熬夜傷身！熬夜傷身！熬夜傷身！重要的事情說三遍！

很多人自以為是，認為憑著自己年輕的身體多熬幾次夜沒有關係，如果說因為工作的原因或者特別重要的事情偶爾熬夜也就罷了，偏偏有很多人吃喝玩樂而熬夜，這就有些不應該了。如果一個人經常熬夜的話，身體帶來的危害大大的哦！這不是危言聳聽！

在熬夜的時候，就比如吧你玩遊戲熬夜，情緒非常的緊張，甚至會因為輸掉某一局遊戲而十分壓抑，甚至十分暴怒，這樣就會導致血管受到影響，血壓會升高的哦！這意味著什麼？別不信，這都是誘發心血管疾病的元兇！為啥現在這麼多人患上心血管病，就是因為長期熬夜。

不要認為熬夜與視力沒有啥關係，熬夜就是意味著長時間不睡覺，用眼當然就會過度，說的就是你！經常深夜抱著手機看著看那的，眼部怎能不受到傷害呢？還有很多年輕人，玩遊戲到凌晨三四點，誰說都不聽，直到有一天小小年紀戴上了近視鏡，才後悔不已，已經晚了大兄弟！

長時間熬夜真的讓人精神很容易崩潰的，比如我吧，當時大學畢業後到醫院實習，隔三差五一次夜班，如果病患少還好，如果晚上病患比較多，通宵做血常規檢查、尿液檢查的情況很常見，就算第二天在家睡一天也換不過來那種難受的勁兒！就感覺自己的精神就在崩潰的邊緣，什麼事情都不會讓自己開心，那段日子真的可以用度日如年來形容！好在現在工作制度有了改善，就不再熬夜了。如果你幾乎天天都在熬夜，你可以自我感受一下，是不是對什麼事情都失去了興趣，晚上躺床上翻來覆去的就是睡不著，對周圍的人也很冷漠，所有事情都不讓自己開心，這就是典型的失眠+抑鬱的表現，而它的元兇當然就是熬夜咯！

最後，就是我們女同胞們比較在意的了，如果女孩子經常熬夜，面板質量會大大下降，不僅容易長可惡的小痘子，還會容易讓面板更加乾燥、粗糙，面色也看起來如同黃蠟一般，給人一種毫無精神的感覺。如果你還不改掉熬夜的習慣，再鮮亮兒的小妹兒也會變成黃臉婆！

熬夜傷身，就算有天大的事咱也不是得該吃吃該睡睡嘛！身體才是自己的，沒有了好身體怎能去享受生活？尤其喜歡熬夜玩遊戲的人最可恨，不僅傷害了自己的身體健康，還會容易給家人帶來影響，各位看官大爺，請對號入座吧！

經常熬夜會對身體造成很多傷害

1、記憶力變差

如果是每天熬夜晚睡的話，那麼就會影響到大腦的健康，特別是對於我們的記憶力的影響。經常熬夜的話，對於白天進行長時間的腦力活動負荷來說就會產生很大的一個精神的壓力，從而影響到我們的記憶力。

2、加速面板衰老，長痘長皺紋

長時間持續熬夜，會使我們的面板出現衰老的情況，甚至用不了一年也就會發現自己出現了黑眼圈或者是眼袋非常的嚴重，經常熬夜，很有可能就會影響到我們的內分泌，所以也就會導致內分泌出現一些異常，可能就會使臉部出現長斑，長痘也就會使面板出現加速衰老的一些現象，可能對身體的健康也會造成很大的傷害，從而影響到自己自身的一種形象。

3、脾氣變大，容易生氣

在生活中經常熬夜也就可能會導致身體內分泌出現一些異常，那麼自身的內分泌不協調，從而影響到自身的新陳代謝，也就會影響到免疫系統和內分泌系統，對於身體的健康是不利的很，可能就會容易出現生氣或者是發脾氣的一些現象！

4、變成易胖體質

我們在生活中經常的晚睡或者是一直都是處於晚睡的狀態，那麼就會造成易胖體質，經常的晚睡會導致體內的甲狀腺激素分泌異常，也就會導致我們慢慢的變胖了，所以說對於身體的影響也就會非常的大，在生活中就應該養成一個早睡早起的好習慣，每天保證7個小時左右的睡眠，這樣的話才能夠使身體更加健康。

首先說一句你們無法反駁的：經常熬夜肯定會想睡覺。哈哈，開個玩笑。

先說一下熬夜的定義，每個人的睡眠時間也就是睡眠週期是不一樣的，有的人每天只需要睡六個小時就可以容光煥發，有的人每天睡八個小時，還是睜不開眼睛，所以首先你要找到自己的睡眠規律！

比如你睡眠時間八個小時，凌晨三點睡，第二天十一點起，依然會精神飽滿。嚴格來說就不算是熬夜！

下面再說說熬夜危害：反應遲緩，黑眼圈，臉色不好，免疫力變差，胃口變差等都是熬夜危害。

最後還是奉勸大家，身體是革命的本錢，在工作之餘，也要保護好自己的身體。

第一個，增加死亡風險

多項研究表明，睡眠少於5小時的人群，要比睡眠在6、7小時的人群死亡風險增加兩倍，而對於很多老年人，長期飽受睡眠問題困擾，自殺以及罹患抑鬱症的的機率也會增加。

第二個，免疫功能下降

免疫系統的重要功能是對癌細胞的免疫監視作用，如果由於長期睡眠不足導致的免疫功能下降，也會讓癌細胞有機可乘，罹患腫瘤的風險就會大大增加，實際上，我們日常生活中也不難發現，那些容易感冒的人群往往都有熬夜的習慣。

第三個，心腦血管疾病風險增加

大量研究表明，經常熬夜的人群血壓、心率調節都會出現異常，不僅增加了心肌缺血的可能，還會增加冠脈粥樣硬化以及斑塊不穩定的風險，嚴重的還會導致心源性的猝死。

第四個，注意力不集中，多動

近年來患有注意力缺陷多動障礙的兒童數量急劇增加，與長期睡眠不足有很大關係。缺覺的孩子往往表現出異常興奮、喜怒無常、注意力不集中，不能安靜的聽講等問題。

第五個，肥胖

研究證實：長期睡眠不足的人，體內激素分泌紊亂，更易罹患肥胖、糖尿病、心腦血管疾病。另外，熬夜後大腦對食物的反應更加強烈，也更容易食用高熱量飲食，所以更容易導致肥胖。