你心裡是有心事,但又無法講出,想想都是過去的事了,何必拿來折磨自己,不管怎樣是好是壞過去了就是歷史了,只要好好往前走,日子就會好的

如果覺得現在不好過，那麼再經歷一次絕望，失眠就差不多治好了。在意的事情太多，能不失眠嗎？看淡一切之後，就不會經常性失眠了。當然不會一下子就就好了，一下子看淡，是不太可能的，凡事肯放棄，自然輕鬆。

睡前要讓腦子適當的休息，不要想一些不開心的事情，任何事情總有辦法解決的，不要讓自己走進死衚衕裡，睡前喝杯牛奶，可以促進睡眠。

自己調節吧，心放寬，好心情來自於自已的想法。所有人都一樣，只要活著就有各種煩心事，凡有事就往好的方面去想想！

為了愛，為了自己.理想，追求 ,為了愛情,理想,事業等一切美好的有意義的事,活著是你的任務，你必須要努力的不斷完善自己突破自己解剖自己，人生旅途是漫長而艱辛的不過活著就是幸福，你可以享受酸甜苦辣，活者是是為了完成你的人生旅途，快樂的過每一天或傷心的過每一天都是個人的選擇,人活著就是享受，應該快樂，不要想太多,生命有著自己的獨特性，是一次性的。重要的是把自己該做的做了，能做的做好，喜歡做的一定去體驗。生命，重在感受，重在為了自己愛的人 .人總會有不開心的事，但可以從中挖掘出快樂。人生過程中為什麼讓自己充滿抑鬱哪 ？快樂不是為別人，是為自己，開心和不開心，同樣是一天，但結果不一樣 。總是開心的事多於不開心的事，為什麼不讓自己開心的日子更多些哪！ 每天都在為更好的生活而戰鬥或鬥爭。把困難當作考驗，困難不就是解決問題的能力小於事物本身的能力，就出現了困難嘛！當我們的能力超越困難，就沒有困難了！因此不斷的自我認識，“系統更新”！有些困難是無法克服，必須正確面面對，有健康的心理，積極對待生活！人生就是不斷的總結，不斷地戰勝，不斷地前進 ！人沒有誰比誰更聰明，只有誰比誰更善於總結自己和別人的失誤，使自己不犯自己和別人相同的錯誤 。“人只有嚴肅的總結過去，才有能更好的走向未來。”健康快樂的生活、學習、工作。快樂和財富一樣需要我們創造。很多時候我們不快樂是我們的思維出了問題，當我們換一個思路，便會恍然大悟，原來快樂就在我們身邊！不要讓壞情緒感染別人，也不要讓別人的壞情緒感染自己啊！先試著讓自己脆弱，躁動不安的心平靜一會兒！哎呦！！受到傷害了吧！很難過，悲傷，鬱悶！不要為難自己啦！你何苦啊！！太累啦！！人活著就很累啦！！傷心難過的！！終會過去！！時間會淡忘一切！！學著讓自己真正開心些吧！！開心也是一天，不開心也是一天！！你想想！！你一生中只有一個今天！！一年中也只有一個今天！！一個月只有一個幾天！！一週也只有一個今天！所以今天很重要！更因珍惜！說這嗎多！！就說要告訴你！！今天比昨天更重要！！凡事要向前看！向後看只是無盡的回憶與無奈！好時光都該被寶貝，因為比較有限，要學著不去擔心的太遠，不計劃太多反而會勇敢些，豐富的過每一天，快樂的看每一天！！！！！又傷心的是找個人訴說！！不和親人朋友說！！那就找個網友！或找個熟系的陌生網友說！發洩一下！人都比自己想象的要強大百倍！

1-改變目前的生活習慣，多出去鍛鍊鍛鍊，也多參加一些其他戶外運動，也可以培養自己新的愛好。

2-推薦聽聽《一禪小和尚》，裡邊有很多生活感悟，非常不錯。

3-如果長時間覺得非常累、非常不開心、失眠很嚴重，建議去看一下心理醫生，也許存在焦慮或者抑鬱的狀態，需要透過藥物來調理。

4-人生苦短，開開心心的過好每一天吧！加油！[點亮平安燈]

當我第一眼看到人這條問答題的時候，我彷彿就回到了過去的自己，曾經我也在絕望的邊緣站了很久，那年是2012年，當時發朋友家嫌棄我家窮，後來為了改變自己家的條件，我下定了決心湊了將近10萬塊辭職去創業，後來由於對行業不熟悉，選址又不對，在這過程中只有付出，一點希望都沒有看到，本來就沒有生意，心情也極差，緊接著還收到一件讓我最難以接受的事情，就是我女朋友民來資訊說“我們分手吧”這個資訊就像要了我的命一樣，我們相愛了4年，4年裡她要什麼我幾乎就給什麼，就連他弟弟上學的學費我也幫給過，相處的日子裡，她曾多次跟我說，要是離開我了自己咋辦，但在我最需要支援的時候她卻選擇離開，我真的受不了這種打擊，後來我還去找過她，但她一直躲著不見我，我最後還是不得不放棄，接下來幾個月的時間裡我做什麼事都沒有心情，頭髮也因為投資失敗加這她這一樁事一下子白了好多，後來有一天我遇到了她的表姐，才得知事情 的真相，她表姐說，她老媽讓她去相親，她看上人家了，這個男方有車有房，還是城市人。聽到這我心已碎。有種想死的念頭，但想想家裡還有需要我的人，就消了這個念頭。

倒黴的事總是來的那麼及時，接下來又遇上了追債的，由於投資的錢有一部是自己的以外，其他都是貸款來的，沒有向朋友親戚借過錢，因為借也是沒有。由於沒有錢還，貸款的錢逾期了，追債的電話一次又一次的響起，後來被逼得不得以就向我老媽要了一萬塊緩了一下。由於這些事情，我幾乎每個晚上都只能入睡一兩個小時。跟本就睡不著，一躺來就會亂想。

後來又接著，差點誤入傳銷，由於自己實在沒有錢了，非常需要錢，對錢的渴望性非常大，也是因為這點，差點就被洗腦成功。

幾年過去了，現在對這人世間也看透了，沒有什麼能讓我不開心的了，也沒有什麼可麻煩的了，凡事都只是個過程，人最終都逃不出世間的輪迴。想那麼多又有什麼用。我目前也沒結婚，也沒車沒房也不打算去擁有這些，再過一兩年我打算要去周遊中國各個地方，以四海為家，對於交通工具來說，上有飛下有地鐵，路上就數不勝數了。只要想得開就好。

1好好努力吧

如果心裡有什麼事情過不去，就去醫院逛一逛，你也就釋然了，進入醫院你就會知道我們比這裡的人幸福很多

2

別瞎去比較，人確實都有損失厭惡，但你如果不主動去做一些無謂的比較，就能讓自己舒服很多，好好對待自己，別老那麼在意別人的目光

3

人生在世，應當學會灑脫的活著，不要太多的慾望和貪念，學會知足，方可長樂。擔心太多的東西往往會讓人疲憊不堪，患得患失。做人是不易，但甜酸苦辣都是生活，我們總要面對，提足精神，放心包袱，快快樂樂生活才對，不能總帶著傷痛生活。

4

多做運動，別自己一個人待著，可以多一些社交，多交一些朋友，看電影，聽音樂會等，給自己找事做

5

可以去旅遊，換個壞境，換個心情，要熱愛這個世界，活或者找個沒人的地方，大聲呼喊，就鬼哭狼嚎的那種，釋放自己壓抑的心情

我想告訴你，“每個笑臉人的背後都有故事，而每一個故事都含有酸甜苦辣”，人生不易。這就要求你要活出良好心態，活出一種朝氣和精神。其次積極找出不開心和累的原因，認真的去解決，去彌補。改變不了得就要坦然面對。三是找出對自己有利的事，去做，去追求。最後，多參加體育鍛煉，看看書，參加一些娛樂活動，緩解壓力，改變心態，讓自己在困境中陽光前行。久而久之你會開心，不失眠。身體，運氣，工作，家庭，隨之都會好起來。

老話說的好，成人不自在，自在不成人，所以累和不開心是常有的，如果失眠了話，說明壓力太大了，最好給心靈放個假，娛樂娛樂。

累，這說明人生比較充實。如果空虛，就會更難過。

失眠，往往因為過於勞累，想的問題太多。

當下最需要的是“放下”。放下那些該放下的，心情就會放鬆。自然也就不失眠了。

活著很累，哪個人會開心。每天被自己厭惡的事情所糾纏，得不到解決的辦法。說吧，沒人能設身處地的感受，不說吧，很鬱悶。長此下去，失眠，這是事實。

與自己的心擰巴糾結的事，感覺累。還是小時候好，天天高高興興的不知愁滋味。長大了結婚生子，那個事多的呀。要是能倒回去，恨不得多過幾年童年。

那一天，一個朋友對我說，自己的爸媽要來家裡住一段時間，說老家房子拆遷了；還沒跟媳婦商量好呢，丈母孃也要來了。媳婦要出差，孩子沒人管了。

媳婦不知道他的父母要來。把話說出去了。朋友說，我現在要不讓她媽媽來這，丈母孃會不會有想法：不讓她來，是因為女婿的父母要來。朋友說，我天天就糾結這事。累。

有長期讓自己擔驚受怕的事，感覺累。上有老下有小，最害怕老人有病犯病。很多家都有過那些讓人操心害怕的經歷。父母已年老，每天都希望他們過得好好的。

可生老病死那不以人的意志為轉移。父親生病住院，我下了班每天去醫院看望他。晚上，手機24小時開機狀態。有一天，半夜醫院打來電話，說了這陣子的病情和用藥告知。

嚇得我後半夜再沒有睡著。一看錶，半夜三點。這種事來來回回的，父親的病一直沒見好轉，我心焦。那種害怕失去他，心裡總是擔驚受怕的狀態，感覺太累了。疲憊。

成功的慾望強烈，實現不了，感覺累。市場銷售工作不容易。關係著產品銷路。銷售經理是個新提拔的。原來跟他在一起的銷售員都不太服氣他。

他為了急於表現出銷售工作的進步和效果，在不經過深入的市場調研情況下，對產品單價和銷售辦法做了不恰當的調整。結果，客戶走了，代理商不幹了。

他很苦惱。把建立起來的一個穩定的銷售渠道和銷售網路搞亂了。他說，當銷售經理太累，經常失眠。每天絞盡腦汁地找市場，不成功還把原有的利潤拱手讓給了競爭對手。

人一直處於累的迴圈中，不開心就失眠。解決失眠，除了藥物幫助，還要從自身進行調整。

要把很多煩心的事情做減法。與相關的人多做溝通，也要懂得讓步。曉之以理，別人都會明白。自己也要學會減壓，簡單即快樂。餓急了，其實只需要一碗麵。

身體累了，沒關係。只有讓心不累，才能一覺到天亮。

自我調整心態，這種狀態持續下去就要抑鬱了。

對身邊的人和事淡然處之，對自己要寬容，做事情不要在意結果，要在意過程就可以了，要和自己比較，和過去的自己有進步就可以了，不要跟別人比。生活就像腳上的鞋，舒不舒服只有腳知道。這種心態還能失眠嗎？！

人生就是與勞累打交道的，沒有辛苦的勞動，不會有豐碩的果實……不是一番寒徹骨，哪有梅花撲鼻香？

人生只有透過磨難和苦難，才會成長，才會成熟！

歷史上成偉大事業者，不是幸福之神的寵兒，恰恰相反，正是哪些曾經遭遇過諸多不幸的苦孩子！

努力吧！一份耕耘一份收穫！天上不會掉下餡餅的，只有透過勤勞的雙手，才會改變自己的命運！

遇到這種情況時應正確的對待問題與挫折，思想要切合實際，心態要樂觀向上，學會用自我激勵，自我睹示來驅除不開心的情緒，緩解因心態壓力造成的失眠。

俗話說，好死不如賴活著！

南宋詞人辛棄疾在《賀新郎·用前韻再賦》中曰：“嘆人生，不如意事，十常八九。”

也就是說人生不如意事常有八九，而洞房花燭夜，金榜題名時，畢竟只有一二。

人活著並不是一件輕鬆的事情，如果說活著很累是常態，那麼，不開心是就是亞健康了，至於因此而失眠就是病態了！就需要去治。

怎麼治？解鈴還須繫鈴人，哪裡疙瘩哪裡解啊！在心理學上，有一個專治這類心理疾患的技巧，叫“反向治療”！它是借鑑專利發明的一個方法，叫“反向工程”得來的。

具體做法是：從結果出發，反向尋找心結，找到心結後，開啟心結，就忽然開朗，心病痊癒了。

比如本問題的結果：失眠。那就從“失眠”開始，反向尋找“不開心”的原因，再尋找“活著很累”的心結，直至找到很累的心結，開啟它，就忽然開朗，心病痊癒了。

你同意我的觀點嗎？

生活中，每個人都有累的時候，每個人的一生都不可能一帆風順，就看你怎麼去面對 ，有上進心的人，從哪裡跌倒，就從哪裡爬起，重新振作起來，開拓自己的人生。沒有上進心的人，遇到崎嶇和坎坷就會萎靡不振，整天鬱鬱寡歡，對前程失去信心，沮喪，有些甚至會得抑鬱症，為什麼會有那麼多人自殺，自殺的人都屬於後者，這種人要進行心裡治療，看心裡醫生，如果不治療的話有可能會對生活失去信心，最終走向絕路。當一個人感覺身心疲憊，晚上無法入眠的時候，說明這個人在生活中受到了打擊，工作不順心，或者情感方面遇到了不順，其實這種事很多人都會遇到，一旦真正遇到了，就要從自我調節做起，不要整天回味過去，過去的事已經過去，失去的人不會再回來，如果一直站在十字路口徘徊，對自己真的不利，要慢慢使自己從失落和挫折中走出來 ，要多聽歌，爬山，或許看一些搞笑片，或者多和開心的人接觸，和什麼樣的人接觸，自己就可能會對方的影響，或是變成什麼樣的人，當一個人和一個事業有成的人在一起，看到別人掙大錢，自己肯定會羨慕，自己也會想創業，從而改變自己，當一個人整天和一個不務正業，好逸惡勞，偷偷摸摸的人在一起時，自己有可能受對方影響，從而走向犯罪的道路，一個人有什麼樣的朋友圈子，真的對自己很大影響，要交對朋友 ，和心地善良、不怕苦不怕累的人有上進心的人在一起，自己的人生才可能會輝煌從而走向正軌。

你說整晚失眠那就少，你說一天只睡幾個鍾，睡得少，可能經常有。夜不能寐，無非就是心中事，眼中淚，夢中人。看開了，閉上眼睜開眼又一天。看不開，閉上眼睜不開，可能就是一輩子了。累了就要好好休息，睡不著，就吃點安神湯。保重身體為先，不然拿什麼去革命呀！

嘗試先答第一道題。

人生在世，酸、甜、苦、辣嚐盡了，有苦就有甜。有累就有幸福。

一個人的一生不是一帆風順的，總要經歷無數的坎坷和困難，在跌倒中爬起來，要經得起磨鍊，克服千難萬險，才能達到意想的幸福。要堅強、勇敢面對堅難險阻，不怕苦不怕難，累點、苦點又算得了什麼？

困難踩在腳下，曙光就在眼前！

放開心胸，放下包袱，開擴眼界，與事無爭，放平心態，不爭名奪利，比上不足；比下有餘，知足常樂！

這樣心才不會累，當你精神煥發，思維清晰、心胸開闊，無憂無慮時，就會產生幸福感，一旦心緒解開，那麼必然高枕無憂，你就可以睡個踏實覺了。

我看了，前面的回答不少，都有道理！所以，就不多說了。

我個人看了這個標題，”活著很累，不開心，失眠”！當然，我不知道其年齡及病程時間等特點。

但必須排除情緒障礙，尤其是抑鬱狀態！抑鬱症特點就是以情緒低沉，成天感覺很累，不高興，不開心，或開心不起來，伴有失眠早醒等特點的話，又加上有其病情突出的”晨重夜輕節律”。如果是這樣，估計是抑鬱症，建議儘早由家人陪伴去看看精神科/心理醫生，以便及時確診，儘早治療，估計療效甚好，只要維持服藥，按時隨訪，加上親人鼓勵支援，以及社會與家庭密切配合，會很快恢復的！祝願你早日康復！