上了夜班，白天就算打雷也應該睡得著啊，實在睡不著換個地方住吧，別人不可能協調的，畢竟要工作，或者適應幾天就習慣了

作為一個上了四年白夜休休的倒班族，對這個問題還是深有體會的。你能想象上了夜班回來卻被各種噪音折磨的失眠的痛苦嗎，可能有人會說睡不著那是你不夠困，可是像我這種睡覺對光線不敏感對聲音卻異常敏感的人來說卻真的是很痛苦。

總結了下這麼久下夜班回來躺床上遇到的噪音。

第一是生活噪音，你下班別人上班或者是別人放假休息在家（反正我們是全年倒班無休，除了五天年假）有時候樓下是鑼鼓喧天鞭炮齊鳴，大爺吹牛打拳，大媽聽歌跳舞，小朋友早起玩耍或者是嬰幼兒啼哭吵鬧，這些本來就是人家正常健康的生活，沒有辦法，換好一點的隔音門窗，捂住頭睡吧。

第二是裝修噪音，清楚的記得上班第一年的一天，剛剛躺下，樓上就開始砸牆，你能清楚的感覺到一堵牆砸在天花板上，然後床都在動，想投訴也沒法，人家是在規定時間施工的，只不過在規定時間的時候，並不會考慮我們這些倒班的人罷了，這個，應該是最頭疼的，沒法。

第三是環境噪音，住在大馬路邊其實都還好，好點的隔音窗戶基本就可以了。剛開始租房住，房東不會給你安裝隔音門窗的，加上當時住在機場附近，那飛機聲音可別提了沒辦法，慢慢也就習慣了。

建議租房的話最好找個安靜點的地方，自己的房子的話門窗隔音一定要好，實在不行戴個耳塞。時間長了其實也就慢慢習慣了。

夜班確實還是傷身，生活不易，朋友加油

既然侵犯了健康權依然得過且過，悶聲發大財，那隻能咎由自取。

首先是誰導致這種情況發生？誰安排的夜班？誰在製造噪音？這些問題搞清楚，樓主的背景也無圖片故事，個人觀點：該訪的防、該裁的裁、該訴的訴，如果依靠悟空維權並非易事，如果想要獲得流量那就僅此而已，我也經常上夜班，但是事後諸葛亮彌補，也會當仁不讓。

現在我就是這樣的情況，隔壁小孩天天的大吼大叫的，睡不好，耳朵裡塞棉花，塞衛生紙都試過，還是不行，崩潰的心態

大家好我是小林，前段時間呢，我就是上夜班，我們樓上裝修弄得聲音特別大，有的時候根本沒法睡，我呢？就找個耳塞帶上，這樣把噪音降低了不少，慢慢的就睡著了。

如果是長期存在的不可控的噪音，且是租房住，那就換房源；如果不是租房，又不可控，且噪音長期存在，那就逐步適應唄，因為噪音能長期存在，那噪音應該不是太大，可能是自己睡眠淺有關係，透過調理身體和戴耳罩等措施，減少噪音對自己的影響。

這邊有幾個小建議：

1、佩戴耳塞：耳塞是降低噪音的有效防護用具，也是最簡便易行的方法；

2、安裝隔音門窗：隔音門窗能夠將音量控制在30分貝以內，缺點就是價格昂貴；

3、服用安眠藥：藥物治療是促進睡眠、改善睡眠質量的確切方法，但是存在副作用，比如睡醒之後容易犯困、注意力不集中、口乾、頭暈等；

4、如果以上方法還是沒法解決噪音的困擾，建議還是換一個地方休息，畢竟睡眠對恢復精力太重要了，直接影響工作和生活。

感謝邀請！上夜班白天被噪音搞的無法睡覺，我是上過夜班的，首先上完夜班一回來第一件事就是洗個澡放鬆一下自已，然後美美的吃個早餐，比方面條裡放雞蛋、青菜還有牛奶一杯(奶粉)，吃得飽飽的，然後躺在沙發上看一看手機，等睡意來了就躺在床上，自然而然就睡了，等到噪音吵醒我了，覺也睡得差不多了。以上就是我親身經歷過，希望對您有所幫助，謝謝！

謝謝邀請！作為一個連續上了咬過年夜班的上班族，對於這個問題還是體會很深的。可能有人會說睡不著那是你不夠困，但你能想像上個夜班回來卻被噪音折磨失眠的痛苦嗎？如果是自己的房子，經濟條件允許，就加裝一些隔音棉或其他隔音裝置；如果是租房子的，找個安靜點的地方租住。生活不易，如果不是為了多賺錢，哪個願意上夜班，希望大家都體諒！

有噪音肯定無法入睡，一是解決噪音源頭，這是必須要的。

再者買了耳機，戴著，躺在床上，能隔絕很多聲音，加上疲勞帶來的睏意，很快就會呼呼睡了過去。