(1)加強寶寶的吮吸。實驗證明，寶寶吃奶後，媽媽血液中的催乳素會成倍增長。這是因為寶寶吮吸乳頭，可促進媽媽腦下垂體分泌催乳激素，從而增加乳汁的分泌。 (2)避免服藥。哺乳期內，你一定要提醒太太不能亂服藥。有些藥物和食物會影響乳汁的分泌，如抗甲狀腺藥物、山楂等。遇到太太生病，最好在醫生的囑咐下服藥。 (3)補充營養。乳汁中的各種營養素都來源於媽媽的體內，如果媽媽長期處於營養不良的狀況，自然會影響正常的乳汁分泌。你一定要把大廚的職位擔當好，為太太選擇營養價值高的食物，如牛奶、雞蛋、蔬菜、水果等。同時，多準備一點湯水，對太太乳汁的分泌能起催化作用。 (4)保持乳母良好的情緒。分娩後的媽媽，在生理因素及環境因素的作用下，情緒波動較大，常常會出現情緒低迷的狀態，這會制約母乳分泌。醫學實驗表明，乳母在情緒低落的情況下，乳汁分泌會急劇減少。因此，你有義務為太太創造良好的生活環境，並隨時關注其心理健康。 (5)食療。在採取上述措施的基礎上，再結合催乳食物，效果會更明顯。如豬蹄、花生米等食物，對乳汁的分泌有良好的促進作用。 均衡飲食，是哺乳媽媽的重要法則。 哺乳媽媽對水分的補充也應相當重視。由於媽媽常會感到口渴，可在餵奶時補充水分，或是多喝鮮魚湯、雞湯、鮮奶及開水等湯汁飲品。水分補充適度即可，這樣乳汁的供給才會既充足又富營養。 為了恢復身材而急於減肥的媽媽很難保證奶水的供應。在此建議哺乳媽媽最好能等哺乳期結束以後，再控制飲食減肥。其實餵奶已經消耗了很多熱量，只要媽媽們飲食不過量，再配合著做一些產後運動，就能避免脂肪的囤積。

用兒保醫生的話，沒有奶水不夠這一說，只要讓孩子多唑奶就回足夠的，剛開始前幾天奶量少點，後面只要讓孩子多唑奶就回跟上的。

我說下我的產後奶水的情況吧。

因為我兩個孩子都是剖腹產。剖腹產和順產不一樣，。順產生完孩子很快就能吃，但是剖腹產四小時後才能喝水，六小時後才能吃流質食物（麵條和希飯類），而且放屁後才能吃飯（好尷尬的）。前兩天不怎麼吃東西，奶水自然很少。我是兩天後奶水就很足了。

多長時間能下足奶。要看吃飯的情況，有的人吃的好，喝雞湯，骨頭湯，魚湯，各種湯，下奶也快；有的人請催乳師，也很快下足奶。還要看各種情況，比如心情，比如休息好。但是，最重要的是看各人的身體情況。比如我，月子裡飽一餐餓一頓，每天都餓肚子，孩子爸玩手機，賭博。心情好，就給飯吃。我奶水照樣很多，每天要擠好幾次奶丟掉。

總結就是，每個人的身體情況不一樣，生活壯況不一樣，所以這問題因人而異。

這個我最清楚了。大寶順產轉剖腹產，生下來3個小時就有了。二寶直接剖腹產，時間長點，到了下午才有。而且又出不來，請了催乳師。120塊錢，5分鐘就好了

你好，我生完我女兒三天，就有催奶師過來問我要不要催奶，就過來摸我，說我奶水很足，是不是很脹，由於我傷口疼，沒感覺到。她幫我催奶，教小孩怎麼吸，催了特別多，小孩小，也喝不了。

本人作為二胎寶媽，生完兩個寶寶，月子裡就有充足奶水。可能這跟個人體質有關，照顧我月子的月嫂說，除非有遺傳性的問題，一般乳腺只要順通，寶寶多吸，奶水自然而然就會變多。

我是二胎寶媽，生完孩子三天就下足奶水了，現在順產的孩子，都是生完就讓吃母乳，頭兩天讓孩子多吸，不夠吃的就用小勺喂點奶粉，如果用奶瓶餵奶粉，寶寶就不愛吸母乳了。

我三天就下足奶了

而且奶量很足，從來沒有喝過雞湯，豬蹄湯，平時就喝各種粥

三天後就可以儲奶，開始一袋，一袋的，後來一天三袋，四袋，寶寶5個月，整個冷凍層都是儲奶，就是這麼牛。