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1 # duangdingduang
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2 # 健身者東方
首先得看哪一型別的女孩子，我們大致分為兩型別女孩子，胖和瘦的女孩。又可以分為有基礎和沒有基礎的兩種型別！
1.先說胖的女孩子，沒健身經驗的很多女孩子覺得自己胖都是大腿和腹部看起來胖，但他們沒有健身經驗和對健身不完全瞭解，都歸功於腹部吃多了引起，所以往往最想練的是腹部！
2.有點健身意識又不太懂的女孩子，他們往往都是隻練有氧，啥部位都不重要，就是聽到跑步能瘦往往都是奔跑步機去！
3、懂健身的女孩子，往往最喜歡的就是練腿和臀的部位，因為腿臀經常性可以一起練，所以算是一個大部位，它的部位肌肉群大是最容易消耗的，練得好還可以提臀瘦腿，顯得更苗條性感。
4.瘦的女孩子大部分都想胖點，都想象男孩子一樣壯，往往都挑胸部去練！
5.總結一點，無非就三個部位女孩子是最常選擇的訓練部位，胸、腹和腿臀。所以得看女孩子的型別，不敢說全部都是，但都佔大多數吧！
這是個人做健身以來接觸很多女性的選擇，佔大部份都是這幾個部位他們最想練的！
希望幫到你[玫瑰]
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3 # DJ的解憂雜貨鋪
女孩子我認為不能過於鍛鍊某一部位，例如豐胸、肥臀、瘦腰等等。女性的線條生來柔美富有曲線感，但不能過於追求，女性的彎曲程度相較於男性鋼板有一個黃金比例為宜，當然這也是我個人的看法啦[玫瑰]
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4 # 騷客噠噠
感覺是腿和腰，因為你一眼望過去，整個人都比例最明顯的部位就是腿和腰了，腿是不管你是穿什麼裙子褲子都遮不住的，除了穿闊腿褲之外，腰呢，也是除了穿寬鬆一點的衣服之外遮不住的地方，而且背面看，腰的部位更明顯，你看一個人全身照的時候最明顯的就是腿和腰了，但是健身呢，有條件的話最好每個部位都練一練才是最好的，實在不行，那就鍛鍊腿和腰叭。
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5 # 你還愛笑
我認為男孩女孩第一都應該選擇大腿為主練，其次女孩還可以選擇臀部 腹部 和背部聯絡，想要練大的地方就用大重量中低次數，想要緊緻的地方就用小重量高次數。
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6 # 敏敏情感驛站
任何一個女生都希望有a4腰，肚子是所有女孩們健身最看重的部位。
肚子這個部位關乎著穿衣服時是否好看，凹凸有致。
大多時候，女孩未生育時都是很苗條，但在隨著生育和年齡增長，脂肪會堆積在腰部。游泳圈，像不請自來的不速之客，怎麼也攆不走，每天都會為此煩惱。
只要能瘦腰，各種方法都會嘗試。趙飛燕的小蠻腰，盈盈一手握，已經瘦到了病態。
但是女人們還是趨之若鶩的追求著瘦腰，在瘦腰的路上一去不復返。有毅力者可能會像一場起義一樣成功。沒有毅力者可能付出很多，最後被一頓大餐把所有努力付之東流。
女孩們相見，一看臉，二必比身材，腰往往是衡量身材的最佳標準。
所以，腰是女孩子健身的最看重的部位！
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7 # 94如意
每個人(包括女孩女人)都不喜歡有肚子，因為一有肚子就顯胖，特別是穿衣服的時候最明顯，一旦有了肚子那是很難消失的，有肚子坐在哪裡也不舒服，還會把衣服撐的變形。同樣的衣服別人沒肚子穿起來好看，自己穿到變形是什麼感受，還特別怕撞衫。而且還不能穿衣服短款上衣，因為穿了不是不好看，而是難看，也不能去海邊，同事約著去海邊，自己沒自信就更不敢去了。只能看別人穿泳衣顯身材，所以瘦肚子對於每個女的都是很重要的。你不覺得嗎？
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8 # 你真像好天氣
女孩子想要健身她們最注重那個部位？為什麼？
同樣是作為一個女孩子，我覺得女孩子最注重的就是以下幾個部位：
第一、腹部
很多女孩子都比較介意自己的肚子長太多肉，因為“大腹便便”、幾層“游泳圈”真的很不美觀啊！愛美之心，人皆有之，更何況是女孩子了。而且肚子太大，腰圍太粗，真的不好買到自己心儀的衣服和褲子。就算達不到八塊腹肌和馬甲線，最起碼要有平坦的小腹～
第二、腿部
女孩子誰都想有一雙修長勻稱的大腿，而不是“大象腿”。因為無論是大腿粗，還是小腿粗，還是大小腿都粗，都不好看，影響美觀。而且夏天一到，穿短褲，短裙真的很涼快啊！如果露出粗壯的大腿，難免又覺得難為情……
第三、臀部
渾圓飽滿挺翹的臀部對身材還是很加分的，無論是穿褲子還是裙子，都會比扁平的臀部要顯得好看很多～先不說性感，感覺人看起來都比較健康陽光。誰不想擁有“歐美臀”和“蜜桃臀”呢？但是很難練出來也是真的……
第四、背部
堅挺的背部對一個人的體態真的很至關重要，含胸駝背真的看起來真的很沒精神，一點都不陽光，甚至還有些猥瑣……所以啊，就算不健身平時也要保持良好的習慣，不要老是彎腰低頭，讓自己變成含胸駝背～
第五、胸部
胸部，這個……男生真的可以練出胸肌，但是女生……天生麗質的可以不用練，不是天生麗質的只能後天補了。個人認為真的很難……但是會有改善是真的！
第六、手臂
“蝴蝶臂”和“麒麟臂”真的是不好看啊！很多好看的吊帶啊，緊身衣，正常的衣服穿著都不好看。而且，顯得太粗壯了……
總結：
看來女生全身上下沒什麼部位是不需要注重的了！
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9 # Alex6656
第一 鍛鍊胯部
第二 鍛鍊胸部
第三 鍛鍊腰
第四 鍛鍊臀部
第五 鍛鍊大腿
第六 鍛鍊手臂
因為你要知道鍛鍊的部位對你的益處跟不方便之處
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10 # 潮美娛論
女生穿緊身褲原因有很多個。
首先，緊身褲是由特殊材料做成的，它穿起來非常舒適，沒有束縛感，運動起來，不會因為褲子的限制而對動作有什麼影響。
其次，大家做運動，尤其跑步的時候，肌肉是會有一個震動和抖動，如果穿一條健身褲的話，可以幫助塑形，固定肌肉，可以減輕肌肉的抖動，也有助於肌肉的發力。
再次，緊身褲因為他材質的特殊，所以他的透氣性非常，有非常好的排汗性，而且速幹，因為出汗溼掉的褲子會很快的乾爽，這樣運動起來才不會容易感冒。
最後，就是女生穿緊身褲可以很好的顯示自己的身材，健身主要的目的其實就是減肥和塑形，那我就要實時的監控自己的身材。
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11 # 瑜美人Linda
我覺得要注重訓練腹部，臀，女人一般最容易長肉的也就是腹部，也就是運動中稱核心，核心訓練的有力量了就形成馬甲線。在就是臀腿，由於亞洲人的肌肉組織跟歐美人不一樣，因此都比較扁平或下垂，這樣穿褲子就不好看，希望用一個循序漸進的過程達到塑型的效果。
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12 # 桃桃是甜的
腿和腰。
因為腿如果細的話不管是穿什麼都會很好看 夏天裙子短褲必備衣服，冬天貼身褲棉褲也是，穿起來會不顯胖；腰細的話會顯得你整個人都是瘦的，很漂亮。
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13 # 阿翔愛健身
作為一名健身教練，阿翔平時最多聽到女生訴求的就是腰腹，大腿 (大多中國女生應該還不抬在乎臀部)。
原因呢(從直男角度分析)應該是這兩個部位應該是經常裸露的，淑女已悅己者容，這很容易理解，但再次還是想提醒廣大女性，脂肪是全身性分佈的，不會單獨在某一部位堆積，不要太過於關注體重數字，要關注體脂率，很多維密模特體重都挺大，但人家面板緊緻，這就是體脂率低的體現。有氧訓練固然重要，但忽略的力量訓練的話，凹凸有致的身體是根本無法實現的，當然除非你去隆去填。
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14 # 我不是昆蟲
其實這個樣子說法不太對。健身是一個整體的形態都會變化的。
很多健身房說練腿臀腰是不太準確的。
背部也是一個可以下功夫的部位，可以令人的形態更加的挺拔。
胸部可以防止女生乳房變形。
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15 # 人生一日
必須是臀和腿
我和我身邊很多女孩子都是腿粗臀大，典型的梨形身材，我想很多亞洲女孩子都是這樣的身材，明明體重也不重，臉也小小的、腰也細細的，但沉重的下半身卻讓你看起來又矮又胖，毋庸置疑，我要健身的話一定會重點練腿和臀，臀練好了顯腿長，腿練好了顯身高呀
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16 # 揚州陳小甩
我覺得都很重要
手臂和背練好了，氣質會好，因為抬頭挺胸，後背薄了，不會給人感覺虎背熊腰。
核心（主要是 腰、臀、大腿根這部分）練好了，線條好看，腹平腰細豐臀。更有女人味。
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17 # Bin老師科學健身
手臂、胸、背、腹、臀、腿。她們最想要練哪裡不重要。重要的是她們要知道：.沒有區域性減肥一說。所有的減肥和塑形都是全身一起的。所以，全身整體訓練，不論男女都是一毛一樣的。
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18 # 小魚的家庭健身頻道
我覺得還是腰腹。
女生似乎都對細腰有執念。尤其是女明星總是曬馬甲線或者反手摸肚臍，更證明了大家對於女性腰細的執念。
我也一樣啊，早上起來量圍度更多的還是腰圍，運動堅持兩個多月了，腰圍大概減少了9cm，超開心。
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19 # 星空物宇l
腰:一個女孩子擁有一個纖細的腰肢會讓整個人的身材看起來很好，而擁有馬甲線的女生更會為自己加分，任何一個女生都想擁有一個A4腰，所以腰在女生的心目中有相當重要的地位
腿:也許你無法改變腿的長度，但可以透過自己的努力改變腿的粗細。只要腿夠細，雖然不是那麼長，但從視覺效果上還是顯長的，但是不可過於細。透過鍛鍊可以使你的腿看起來更加緊緻，會給人很好的感覺。而對於女生來講，不太建議去做一些大重量的訓練，更多的是做一些有氧，降低體脂率。
臀:一個完美的翹臀能夠讓整個人的身材看起來更具美感。而把握好自己的臀腿比例能讓你的下半身更加有魅力。
相對於來說一個女生能有一個纖細的手臂也是很加分的，還有天鵝頸，鎖骨等等，但對比腰臀腿這些對於你整體的美觀影響並不大
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20 # 生活在南京的南京人
完美身材是細腰翹臀大長腿和完美的胸部，這些都是缺一不可的。經常鍛鍊身體之後會慢慢瘦下來，瘦了自然腰就變細了，而大長腿則是天生的，不是你想擁有就擁有的，完美的胸單純靠健身難實現，而翹臀透過鍛鍊能慢慢改善，如果非要選擇一個最注重的，那我選翹臀，因為看著性感呀！
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腿！！！
腿會給女孩子印象分直接加很多，有些女孩子腿很短但是細，整體就會顯高很多，所以女孩子會比較注重塑腿。
女孩子也會比較注重腿型，有些女孩子腿很細，但是腿型不好看，也會減分不少，大部分女孩子腿型不好看會透過一些辦法去矯正腿型。