看東西超過40分鐘最好休息5—10分鐘，過程中可以多眨眼

①不在強烈的活太暗的光線下看書，寫字

②讀寫姿勢要端正，眼與書之間要保持30釐米以上的距離

④乘車走路時不看書

⑤讀寫時間超過40分鐘要休息或眺望遠方

⑥不要長時間看電視或玩電腦和打電腦遊戲

視疲勞會引起很多的眼部亞健康問題。像眼睛的乾澀、眼白髮紅、視力問題、飛蚊症等等的。儘量避免近距離離持續性的用眼，間隔性眺望遠方，看看綠色植物。也可配合些內服外用的產品。眼睛問題的重視宜早不宜遲，畢竟原裝的就兩顆。

如果經常乾澀可以每天滴一點滴眼液 ，如果是長時間對電腦手機，建議備衣服防藍光眼鏡，每天上午和下午都抽十分鐘做一下眼部按摩眼保健操，飲食方面也可以補充一些含維生素A多的食物,如牛肝、羊肝、豬肝、雞肝、雞蛋黃、黃油、牛乳、羊乳等。都是可以起到明目作用的。

眼睛天天很疲勞，求緩解眼疲勞保護視力的好法子

眼部有提上眼瞼肌、眼輪匝肌，眼直肌、眼斜肌等多塊肌肉，眼睛的聚焦，來回轉動都是依靠它們。人長期用眼過度，這些肌肉就會勞累，造成眼疲勞。

現在你的眼睛已經病了，你應該減少用眼，保養一段時間，請你務必記住一件事情，45分鐘下課！這件事從小學開始，老師就教過我們，是什麼讓你如此痴迷？忘記了老師的諄諄教導了呢？下課後活動一下身體，讓眼睛