一是多幹些活轉移注意力，化悲傷為力量。二是有時間旅遊散散心。三是心理疏導，多與朋友傾訴，交談。四是聽音樂，練字，寫日記等。

不必太自責，你又不是預知家，能預測到未來。現在再多的悲傷與後悔，還有自我否定都是無用的。

事情已經發生，就坦然的接受。

你現在要做的就是好好工作，好好吃飯，認真的過好每一天。做好自己的事，不要想太多，保持好的心情，不然容易抑鬱。

不要對未來有太多疑問，好好睡覺，第二天睜開眼的事就丟給第二天，想再多也沒有用。

悲傷的事，總是會有發生。

瞭解這點以後，我們就要更加認真，快樂的生活！

過去的已經過去，未來的還沒到來，何不回到當下，睡覺時在認真的睡著嗎，吃飯是真的瞭解食物的美味嗎，洗澡能感受到水流經過面板的感覺嗎，還是睡覺全是在做夢，吃飯都不知道自己在吃什麼，洗澡還在想明天的工作有哪些，如果我們都真實的認真的感受當下這一刻，生活就有了靈魂！

你這多愁善感的都有點磨嘰了，你一個草木凡人哪兒來這麼大的責任感，你考慮的這些事情在你的能力範圍內嗎？生老病死你能干涉？一心求死你能解勸？你如果能解勸了他你解勸不了自己走出這種情緒？過好自己的日子，管理好自己的情緒就不錯了，沒那個能力也就沒有那個責任，沒那個責任就別瞎耽誤功夫瞎想。