氣溫飆升，我晚上開啟窗，鋪上涼蓆，開啟空調，溫度大概26度，蓋個簿被子，最主要是睡前再洗個澡，睡起來特別舒服。

如果氣溫再飆升，熱得難耐，再開個風扇，隔著蚊帳吹，或對著牆吹，不要直接吹，這樣也涼快好多。

以上是我個人見解，不一定代表大家。

睡覺前洗個溫水澡上床開啟微風扇蓋個空

調被涮下新聞閉上眼睛想著美好的未來一

覺到天亮[笑]

就拿我們這裡目前的來說吧。這幾天突然氣溫白天在32度以上，而晚上氣溫在20度左右。要想晚上睡得舒服，只要做到以下幾點。1，晚飯不能吃得太飽，2，飯後1小時去沖涼。3，把窗戶開啟。讓空氣流通。4.床上不能堆放太多衣服。5，被子要常洗。難道這樣你還睡得不舒服嗎？

睡前洗個澡，在就是鋪個涼蓆睡時在蓋個薄毯子，在熱就開個風扇，風扇不能對著吹，那樣不好！在熱就只有開空調了！

氣溫飆升，晚上睡覺記得把空調開啟，設定到26,27度。設定睡眠模式或者ECO節能模式。蓋一床空調被防止肚子受冷感冒了。

或者把電風扇開啟，設定搖頭模式，這兩天這個溫度也不是很高，低風檔位就可以了，也是要蓋一層薄被子。

又或者把臥室門開啟，外面的窗戶開啟，通風，風能對穿流通起來，也是很涼快的。 最後要保持好的心情，心靜下來自然就睡著了。

祝你好夢。

氣溫飆升，從幾度升到幾度？十度升到二十度是飆升，二十度升到三十五度也是飆升。各人體質不同、耐熱耐寒屬性不同，睡覺你感覺怎麼舒服怎麼來，沒有固定答案

炎熱的夏天，最舒服就是晚上開空調睡覺了，不過長期開空調面板會幹燥，最好是要有加溼器，開空調時要調到合適的溫度，溫度過低容易感冒。

氣溫飆升，晚上怎麼睡舒服？

我的提議是：

一，保持睡前心情愉悅。

二，心靜自然涼。

三，洗個溫水澡，有助於睡眠。

四，室內溫度控制在24-26度左右。

五，睡前可以聽輕音樂。

六，最好晚11點前睡，避免熬夜。

七，睡前不多喝水，給人體膀胱帶來負擔。

八，睡前別憋尿。

保持好習慣，你就能美美睡到自然醒了

工作了一天，晚上回到家開空調，蓋被子，躺著睡，最舒服。每睌十一點前入睡，保持良好的睡眠可以讓我們頭腦變清醒。

1、夏天室內溫度上升，燥熱引人不適，晚上難於入睡，空調就成為了改善室內溫度，使入更舒服睡覺的不二選擇，但如果開空調睡覺的話，頭部不能直接對著出風口，這樣長時間的話，會發生痙攣，供血不足，使人出現缺氧現象，久而久之也有可能出現面癱的。還有在設定空調溫度時，不能和室外溫差過大的哦，通常低於5攝氏度就剛好，這樣就能舒服的入睡了！

2、如果臥室沒空調的話，可以睡在客廳裡，敞開窗戶保持通風，電風扇搖頭式的吹。因為客廳比房間大，空氣流通性好，所以比睡在臥室裡舒服了，也容易入睡了！

2020年的夏天來了，來的有點怪，為什麼說怪呢？我不知道你那什麼情況，但是我這邊是這樣的。現在五月份了，天氣也該熱起來了，但是現在卻沒有，不僅不熱還有變冷的情況。白天溫度稍微高點，但也沒有多熱，晚上就降溫了，要穿外套，還颳風下雨，那風颳的跟有孩子在哭似的，挺嚇人的。所以晚上睡覺根本不熱，睡到半夜不蓋好被子還有點冷呢！

你那邊熱的話，可以開電扇，不行就開空調，還不行就空調加電扇，再不行就再多裝臺空調，兩臺一起開再加兩個電扇，絕對不會熱的，哈哈哈哈估計都可以凍冰棒了哈哈哈哈哈開玩笑的啦！

平躺著身子，開著空調，蓋著被子，露出一隻腳，臉上露一絲笑容，回憶起青春的快樂，順便看下手機翻一翻自己的照片[呲牙]

隨著氣溫飆升，馬上步入夏天了，很多小夥伴晚上睡覺開始躁動了，還有就是這個季節又是打望的季節，所以你們都不安分了，說什麼氣溫高，晚上睡覺不舒服，那都是幌子。不管男同胞還是女同胞，結了婚的還是沒結婚的，都別躁動，結了婚的晚上熱了就開空調，冷了和老婆老公擠緊點。沒結婚的，晚上熱了看看書，冷靜冷靜，熱了鑽被窩，但有一點，別鑽別人被窩。謝謝邀請！回答完畢！

這個問題問的真是淺顯易懂啊，如果能用風扇解決就開風扇，注意不要吹頭，容易感冒，如果開風扇熱，就開空調，旁邊放一床薄的被子

進入夏天，最讓人頭痛的就是睡覺問題了。個人覺得，如果氣溫低於35度可以選擇電風扇來解暑，如果氣溫高於35度的話可以吹空調。但最重要的還是心靜，正所謂心靜自然涼，心越浮躁，越熱，越難以入睡。

先上圖看看本地正經歷的這一波高溫天氣。今天最高氣溫也是達到39度。

在這種高溫天氣下，如何休息好，下面把我的做法與你分享。

因為白天氣溫高，室內有人的話都是開著空調的，長時間密閉的環境空氣質量就不會很好，日落後氣溫開始下降，可以利用一家人晚飯後散步等戶外活動時間，讓室內通風，保證空氣新鮮。尤其家庭中有小孩子的更要注意通風換氣，保證空氣質量。

要降溫當然還是要開空調，但溫度要控制好。這裡有幾點注意的地方：

一是可以在睡覺前一個小時左右開啟空調，調節室內溫度到人體感到涼爽，

氣溫太高容易使人情緒煩躁，提前把空調開啟，調節室內溫度，改善人的情緒，為安靜休息作好準備。

二是睡覺過程中，空調也不能開得過低。

空調溫度即要保證不熱，同時還不能過涼，尤其老人和小孩睡覺時，更不能把空調開得太低。一般睡覺時把氣溫控制在26度左右比較合適。

三是在睡眼過程中，一定要在身體上蓋上一層薄被子，

在身體上蓋上東西，可以避免人體受涼而感冒，重要的是現在疫情還沒有完全結束，一旦感冒發燒是很麻煩的。

睡覺前有個好心情，保持心態平和，也能使自己睡得更香一些，可以在睡覺前聽聽音樂、做些身體區域性按摩，夫妻之間也可以聊些比較放鬆的話題，最好不要在睡覺前追劇、打遊戲等。

天氣炎熱，有人喜歡吃一些冷凍食品來給自己降暑，像凍西瓜、冷飲、凍啤酒等。但最好不要在睡前吃過多，否則會增加睡眠時的身體負擔，影響睡眠質量。到時候一個晚上都在跑衛生間，哪還能安穩睡覺呀!

以上就是我的一些建議。

具體還是要看的，如果說是初熱的話，一般上半夜開電扇，是可以定時的，下半夜就不開了。也可以將窗戶開啟來，吹吹自然風。

感謝邀請，氣溫飆升最舒服的方式，當然開空調啦，甚至把風扇一起開了，雙倍的快樂。但並不是所有人都有條件，可以考慮空調扇，也是不錯的選擇。又或者是DIY, 自制冰塊掛在風扇上面，亦可放在可以吹到的地方，這樣也是可以緩解高溫，以上三種可以試試喲！

1.如果晚上氣溫在十幾度左右那麼我們還是要蓋著被子以防感冒，可以用薄一點的被子！並保持開窗戶，讓空氣更新鮮！

2.如果室內恆溫一直在20℃以上那麼我建議開空調睡會更舒服一點的，不過開空調也不要開的太冷喲，嚴防感冒！條件差一點的可以開風扇嘛，也能達到降溫的效果！夏天來了也要注意蚊蟲叮咬！

氣溫飆升，換被子呀。厚被子換薄被子，但是別急著洗厚被子，氣溫現在變換不定，以防冷的時候再換回來。另外，晚上洗個澡，白天的汗液洗掉，睡覺更舒服。