在個人經驗中刮痧針對表證的效果最好，如果有風、寒、溼、熱的表證可以堅持刮痧，一般等上一次刮痧的痕跡退卻就可以再次刮痧，直到症狀消失。如果身體好沒有感覺不舒服就不必刮痧，正常人刮痧反而會有不舒服的感覺。

不建議經常刮！刮痧是毛細血管的充血再吸收過程；區域性的血液迴圈受到影響後，用外在干預方法改善迴圈功能，但這種外在強制干預只能解決表層問題，迴圈功能受到影響的原因沒有找到，問題還會反覆出現！這就是有的人刮痧上癮，因為會暫時解決一些問題，但很容易反覆！

參考下面圖片（慎重）：

頸部前側不建議刮痧（用手向外牽拉還可行），下方有頸動脈竇，內含壓力感受器，外在刺激容易出現心率和血壓的變化！

以肌肉疼痛為例：

寒涼的刺激容易引起肌肉收縮：肌肉張力彈性功能良好：對這些寒涼刺激不會有太多反應；肌肉張力彈性下降後：外界刺激會引起肌肉的保護性反應，肌肉收縮，影響迴圈功能，引起區域性疼痛不適症狀；

經過刮痧會暫時解決問題，但是肌肉的張力彈性恢復了嗎？

這時的肌肉張力彈性狀態在外在力的反覆刺激下，張力彈性會進一步下降，只是疼痛症狀會掩蓋本身肌肉張力彈性下降，造成症狀反覆的時間越來越短，加上日常生活的不良姿態刺激，症狀反覆，疼痛症狀也越來越多！

解決方法：

肌肉經過主動運動，可以慢慢恢復張力彈性功能，症狀也會慢慢減輕！人都是有惰性的，被動的會比主動堅持的更好，但被動不是解決問題的辦法，只會讓問題隨著時間延長越來越麻煩！更多的詳細康復方法，本人文章都有介紹，可以參考！運動是良醫！

刮痧時間一般每個部位刮3－5分鐘，最長不超20分鐘。對於一些不出痧或出痧少的患者，不可強求出痧，以患者感到舒服為原則。刮痧次數一般是第一次刮完等3至5天，痧退後再進行第二次刮治。出痧後一至二天，面板可能輕度疼痛、發癢，這些反應屬正常現象。