首先：強直性脊柱炎的定義

強直性脊柱炎（AS）是一種慢性炎症性疾病，屬於風溼免疫病。主要病變部位為骶髂關節、脊柱及外周關節，並伴發不同程度眼、肺、腸道、心血管病變等關節外表現，嚴重者可發生脊柱畸形和脊柱強直。

在中國，AS患病率為0.25%~0.5%，男女比例約為4:1，女性發病較緩慢且病情較輕。AS好發於青壯年，發病年齡通常在13~31歲， 發病高峰為20~30歲，而8歲以前和40歲以後發病少見。

強直性脊柱炎（AS）的病因尚不明確，目前認為發病與遺傳、感染、環境、免疫等多個因素相關。

環境因素：患者對氣候變化敏感，寒冷潮溼的氣候和環境、冷水的刺激，或可誘發強直性脊柱炎發病；

生活及職業壓力：有些職業長期端坐，造成脊柱不活動，比如司機長時間把持方向盤，固定姿勢影響關節的活動度，且路途顛簸長期震動易造成脊柱損傷；

脊柱及關節受力增加導致肌腱附著點壓力增加，進而促進或加重炎症反應，也是該病發病的誘因。

強直性脊柱炎是一種慢性免疫性疾病，臨床很難治癒。但是可以透過適度鍛鍊和抑制免疫反應緩解臨床症狀。

強直性脊柱炎可以跑步，但是如果症狀比較重的話，就不建議了，還是以適度活動為好。如果屬於早期的話，是可以跑步的，但是一定要注意度，建議適當慢跑。其實有其他好的鍛鍊方法可以採用，如游泳

強直性脊柱炎怎麼鍛鍊 強直性脊柱炎如何運動

強直性脊柱炎是一種比較常見的遺傳疾病，此病不會致命，且在四十歲左右病情就會穩定，不再有進展。但是此病往往會給患者帶來極大的痛苦。今天給您介紹下強直性脊柱炎怎麼鍛鍊？強直性脊柱炎如何運動？

首先，患有強直性脊柱炎的人最好不要睡軟床。因為軟床會加重他們的病情，床是我們每天都需要待著的地方，如果在這方面都沒有注意到，就算再怎麼鍛鍊也沒辦法緩解自身的病情。這是我們第一個需要注意的。

其次，患有此病的人不要做過於激烈的運動。應該多做一些慢性運動，這裡首先推薦體操。體操能夠鍛鍊脊柱使其不再變形，並且減少區域性僵硬，另外體操對於體能的要求不是太高，男女老少都適宜。

患有強直性脊柱炎的人要多做深呼吸類的運動，這樣可以延緩病情，並且經常做深呼吸對身體的好處還是很多的，比如可以放鬆心情，穩定情緒等。建議每天可以做一定數量的深呼吸外加擴胸運動。

其實，患有強直性脊柱炎的人不一定刻意追求某種運動，而是應該多動，只要不是太過於激烈的的運動都可以進行。特別是有的人因為生病了，乾脆不運動這是錯誤的，保持靜止會讓病情快速惡化。

強直性脊柱炎怎麼鍛鍊？剛才步驟4裡說了強直性脊柱炎患者不能劇烈運動，另外也不要負重，包括揹著種東西和拎著重物，即使是抱孩子這樣的運動也儘量少做，病情發作的時候要靜養。

一定要堅持多運動，不然病情會變得嚴重。在四十歲以下的時候一定要做好鍛鍊工作，防止脊柱變形。在四十歲後此病會很少發作。但是仍然不可以大意。最後要告訴大家的是，鍛鍊這項工作不可三日打魚兩日曬網，一定要持之以恆。