偶爾主動一下，也許就會有故事呢？隨意分享一下在看的書，在追的劇，又或者好玩的圖片和影片，保持一個合適的頻率就好了，你說呢？

一: 社恐患者有強烈的心理衝突。那是一種無力自拔、自相矛盾的心理。有人說: 靦腆的人也會有心裡衝突呀。的確， 是人都不能免於心理衝突。 但是後者的心裡衝突和痛苦也會成就他們的建設性和創造性。正所謂物極必反，大部分人的心理衝突也會成為他們創造性的動力。而社恐患者的心理衝突會使他們“踏步不前”，在一些雞毛蒜皮的事上來回兜圈子。正常人的心裡衝突是從低階向高階循序漸進的，而社恐患者的心理衝突是混亂的、無序的。

二: 精神痛苦。社恐患者有精神痛苦，靦腆的人沒有。這種痛苦足以讓他們主動求醫。而你見過哪個人只是因為靦腆而求醫的？

三: 永續性。靦腆的人在個別場合、個別人面前才會不好意思，過後就忘記了，該幹啥幹啥。而社恐患者是持久的，他們在人面前害怕，就算回到家裡，也還是會害怕而去想方設法迴避第二天可能會見到的人。

四: 也就是之前說的，社恐會妨礙患者的心理功能、社會功能。而靦腆可看成人格的一種特質，既不會妨礙心理功能，也不會妨礙社會功能。 ps: 社恐會伴隨自我評價。也就是有位答主說的“劣等感”。“靦腆”不會，那一刻你只知道自己是靦腆的，而不會把你的人生、你的存在意義都否定一遍。

社交恐懼症不可怕，生活就是最好的“藥”。 許多沾染焦慮情緒與強迫性情緒的心靈往往都有完美主義的個性特徵。當深陷心靈坑洞時抄總是希望一些症狀消失後再開始行動或去做該做的事情，而這本身就是一種本末倒置的荒唐策略。選自《走出焦慮風暴》這本書。

主動找你期待的那個人呀！！！

和你說一個我身邊的故事，

有一個女孩兒，她從來沒談過戀愛，她是很多人眼中的乖乖女也是老師眼中的好學生，她成績很好總是安安靜靜的，身邊除了從小一起玩到大的小夥伴之外沒有接觸過其他男生，我很難想象她碰到喜歡的人是什麼樣子。

一直到了大學，一天她對我們說她喜歡上了一個男生，我們都很驚訝也很好奇，她的喜歡很隱蔽甚至不敢要別人QQ或者微信。我們這群小姐妹都很著急，一直在鼓勵她去要那個男孩的聯絡方式，她一直不敢但最終還是在我們的鼓勵下去和男孩要了聯絡方式，後來男孩問她：我覺著你喜歡我嘞，是不是？讓我驚喜的是女孩居然反問他：不然我加你幹嘛呀！你這樣說讓我覺得你對我有意思。男孩回她：對，不然我同意加你幹嘛。

我不知道他們能不能走到最後，但是當她以後的某一天，想起那個曾經期待過的人，不會感到遺憾。

所以為什麼不試試主動靠近那個人，那個人或許恰巧也在等你。

特別能理解你的心情，心裡牽掛著一個人，卻無法得知他的訊息，那應該是非常難受的。

因為社恐而不敢去打探那個人的訊息，想要觸碰卻又不敢觸碰，內心一定鬱悶到想哭，其實社恐的內心就是這麼的膽小敏感，很多人往往都不在意，認為這個人矯情，膽小，玻璃心，多鍛鍊鍛鍊就好了，人們越是這樣越會加重社恐患者本身的負擔。

我不知道我這樣的建議你能不能接受，避免面對面的緊張和尷尬，不敢打電話，那麼發信息呢？

再或者你們有沒有共同的朋友，透過朋友瞭解？

你說不敢主動打擾，或者找一個理由，問他借東西啊，問一些事啊，有時候有了名正言順的理由，或許會讓你心裡勇敢一點。

大部分人對內向膽小的人總是說你要勇敢一點，邁出去，其實如果他們這樣能成功就不會讓你看到他這麼狼狽了，即便一次的成功，他也可能會陷入另一個怪圈裡。

有時候不知道該怎麼去安慰，可能跟生活的環境和接觸的人有關係，最重要的還是自己太在意，生活中別讓自己憋悶太久，多呼吸呼吸新鮮空氣，慢慢的交一些朋友，讓自己的心活躍起來。

也許明天會更好！

常聽人說，愛一個人，不能太卑微，愛到失去了自我，餘生都不會幸福。

可是，大多數人都是如此，聽過了那麼多的大道理，卻依然過不好這一生。

我知道不能卑微的去愛你，不能卑微的去等待一個根本不可能會出現的希望，可我依然在心裡悄悄的期待，期待和你能夠重新回到過去。

歌裡唱“思念是很玄的東西，如影隨形，悄無聲息出沒在心底，轉眼吞沒在我的寂寞裡”。

沒有真正愛過的人，永遠都不會明白想念一個人的痛，那被極度壓抑的想念，那沒有辦法剋制的痛，彷彿深入骨髓，無時無刻不在煎熬著我的內心。

其實很羨慕那些主動的女孩子，可以為愛情赴湯蹈火，付諸一切的勇氣和感情。像我這樣在愛情面前畏手畏腳的人，得到幸福的機率大概小了很多。

有時候的確很想一個人，尤其是在分手後。在要給他發信息，打電話之前我就會想，你是不是在看電影，我的電話會不會打擾到你，或者你正在和你喜歡的女孩吃飯，我的資訊會不會讓你不開心。

聽說想太多的人，都過得不快樂。

所以很多時候，我不找你，並不是不想你，而是怕打擾你。

怕你不期待我的訊息，怕你有了新的伴侶，怕我的打擾會讓你不開心，怕你一想到我就覺得煩。因為不知道自己在你心裡的位置，所以不敢輕易找你。

可以群發信息，可以是一些問候的，如果他回了，那你們就繼續聊下去，如果沒回，過一個小時就發不好意思打擾了，剛群發了一些資訊

我之前有遇到過和你同樣的情況，我的做法是，自己主動發訊息。

俗話說的好，男追女隔層山，女追男隔層紗。

其實這個世界上很多人都有社恐，內向的也有很多，如果是自己很喜歡的人，隨著時間推移，時間會治癒你的社恐和內向，讓你踏步走向那個人。

世界上的人那麼多，遇到一個自己喜歡的人真的很不容易，要勇敢的去向對方表達自己，你們才會有故事。

只要勇敢，未來可期。