你目前是高尿酸血癥，正在服用藥物降尿酸，能不能運動和吃蛋白質，回答這問題，我們先搞清楚尿酸是怎麼變多的？
要解釋高尿酸，還得先從嘌呤說起。嘌呤，跟氨基酸一樣，是一種有機物。嘌呤是合成DNA的主要成分。同時，嘌呤也是ATP（腺嘌呤核苷三磷酸）的主要原料，簡單說就是人體細胞所需要的能量。人體自身的新陳代謝每天會產生嘌呤，經過肝臟的代謝，嘌呤就變成了尿酸。除了人體系統自產之外，人體內的嘌呤還有一個重要的來源，那就是飲食。大部分食物本身就含有嘌呤，比如動物內臟、海鮮、啤酒等等。簡單說：人體自身的新陳代謝和飲食中的嘌呤透過肝臟代謝產生尿酸，血液運輸尿酸到腎臟和腸道，然後排出體外，其中三分之二的尿酸透過腎臟變成小便，三分之一的尿酸透過腸道變成大便。
高尿酸是痛風的前兆
我們大致瞭解了尿酸的產生過程，那高尿酸血癥也就基本清楚了，一個是體內的嘌呤過多，肝臟代謝的尿酸增多，比如升高到了1500mg，正常人每天代謝的尿酸也就750mg左右，尿酸只能堆積在血液中，增加了血液中的尿酸含量。另外一種情況是，體內嘌呤正常，肝臟代謝的尿酸還是750mg，而可能是腎功能排洩不暢，只能處理掉其中一部分，剩餘的尿酸也只能留存在血液中。
1、人體劇烈運動時，需要消耗更多的能量，會直接導致大量ATP被分解，嘌呤就會被大量釋放出來。會導致體內尿酸升高，建議在尿酸平穩前，不要做劇烈的運動，改為快走、慢跑等有氧運動。
2、從飲食的角度來說，蛋白質是高嘌呤食物，食用後會增加體內尿酸，加重肝臟負擔，也不建議在服藥期間食用。建議戒果糖、含糖飲料、酒精、海鮮、豆製品，適當雞蛋、牛奶，多喝水。
適合的飲食和運動對降尿酸有積極幫助
絕大部分高尿酸血癥是飲食造成的，透過監測血糖和尿酸資料，找到適合自己的飲食，加上適當運動，尿酸就會逐步降下來！
你目前是高尿酸血癥，正在服用藥物降尿酸，能不能運動和吃蛋白質，回答這問題，我們先搞清楚尿酸是怎麼變多的？
要解釋高尿酸，還得先從嘌呤說起。嘌呤，跟氨基酸一樣，是一種有機物。嘌呤是合成DNA的主要成分。同時，嘌呤也是ATP（腺嘌呤核苷三磷酸）的主要原料，簡單說就是人體細胞所需要的能量。人體自身的新陳代謝每天會產生嘌呤，經過肝臟的代謝，嘌呤就變成了尿酸。除了人體系統自產之外，人體內的嘌呤還有一個重要的來源，那就是飲食。大部分食物本身就含有嘌呤，比如動物內臟、海鮮、啤酒等等。簡單說：人體自身的新陳代謝和飲食中的嘌呤透過肝臟代謝產生尿酸，血液運輸尿酸到腎臟和腸道，然後排出體外，其中三分之二的尿酸透過腎臟變成小便，三分之一的尿酸透過腸道變成大便。
高尿酸是痛風的前兆
我們大致瞭解了尿酸的產生過程，那高尿酸血癥也就基本清楚了，一個是體內的嘌呤過多，肝臟代謝的尿酸增多，比如升高到了1500mg，正常人每天代謝的尿酸也就750mg左右，尿酸只能堆積在血液中，增加了血液中的尿酸含量。另外一種情況是，體內嘌呤正常，肝臟代謝的尿酸還是750mg，而可能是腎功能排洩不暢，只能處理掉其中一部分，剩餘的尿酸也只能留存在血液中。
1、人體劇烈運動時，需要消耗更多的能量，會直接導致大量ATP被分解，嘌呤就會被大量釋放出來。會導致體內尿酸升高，建議在尿酸平穩前，不要做劇烈的運動，改為快走、慢跑等有氧運動。
2、從飲食的角度來說，蛋白質是高嘌呤食物，食用後會增加體內尿酸，加重肝臟負擔，也不建議在服藥期間食用。建議戒果糖、含糖飲料、酒精、海鮮、豆製品，適當雞蛋、牛奶，多喝水。
適合的飲食和運動對降尿酸有積極幫助
絕大部分高尿酸血癥是飲食造成的，透過監測血糖和尿酸資料，找到適合自己的飲食，加上適當運動，尿酸就會逐步降下來！