直接告訴他們這種行為影響你休息了，各種旁敲側擊都不如直接告訴他們來的效果快，一般情況下你態度強硬一點他們就不會這樣了。

首先跟他們說下你的感受，如果他們理解了，資訊能體諒你。

跟他們的前提要注意你的態度語氣，不要生氣不高興的樣子。好好商量。如果對方不接受，那就要看看採取什麼措施比較好了。總耽誤正常休息也不行的。

直接說清楚就好，自己沒必要忍著。你們是一個集體，有什麼不能挑明說呢？員工宿舍也算是一個公共場所，大家互相尊重是基本的相處之道。可以委婉向他們說明情況，如果他們還是不改，那就申請換宿舍。

不要煩躁，保持心情愉快，既然別人出聲影響你睡不著，你也聽聽歌看看自己喜歡的電影，看累了，慢慢就睡了，心情也沒那麼差。 與其聽不喜歡的聲音不如聽喜歡的樂曲，當遇到室友看電視聽歌，聲音大，我們會主動提出小點聲。那遇到已經小聲，還是聽到睡不著，最好方法就是不要煩躁，你也去聽聽自己喜歡歌看看自己喜歡電影，我知道你明天早起，那怎麼辦，逼迫自己著急煩躁，其實心裡有事更不容易睡著，慢慢聽歌，心情平靜下來，慢慢就睡了。如果你的室友實在是太過分的話。那麼你就站出來跟他說，讓他不要打擾你休息，在那玩遊戲，說話什麼的都小點聲音，或者說讓他出去，這個時候你應該強硬一點。不要以為你們是同事關係，就需要對他們做出忍讓，沒有那個必要。