純牛奶能有助於長高的，因為我們的骨骼是由碳酸鈣組成的，而純牛奶富含豐富的鈣質，且易於人體吸收，但是我們學齡前兒童喝純牛奶最好配合維生素D一起服用，能增加鈣的吸收，同時每天有充裕的戶外活動時間，透過曬太陽讓面板合成維生素D，效果更好，所以長期每天攝入適量的純牛奶會有助於身高發育的。

喝牛奶有助於長高。

因為牛奶中含有有利骨骼生長的營養物質鈣。每天喝3杯牛奶就可以攝取到成長期必需的鈣質。但也會有的孩子不太喜歡牛奶裡頭的奶腥味，如果家中孩子不喜歡喝牛奶，不妨讓他和酸奶，吃乳酪。

除了牛奶還可以吃的食物有：

1、黑大豆

大豆是公認的高蛋白食物，其中蛋白質含量最高的要數是黑大豆了，而且黑大豆的熱量低，多吃不怕發胖。可以和大米一起煮成飯，或者磨成黑豆漿。如果孩子反感黑大豆，可以吃花生。

2、雞蛋

孩子都不會抗拒雞蛋，尤其是蛋白質豐富的蛋清（蛋白）。雞蛋是高蛋白質食物，對於正在長身體的孩子來說是再好不過的食物了。儘管蛋黃的膽固醇較高，但是隻要控制每天食用雞蛋的數量，不會有太大的問題。每天吃雞蛋控制在1~2個。

喝牛奶有利於身高的增長，但並不一定就一定會長高，身高的多少和遺傳有一定的關係，同時也和後天的營養以及運動鍛鍊等都有一定的關係。

平時一方面要喝牛奶，同時也要注意各方面營養的補充，儘量保證飲食的多樣化，保證營養的充分。

同時也要注意經常運動鍛鍊，可以適當的打籃球或者是跳繩，跑步等等，還要保證充足的休息和睡眠，保證良好的精神狀態，才有利於身高的增長。

喝牛奶有利於促進身高的增長，但並不是說喝牛奶就一定會長高。牛奶的營養價值比較高，含有豐富的蛋白質，同時也含有豐富的鈣，鈣可以促進骨骼發育。

並且多喝牛奶也有利於提高身體免疫力，減少一些疾病的發生。

身高遺傳有很大的比例關係，但後天的營養以及運動鍛鍊也有很大的關係。

身高的發育主要是遺傳因素決定的，後天的生活習慣對身高的發育可能會有影響。純牛奶，理論上鈣質比較豐富，蛋白質含量也比較高，對身高的發育可能有幫助，可以適當的多喝一些。另外，要注意個人的生活習慣，平時儘量避免熬夜。因為身高發育的激素是生長激素，在夜間熟睡的時候分泌最為旺盛，如果經常熬夜，影響生長激素的分泌，對身高的發育會有影響。平時注意多鍛鍊，比如多參加跑跳類的運動，跑步、籃球等有助於刺激身高的發育。適當的加強營養支援，多吃高蛋白的食物以及高鈣的食物。

第一：純牛奶的攝入是否助於長高主要根據個人體質決定。

第二：一般純牛奶中有一定維生素D，鈣元素和豐富營養。若人體缺乏維生素D、鈣元素及缺乏營養，此時骨骼生長緩慢個子增長緩慢的話，則喝純牛奶可以幫助人體增長高度。

第三：注意若個子長不高，不是缺乏維生素D及鈣元素導致，喝純牛奶是無法幫助人體長高.

第四：一個人的身高首先有一定的遺傳因素的，其次是後天的營養，要注意多吃瘦肉雞蛋和奶類等高蛋白的食物。平時要多運動，跳繩，打籃球，都有助於長個。

喝牛奶是可以促進長高的，牛奶含有優質的蛋白質。另外，牛奶當中含有的成分是鈣離子，可以促進骨骼的健康。要想長高，也要注意配合適當的運動，增加跑步運動或者是伸展運動。注意補充新鮮的蔬菜和水果，補充維生素和礦物質，可以改善身體的糖、蛋白質、脂肪的代謝。長高的另一個措施，就是晚餐的時候儘量少吃飯，維持相對低血糖的狀態，可以促進夜間生長激素的分泌。