，出現雞胸、O型腿以及牙齒生長緩慢等現象，孕媽媽在食用菠菜前，最好將其放入開水中焯一下。

儘量避免食用覺得噁心的食物，不管什麼時候多少吃進去一點，但是不要想著為胎寶寶補充營養而強迫自己進食，這樣只會適得其反。如果實在吃不下東西，必要時可以到醫院就診，在醫生的指導下服用營養補充劑。

第一：飲食多樣化

第二：飲食適量化

別喜歡吃什麼，覺得什麼有營養就一直吃。每種都吃一點，種類多了，營養就豐富了

懷孕2個月屬於孕早期，前3個月是最關鍵的。儘量不要吃辛辣刺激性和涼性的食物，避免上火和拉肚子。因為孕期特殊情況不能亂吃藥，一旦生病就會特別受罪。

不過，最關鍵要根據自身的情況去調整飲食。我懷孕前2個月飲食都比較注意，很清淡，孕7周時孕吐反應上來了，妊娠劇吐，吃什麼吐什麼，吐到了7個月。主食（米，面，饅頭）、牛奶、雞蛋都不能吃，所以我3個月後就不在忌口了，經常會吃一些辣火鍋冰激凌幫助開胃，然後就是多吃水果。如果孕媽妊娠反應不大，就可以遵造飲食禁忌，不過前3個月最好還是要忌的。

1忌嘴，辛辣食物

2根據個人生活習慣，忌嘴發物

3最好還是去當地的，婦幼保健院去掛號。聽聽醫生怎麼說。

懷孕前三個飲食禁忌:

1.辛辣刺激性和涼性食物

2.海鮮比如螃蟹是屬於寒涼的食物

3.山楂、薏米、濃茶、咖啡、可樂等等……飲食不住意就會引發宮縮造成先兆性流產。

建議飲食要清淡，少吃多餐，多吃水果蔬菜，還要補充葉酸。不懂的孕媽可以下載app 懷孕管家

1:睡前三小時忌白開水以外的飲食，忌飲食飢飽不一。

2:忌吃蘆薈，杏仁，海帶，黑木耳，木瓜，菠菜，茄子等

3:避免煙，酒，巧克力，油膩，胡椒等刺激物

前三個月最重要的是一定要遵醫囑補充葉酸！

懷孕的飲食禁忌其實主要還是得看個人的體質，孕早期如果有嚴重的孕反應且沒胃口的話，建議可以喝孕婦奶粉補充營養，我懷孕那會就是前期（前三個月）孕反應特別嚴重，嚴重到什麼程度呢，就是喝水都吐，吃啥吐啥，整天整天人都是蔫的，躺著沙發上放著垃圾桶隨時準備吐，其實這個時候小寶寶在肚子裡還特別小，不需要額外的吃各種補品類食物，孕反應嚴重就少吃多餐，多出去看看綠色的植物，去公園走走，呼吸下新鮮空氣有助於緩解孕反應。

其次如果沒有孕反應的話，孕早期按平時正常飲食就可，不需要額外補充點啥。可以多吃些新鮮的時令水果。當然寒性食物儘量少吃或者不吃，實在忍不住想吃也要控制量，特別饞的時候可以稍微吃點

這個是根據個人的體質來的，有的孕婦懷孕就要大吃大補，可是有的孕婦吃東西卻比較清淡，但是這兩種情況孩子生下來的孩子身體也會特別健康，需要注意飲食即可。

孕媽媽在飲食上特別要注意的是什麼，1.那時候常常聽老人說比如海鮮，靈性類的動物蛇，貓肉，烏龜，甲魚或者是比較少見的，這些東西一定不要碰吃了會影響的肚子裡的胎兒的，這是我親眼看見過真實事件，那時候就聽說老家有一個孕婦吃了那種家裡養殖的長毛竹鼠，結果生下來的孩子身上也長了很長的毛，剔了又長而且長的很快，聽他們說四處求醫也是沒辦法，大人圖一時嘴的爽快卻害了孩子一輩子。

2.還有就是碳酸飲料，啤酒，和辛辣刺激食物，抽菸，有少數孕媽媽在懷孕之前有這些飲食愛好，在懷孕後也一定要改掉，對胎兒發育不利有可能造成胎兒發育不完整甚至畸形早產，導致孩子生出來的孩子不健康。

少吃發物，辛辣的食物。飲食宜清淡營養。在懷孕初期，孕婦體內所需要的葉酸含量是比較多的，而我們平時的食物中一般無法獲得足夠的葉酸，懷孕兩個月考慮可以繼續每天補充點葉酸，因為葉酸是可以促進胎兒神經系統發育的。葉酸一般從懷孕前三個月就開始吃了，一直吃到懷孕後三個月。另外就是可以吃燕窩，燕窩味道清淡，容易吸收，燕窩裡有唾液酸，有助於寶寶神經系統發育，生出的寶寶專注力高。最驚喜的是我朋友和我都是整個孕期都在吃燕窩，肚子上竟然沒有長孕紋，而且寶寶出生了身體恢復很快，開奶也很順利。

孕媽媽此時要少食多餐，選擇清淡 可口和易消化的食品。有些食物有利 於控制嘔吐發作，如烤麵包、餅乾、大米 或小米稀飯及營養煲粥。幹食品能減 輕噁心、嘔吐症狀，稀飯能補充因噁心、 嘔吐失去的水分

病情分析：懷孕後不要吃過於寒冷辛辣刺激的食物，不能吃薏米，山楂等，多吃堅果，補充葉酸，少吃辣椒，芥末等食物。

意見建議：注意孕婦不能吃生豆類、未煮熟的生豆漿、木薯、發芽的馬鈴薯、鮮黃花菜、青西紅柿、腐爛的生薑和生竹筍等，都可能會出現中毒現象。