應試教育和區縣教育局按期末考試成績給校長老師排名以及職稱工資與期末考試成績掛鉤的環境下，校長和老師被逼的把學生當考試機器，學生被動的被時間戰術、題海戰術、疲勞戰術摧殘著，能拿出時間閱讀的是神童。

一心不可二用，這是常人思考問題不可逾越的鴻溝，因此要想靜下心來讀書，就應把網課擱淺，經過思想安靜的緩解再去看書。當然也有特異功能的學子，他有一心二用的本思，邊聽網課又看書，二者都有收穫，此人聰明絕頂，為數不多。

如果你是個學生，就一定要自覺的關閉電視，力戒連續劇、各種遊戲等娛樂節目；如果必須用手機或電腦上網課，更要下定決心保證不看除課程、作業以外的任何網頁。最好規劃好看書時間，到點就丟掉一切事情，專心看書。這樣慢慢就能養成了亮好的讀書習慣。

不想上網課就直說，找什麼理由。你就是想玩，想刷手機，想吃零食，想到處跑，但是玩完了，還得乾點正事，乾點有用的事，乾點有意義的事，在吃喝拉撒之外。

首先你要認識到網課很重要，目前網課已經很普遍，你之所以不能靜下心讀書，是因為你總覺得上網還可以做更多有趣的事比如打遊戲看電影啥的，這潛意識就讓你無法安心讀書，所以你還要從一身找原因，不要給自己找藉口，可以合理安排時間，比如網課上多久可以稍微做一些娛樂活動，希望對你有幫助！

自己本人心事太多，想事多多所以靜不下來，要把所有的事把它放下，目前上課就認真，你的是拋在腦後，這樣就會靜下來了。

這是一個有關創新的問題。

假如上網課和看書一樣，假如看書與上網課也一樣，那就無所謂了。

可是，現實生活中，總是讓人遇到有一種不如意之事。

解決這些問題的方法，一不靠神仙皇帝，二是全靠我們自己。

心，靜不靜，與網課與看書好像有關係吧。但，也不盡然。只不過是心路歷程一個偶遇而已。

書假如是牛，對牛談情，倒也有幾分樂趣。

得法者事半功倍，不動筆墨不看書，這都是老生常談，有時候竟然忘記了只有書讀百遍才能其義自見的道理，最大的困難在於沒有板凳寧坐十年冷的功夫，很難成功。

水滴石穿，那是一種專注。

練一練自己的注意力，靜一靜自己的心靈。

我用看網課影片的方式，先後透過一級建造師和一級消防工程師兩個職業資格考試。這種有目的性的學習是一件很苦的事兒，一定要做好苦行僧生活的準備。

從環境、心理和作息幾個方面來說吧

1.環境

聽課看書的環境一定要保證，安靜、無噪音、溫度適宜是最理想的環境。儘量營造一個舒適的聽課環境，如果噪音太多，很容易分散自己的注意力，比如鄰居在放歌曲，你的思緒不由得就跟著歌曲的旋律放飛了；如果溫度太冷或太熱，你就不由自主的去關心自己的身體反應。

要和家人約定，自己學習的這段時間如無必要，不要打擾自己。

2.心態調整

還以考證為例，首先要樹立必過的信心，讓自己的處於戰鬥狀態。

《人類簡史》的作者，以色列青年曆史學家尤瓦爾·赫拉利，介紹他自己調整心態的方法——冥想。很多考友也會採用打坐冥想的方式來集中注意力。

冥想應該是非常棒的方法，每天冥想半個小時，會讓你一整天的精神狀態都非常好。

3.作息

如果是請假在家，全身心的投入學習，需要先測一下你自己的最高效時間。有些人早上的學習效率高，有些人卻是晚上學習效率高，確定自己的最高效時間之後，再確定自己的作息。假如你是夜貓子，就彆強迫自己早睡早起。

睡覺時間確定下來之後，還要調整自己的飲食。

飲食的原則是讓自己時刻處於飢餓和半飢餓的狀態，千萬不能吃飽。

人體在飢餓的時候記憶力才最高，精力才能更加集中，人一旦吃飽飯，最直接的效果就是昏昏欲睡，因為身體裡的血液都跑到消化系統去消化食物了，大腦的供血量就不足了。學習是腦力勞動，在不吃飽的前提下，讓自己多吃些水果、肉和蛋。

關於運動，我自己考證期間沒有進行任何運動。你如果喜歡運動，可以在學習效率低的時間段進行一些有氧運動，比如快走或慢跑，運動不要佔用最高效時間。

總結

透過環境營造、心態調整和作息規劃，你應該可以靜心看書聽課啦。建議每一次的聽課時長不要太短，以兩個小時為佳，中間可以去一下廁所或者喝兩口水，但不要停頓。每天的學習時長保證8小時以上吧。

如果課程是可以調整倍速的話，注意力不能集中的時候，就把課程調到1.5倍速，因為老師說話太慢，容易讓人疲勞。

加油！人生中苦難的經歷才更值得回味，為了夢想，吃一次苦又何妨！

大家好，上網課可能是今年新冠疫情期間所有學生或需要學習的人群都不得不選擇的一種學習方法。

而正在上網課，卻沒辦法靜下來看書，我覺得應該是有以下幾種情況，大家不妨參照看一看：

網課的學習方法突然打亂了我們固有的課堂式學習模式，心理被幹預，因此心靈無法得到平復與沉靜。上網課需要使用電子產品裝置，或許思想意識被裡面的遊戲、上課的人、事物等因素干擾、牽扯，導致經歷不集中，無法再投入安靜的讀書。無法進入課堂，更無法進入圖書館等讓人心靜的學習環境，由這些場所換到久居家中學習，環境的改變也使得心無法安靜下來。

那如何解決，可以安靜下來讀書呢？我給出幾個方案可參考：

網課學習中先集中聽，儘可能的把知識點掌握住，一旦結束馬上關閉電子和手機裝置。然後用簡短的時間做個調整，比如做做眼保健操，拉伸一下身體，讓身體充分舒緩，再進入讀書分析的時段。給自己找一個環境安逸，不受噪音干擾的臥室或書房，準備一杯清茶或咖啡，放一些健康的小零食，有必要時也可以用薄荷精油做香薰或塗抹太陽穴，可瞬間提神醒腦，保持靜心。家中實在無法滿足讀書環境，也可以到樓下戶外找一處無人的角落安靜坐下，曬曬太陽，吹吹微風，享受愜意的讀書時間。

關閉電腦手機，等裝置，關掉網課，隨你心願，上網課不是在學習嗎，上網課看書這是鬧哪樣，這標題表示你很努力還是比別人強，比網課還重要的書，退出網課，專心的你的書吧，通知網課單位你的書比他們課程強多了，

回答：按照我的學習習慣，網課前事先要看書，不懂的要做上記號，然後上網課再聽老師講解把知識點搞懂。這樣，知識就鞏固了。

俗話說，心靜自然涼。不能安靜下來就是心火旺容易煩燥，不能靜心。做專業的養生調理降心火。平時多吃清淡食物。沒事時常揉腹部。保證充足睡眠。調整好自己的心態。

減少壓力很重要。心無雜念，慢慢的就能安心看書了。有些人整天胡思亂想，心情煩燥，性子太急，什麼事情都做不了，別說看書了。所以一定要自己改變，沒人能幫得了你。

記住這段話，改變不了環境，就要適應環境，改變不了別人，就要改變自己。

最後祝大家心情愉快，工作，學習更上一層樓。

回答：按照我的學習習慣，網課前事先要看書，不懂的要做上記號，然後上網課再聽老師講解把知識點搞懂。這樣，知識就鞏固了。

這個其實要看你是會被什麼吸引注意力，一般來說，在看網課時，如果微信或者QQ來了資訊，可能會不自覺點進去自然而然開始了聊天從而忽略了網課，我之前在看網課也會不自覺走神，後來想到一個方法就是每天定一個固定時間上網課，在這段時間我會找一個相對安靜的空間，將QQ和微信退出登入，安安心心的上網課，上大概四十分鐘後休息一會兒，然後繼續，這種方法對我來說蠻適用的，你可以試試，說不定也會有所改善。希望這個回答可以幫到你！

建議先提高自己的專注力。專注力不夠的人很難做到專注。透過冥想等訓練訓練自己的專注力。並學會接納自己的不足。接納自己，改變自己的一個過程！

這個得看你得定力啦。上網課很容易跑神，主要是什麼沒有什麼人管你，而且老師還沒有辦法全程都關注你。那肯定是沒有辦法靜下心來。我感覺你可以把身邊能影響你得東西全部放到一邊，讓自己周圍靜，然後再慢慢營造一種學習得氛圍。

俗話說，心靜自然涼。不能安靜下來就是心火旺容易煩燥，不能靜心。做專業的養生調理降心火。平時多吃清淡食物。沒事時常揉腹部。保證充足睡眠。調整好自己的心態。

減少壓力很重要。心無雜念，慢慢的就能安心看書了。有些人整天胡思亂想，心情煩燥，性子太急，什麼事情都做不了，別說看書了。所以一定要自己改變，沒人能幫得了你。

記住這段話，改變不了環境，就要適應環境，改變不了別人，就要改變自己。

最後祝大家心情愉快，工作，學習更上一層樓。